мають

Дуже часто помиляються в харчуванні, і ми робимо це дуже часто, і це пов’язано з дезінформацією про цю сферу.

І ця помилка полягає в тому, що ми вважаємо, що вживання фруктових соків дає нам таке ж харчове навантаження, як і свіжі шматочки, але реальність, на думку експертів, полягає в тому, що залежно від того, як ми їх їмо, вони не спричинять однакових реакцій на наше тіло.

Соки мають більше калорій, ніж ми думаємо:

Останнім часом дуже модно вести здоровий спосіб життя, і напої та фруктові соки стали дуже модними.

Усі знаменитості та всі журнали рекомендують їх, однак нам відомі дослідження, які вказують на те, що вони не настільки здорові, як вони стверджують.

ВООЗ пов'язує споживання фруктових соків із ожирінням. Дослідження та фахівці підтверджують, що коли ви випиваєте склянку апельсинового соку, ви приймаєте залпом, цукор трьох апельсинів, ці цукри всмоктуються дуже швидко і викликають метаболічну реакцію, що сильно відрізняється від реакції, коли ви п'єте цілий апельсин. Крім того, оскільки в ній немає клітковини, це не залишає вас почуттям ситості, ви ніколи не їли б 3 цілих апельсина за один прийом.

Коли ви стискаєте апельсин, велика частина його залишається в соковижималці, втрачаючи м’якоть там, де справжні поживні речовини. Таким чином ми можемо сказати, що те, що ми справді споживаємо, - це цукри, що містяться в цих продуктах. І ми не вступаємо в розмову про соки, які продаються там, де майже всі їхні інгредієнти штучні.

Крім того, з цими соками можна сказати, що споживаючи соки, ми перевищуємо кількість фруктів, рекомендованих на день, отримуючи таким чином занадто багато глюкози та надлишку вітамінів, що може призвести до негативних наслідків для організму, таких як гіпервітаміноз.

Ми не маємо на увазі, що натуральні соки шкідливі та шкідливі, але маємо на увазі, що їх приймають помірковано та зрідка.