кілограми

Чи знаєте ви, що ваші зайві кілограми та шкідливі звички є наслідком ваших думок? .... Мда!

Так, саме так ... як кажуть тут, на півдні Іспанії: «toito to». Все починається з розуму.

Коли ви хочете змінити життя (харчуватися здорово, худнути, мати здорову вагу, займатися фізкультурою, кинути палити ...), а головне, дотримуватися цього способу життя, важливо дотримуватися, тобто інтегрувати ці нові звички як частина вашого життя, як вибір.

Основна проблема полягає в тому, що загалом у вас мало терпіння, і ви хочете отримати результати ЗАРАЗ. Більше того, ви з нетерпінням чекаєте закінчення "дієти, режиму, бонусу в тренажерному залі ...", за допомогою якого поверніться до старих звичок і повернете частково або повністю втрачену вагу, а іноді навіть зайвий додатковий.

Це трапляється і з вами?

І ви знаєте, що відбувається? Те, що ви хочете змінити за кілька місяців, ці нездорові звички і разом з ними, обмежуючи переконання, що кореняться у вашому підсвідомому інтер’єрі, роками. І оскільки ви хочете швидких результатів, ви не хочете зазирнути всередину себе, побачити, що відбувається, щоб мати всю ту вагу чи шкідливі звички, тому що ви зосереджуєтесь на фізичному, на побаченому, отже, дієти зазвичай не працюють, ні справа в силі волі, ні годинах у спортзалі ...

Ви не усвідомлюєте, що, щоб відбулися зовнішні зміни, спочатку ця зміна повинна відбутися у вас.

Ваш зовнішній світ є відображенням вашого внутрішнього світу. Іншими словами, якщо ви хочете змінити видиме, спочатку потрібно змінити невидиме.

Щоб подолати всі свої перешкоди, коли мова йде про досягнення такої здорової ваги, залиште після себе кілограми та шкідливі звички, ключ - СВІДОМІСТЬ, усвідомлюючи, що щось не так, і бажаючи змінитися. Ви не можете щось змінити, якщо ви цього не усвідомлюєте.

Всі ваші перешкоди знаходяться в розумі.

Думки виходять з ваших файлів інформації, що зберігається у вашій свідомості (ваше минуле, ваші переконання, спогади, ваш внутрішній діалог ...).

Ви повинні змінити свій спосіб мислення, тобто своє розумове перепрограмування.

Ці умови походять від ваших основних посилань (батьків, братів і сестер, опікунів, друзів ...), від країни та культури, де ви народилися та виросли, від вашого оточення та вашого пережитого досвіду.

Є 4 способи, за допомогою яких вони прибувають і входять, ті умови, які записані як програми у вашій свідомості і на основі яких ви керуєте у житті.

Це ШЛЯХИ:
  • Словесне: те, що вони тобі сказали.
  • Візуальне: те, що ви бачили.
  • Слуховий: те, що ви почули.
  • Кінестетичний: що ти відчував, що пережив.
ЕЛЕМЕНТИ, ЩО ЗМІНЮЮТЬ:
  • Першим елементом для змін є Свідомість, Які у вас думки? Станьте обізнані про тип мислення, який ви маєте щодня. Ви здивуєтесь, коли виявите, що більшість є негативними, непродуктивними та дисфункціональними.
  • Секунда, розуміння, Яке походження вашого способу мислення? Звідки вони беруться? З дитинства, школи, батьків ...?
  • Третій, Дисоціація, ти не свої думки. Цей маленький внутрішній голос - це не ти. Це ніби сонячний день, коли хмари приходять і йдуть, не захоплюйся хмарами. Або, як фонове радіо, змініть мелодію, якщо вам це не подобається, але не спілкуйтесь із нею.
  • Кімната, Прийміть рішення про зміну що розумове перепрограмування.

Перепрограмуючи свій розум, ваші думки змінюються разом із цими, вашими почуттями, а також вашими діями, а з усім цим і вашими звичками.

Думки >> Почуття + Емоції >> Дії >> Результати

Я повторюю це по-різному, ідея одна. Ваше підсвідоме обумовлення визначає ваші думки, ваші рішення, ваші дії, а разом з ними і ваші результати. Іншими словами, коли ви змінюєте свій спосіб мислення, змінюються ваші переконання, разом із цим і ваш спосіб почуттів, ваші дії і, зрештою, ВАША РЕАЛЬНІСТЬ.

Тіло - це фізичне відображення всіх рішень, які ви приймаєте протягом свого життя.

Ви не тільки повинні знати та бути поінформованими, рішення полягає в тому, щоб усвідомити та вжити заходів, лише тоді ви зміните свою вкорінену та саморуйнівну поведінку.

Ви не можете контролювати те, про що не знаєте. Якби у вас був камінь у взутті, це би вас турбувало, і ви швидко усунули б, з іншого боку, наслідки поганого харчування, шкідливих звичок загалом (сидячий спосіб життя, тютюн, мало і погано спати, алкоголь ... ), це не попереджає вас, як камінь взуття. Найчастіше він не видає больових сигналів, і шкідливі ефекти виробляються, невидимо, поступово і в принципі, приховані від очей. І майже не усвідомлюючи, за рік ви можете надати 5 кіло і більше.

Ось чому так важливо досягти такого рівня свідомості, усвідомити повідомлення: всередині вас щось не так. Тільки тоді ви зможете змінитись і відпустити все, що залишилося: зайву вагу, ці зайві кілограми, відсутність контролю над їжею, відсутність енергії, малорухливе життя, відсутність сприйняття образу тіла ...

Якщо у вас надмірна вага, варіанти - або сісти на дієту, або зробити щось інше зовсім.

У першому варіанті узагальнена ідея полягає в жертвоприношенні, позбавленні, відставці, дефіциті, незначній мотивації ... тому дієти (страшні режими) зазвичай не працюють, принаймні, самі по собі. Це передбачає боротьбу з голодом і прагнення до самоконтролю.

Щоб мати успіх при втраті ваги, сам процес повинен, «надітись», захотіти це так чи так, і знати, що це щось повільне і перш за все, що це спосіб життя.

Ви повинні відновити баланс свого тіла. Почніть слухати ваше повідомлення, щоб знати, що вам потрібно, і розрізнити фізичний голод чи гедонічний голод: соціально-емоційно-зорово-психічний ...).

Тяга та фальшивий голод не мають нічого спільного з тим, щоб давати своєму тілу фізичну їжу, коли йому це потрібно. Це те, що потрібно змінити, той досвід їжі без фізичного голоду, переїдання, вживання нездорової їжі, неконтрольоване вживання та пиття ...

В акті прийому їжі бере участь образ, ваші спогади, ваші переживання, ваші звички, умови, переконання ... розум є ключовим, коли мова йде про схуднення. І якщо розум задоволений, тіло перестає тягнути до їжі, щоб уникнути, від’єднатися, заспокоїтися ...

Тому значення робота тіло-розум-емоції, знайти задоволення, крім фізичної їжі, живити своє тіло, серце, розум і дух. Наповніть себе не їжею (коли це не фізичний голод), а іншими речами, які приносять вам задоволення, щоб їжа перестала бути проблемою, ну проблема полягає не в їжі, а в нездорових стосунках, які ви маєте з нею (і з собою).

Їжа приносить щастя, коли вона виготовляється природним шляхом. Переїдання та/або нездорова їжа рано чи пізно перетворюється на щось шкідливе для вас, вашого тіла, вашого здоров'я (фізичного, психічного та емоційного) та вашої самооцінки.

Я не заперечую, що їжа в тих випадках, коли ти відчуваєш дискомфорт, приносить тобі задоволення на короткий термін. Я б сказав вам, що його використання, коли це не пов’язано з фізичним голодом, означає перетворення його на фальшивого друга, оскільки те ефемерне та короткочасне задоволення, яке доставляє їжа, іноді призводить до почуття провини та болю в середньостроковій та довгостроковій перспективі.

Сучасне суспільство зробило акт прийому їжі та пиття (безалкогольних напоїв, алкоголю ...) надмірним, чимось нормальним і звичним. Це пов’язано з нашим внутрішнім незадоволенням (яке зростає з кожним днем). Ми хочемо компенсувати відсутність "того чогось" (партнера, роботи, дітей, економіки ... загального невдоволення) цією їжею, напоями, тютюном ..., що на деякий час ухиляється від нашої реальності.

Важливо відновити баланс і зв’язок між тілом, розумом та емоціями.

Зрозумійте повідомлення, які пов’язують ваше тіло і розум, щоб задовольнити/виховувати наші потреби іншим здоровим способом.

Якщо ви розглядаєте зміни, зробіть це по-справжньому. Цей час минає, і, не усвідомлюючи цього, той кінець року знову, ось-ось, за рогом, це не: «Понеділок, який я починаю», або «Наступний понеділок ...», припиніть зволікати на потім (тому це завжди майбутнє).

Якщо ви збираєтеся змінитися, зробіть це зараз, дійсно, з усвідомленням, візьміть на себе відповідальність, тому що ви обрали це і тому, що готові це зробити. "ВАШ ЖИТТЯ".

Зазвичай я не прошу майже нічого (ну, крім спільного використання в соціальних мережах), але ... сьогодні я прошу вас про дещо ... Я прошу вас поміркувати, спостерігати за тим, що ви їсте, якщо ви їжте нездорову їжу, пийте безалкогольні напої та алкоголь часто і надмірно, якщо ви їсте, поки не насититесь, якщо ви тренуєтеся чи ні, і як часто, якщо у вас здорове тіло, якщо ви даєте приклади своїм дітям (якщо вони у вас є) ), якщо ви відпочиваєте, якщо живете або захоплюєтеся за інерцією ... у будь-якому випадку, просто спостерігайте за собою, без суджень, без критики, не викидаючи кульки, просто спостерігайте (чай).

Не делегуйте своє здоров'я (фізичне, психічне, емоційне). Потурбуйся сьогодні, щоб завтра не хвилюватися.

І, будь ласка, залиште мені свої коментарі, які я буду із задоволенням прочитати. І ... поділіться, якщо вам сподобалось.

Обійми до серця.

P.S. Групова програма Коучинг з питань харчування.

Я нагадую вам, що ви не самотні. І якщо ви вирішили, що хочете змін, зсередини, великої подорожі самопізнання, я можу супроводжувати вас у процесі особистої трансформації та звичок у житті. Хороша зміна звичок, щоб вона була по-справжньому інтегрована, вона повинна бути зсередини. Ви повинні змінити свої розумові програми, вилікувати всі ті ідеї (переконання), які не дають вам бачити, щоб отримати те життя, яке ви хочете.

Цього року я обираю тих відданих жінок на програму другої групи.

Ви можете замовити свою кваліфікаційну сесію, щоб дізнатися, чи ця програма для вас.