Спробуйте цей та інші латинські десерти для діабетиків.
20 листопада 2014 р. | Коментарі: 0
Порцій: 6/Розмір порції: ½ склянки
Комбінації зі свіжих фруктів дають прості та смачні десерти. Ця комбінація апельсинів (китайська), папайї та манго не тільки є низькокалорійною, але й є хорошим джерелом вітамінів С та А. По можливості вибирайте свіжі фрукти. Якщо ви не можете їх знайти, шукайте заморожені або консервовані фрукти у власному соку чи воді. Ви можете використовувати фрукти на сніданок, закуски або десерт. Їсти їх можна поодинці, в салатах чи напоях.
Десерти для діабетиків
- 2 великих (китайських) апельсина, очищених від шкірки, без мембрани, що покриває сегменти (кожен сегмент розрізати на 2-3 частини)
- чашка папайї, очищена, насіння, нарізана кубиками
- чашка стиглого манго, очищена, нарізана кубиками
- ¼ чашка апельсинового соку (фарфор), соку лайма (лимона) або лимонного соку (зеленого)
- 6 листочків свіжої м’яти
ПІДГОТОВКА
1. Змішайте всі інгредієнти і остудіть. Перед подачею прикрасьте листям м’яти.
Біржі/варіанти 1 Фрукти
- Калорії 60
- Калорії з жиру 0
- Загальний жир 0,0 г.
- Насичений жир 0,0 г.
- Транс Жир 0,0 г.
- Холестерин 0 мг
- Натрій 0 мг
- Вуглеводи 15 г.
- Дієтичне волокно 2 г.
- Цукор 12 г.
- Білок 1 г.