Коли справа доходить до дієти, тяга і тривога - це головний біль; Щоб вирішити цю проблему, цей рецепт від фруктовий салат для схуднення або схуднення це ідеал. Це простий спосіб заспокоїти тривогу та контролювати тягу до солодкого, не піддаючи дієті ризик.

Інгредієнти для фруктового салату для схуднення

схуднення

  • 1 ананас
  • 1 диня
  • 300 гр. винограду
  • 300 гр. полуниця
  • 3 манго
  • 1 натуральний лимонний сік
  • 1 сік маракуї
  • 2 натуральних знежирених йогурту
  • 1 столова ложка необов’язкового підсолоджувача. Його можна змінити на тисячу, або якщо ви хочете ще менше калорій, просто не використовуйте калорійний підсолоджувач або нічого не додайте. Плоди вже солодкі, і навіть якщо в них є лимон, непогано привчити наші смаки до менш солодких речей.

Як зробити фруктовий салат для схуднення

Цей рецепт дуже простий у приготуванні, найбільшою складністю є підготовка фруктів. Бажано вживати його в свіжому вигляді, оскільки фрукти можуть пошкодитися за лічені часи.

  1. Перше, що потрібно зробити, це очистити і нарізати фрукти на невеликі шматочки.
  2. Додайте всі фрукти в контейнер і добре перемішайте фрукти.
  3. Добре змішайте в мисці лимонний сік і цукор. Збивайте, поки цукор не розчиниться і не стане однорідною сумішшю.
    4. Додайте суміш до фруктового салату, накрийте ємність поліетиленовою плівкою і дайте салату відпочити в холодильнику 10 хвилин.
  4. Пора зробити соус, для цього візьміть сік маракуї і добре змішайте його з йогуртом.
  5. Через 10 хвилин дістаньте салат з холодильника і додайте соус. Спробуйте охопити весь салат.

Цей фруктовий салат ідеально підходить всім, хто сидить на дієті, однак слід врахувати, що його краще вживати вранці, оскільки він, хоч і корисніший за інші десерти, все ж містить цукор. Якщо ви хочете з’їсти цей смачний десерт на ніч, рекомендується пропустити манго, оскільки цей фрукт дуже солодкий, і краще уникати його протягом ночі.