вівсяною

Сніданок - це основа дня, але що, якщо ми не встигнемо його вранці поспішати? Приготуйте порцію парфе для всієї родини - ситний і смачний сніданок, що складається з корисних інгредієнтів. Готуйте їх ввечері, просто вийміть їх з холодильника вранці і заощадите стрес, який приносять деякі ранки.

Інгредієнти

  • ½ чашки грецького йогурту
  • ¼ склянки малини
  • ¼ склянки чорниці
  • ½ чашки вівсяних пластівців

Підхід

Малина та чорниця (ви також можете вибрати будь-який інший фрукт) суміш і підсолоджуйте медом або солодким сиропом, наприклад, агавою або фініком, якщо це необхідно. До мисок шаруватий спочатку йогурт, потім вівсянка і, нарешті, змішані фрукти і повторіть ще раз, поки чаша не заповниться. Ви можете поснідати такий простий підготуватися заздалегідь а вранці ви просто дістаєте їх із холодильника. Парфе також є чудовим вибором, якщо ви не ловите сніданок вдома - накладайте інгредієнти ввечері у пляшку варення і взяти сніданок на роботу наступного дня.