Автор: Кет Лонг

триденний

Оновлено: 20 листопада 2017 р

Зображення табору Василя Коваля з Fotolia.com

Приготувати смачну і ситну їжу під вогнем, під кронами дерев або поглянути на мальовничий вид - одна з великих радостей кемпінгу. Тривалі поїздки у вихідні дні (три дні) ідеально підходять для того, щоб ви відпочили на природі, при цьому вони були досить короткими, щоб вам не довелося набивати свою машину чи вантажівку їжею тижнями. Заздалегідь спланувавши своє меню, виходячи з кількості людей та апетитів ваших колег, ви уникнете недостатньої кількості продуктів.

Сніданки

Зручні та прості у виготовленні кемпінгові страви на сніданок включають пакети вівсяних пластівців швидкого приготування, заздалегідь приготовані кекси та інші хліби для сніданку, яйця, бекон чи ковбасу, холодну кашу з молоком та свіжі фрукти. Порахуйте кількість людей у ​​вашому походні та помножте на три: це кількість порцій сніданку, яку вам доведеться взяти з собою. Наприклад, чотири люди у вашій групі потребуватимуть по одній упаковці вівсяних пластівців на день, тобто загалом 12 упаковок.

Обід

Обід під час походу не повинен бути вигадливим, але він повинен забезпечувати здорові поживні речовини, такі як складні вуглеводи та білки, для отримання енергії. Створіть буфет з бутербродів, таких як цільнозернові рулети з нежирними приправами, салатом, помідорами та сирами. Потім пропонують свіжообсмажені м’ясні нарізки або гамбургери. Супроводжуйте бутерброди морквяними та селеровими паличками, запеченою картопляною стружкою або соліннями. Випивайте принаймні один гамбургер з хлібом на людину та на обід.

Вечері

Після дня піших прогулянок, піших прогулянок, плавання або катання на човнах ви будете жадати ситної вечері. Упакуйте свій холодильник заздалегідь приготовленою куркою, яку можна розігріти на вогні, цілою картоплею та кукурудзою в качані для смаження, а також макаронами та картопляними салатами. Робіть ставку на два шматочки курки, картоплю чи кукурудзу на качані та столову ложку корисного салату на людину на вечерю. Чергуйте курку зі свіжою рибою або гамбургерами на грилі.

Закуски

Підживлюйте свою діяльність закусками, багатими поживними речовинами. Змішайте сухофрукти з арахісом, родзинками, шматочками сухофруктів та насінням соняшнику, які містять корисні вуглеводи, білки та вітаміни для стійкої енергії. Гранола-батончики зручні; просто підрахуйте кількість людей у ​​вашій групі. Робіть ставку на два бари на день і пакуйте правильну суму. Наріжте фунт (453,59 г) моркви і несіть 16-унційну пробірку хумусу. (29,57 мл) для хрусткої кремової закуски. Помістіть 1-кілограмовий (453,59 г) пакет печива в комору для солодкого десерту.

Більше статей

Прості домашні закуски, зроблені за 10 хвилин →

Чотири фактори, які слід враховувати при плануванні меню →

Як зробити здорову домашню їжу (оптом) для діабетичних та нецукрових кішок →

Як використовувати Забезпечити схуднення →

Рюкзаки No-Cook Foods →

Весела їжа, яку можна приготувати з курячими самородками →