Текст Бен Уелч
МІФ 1. БАГАТО ЗАЛІЗА В ГІНІНСІ
Багато разів можна почути від футболістів, які підтримують прилавки в пабах, що вони не дуже люблять пиво, але заліза в ньому стільки, що їм доводиться його пити. Міф випливає з того, що Гіннеса рекомендували вагітним жінкам роки тому лікарі. Правда, однак, полягає в тому, що в одному яйці міститься така ж кількість заліза, як у трьох банках Гіннеса.
ПРОПОЗИЦІЯ ДЖЕЙМСА. Залізо - надзвичайно важливий мінерал, який допомагає транспортувати кисень у крові. Якщо рівень заліза низький, ви будете втомитися. Найбільше заліза міститься в м’ясі, особливо в червоному м’ясі, тому замість пива натисніть на хороший стейк.!
МІФ 2. НЕ ЇСТИ ПЕРЕД КРОВАТЮ!
Насправді не дуже здорово штовхати величезний шашлик після шаленої ночі, але виявляється, це не такий великий гріх. Більшість гравців-любителів можуть тренуватися лише ввечері, очевидно, вони мають можливість їсти лише ввечері. У цьому випадку найкраще їсти високобілкову їжу, яка сприяє відновленню м’язів.
ПРОПОЗИЦІЯ ДЖЕЙМСА. Не соромтеся їсти ввечері, якщо ви на це працювали! Можна їсти курку, бутерброд із тунцем, йогурт з фруктами, каші з молоком або білковий коктейль.
МІФ 3. ДЕГІДРАТ КОФЕЇНУ
Більшість з нас навіть не могли б уявити своє життя без кави, і багато хто з нас живе у вірі, що більше ходимо до туалету через каву і через це нам загрожує зневоднення. Правда в тому, що кава має такий ефект лише у великих кількостях, тому сміливо пийте її! Насправді кофеїн знищить вашу ефективність!
ПРОПОЗИЦІЯ ДЖЕЙМСА. Зазвичай кофеїну проникає в кров сорок п’ять хвилин, тому намагайтеся вчасно випити свого чорного.!
МІФ 4. ТЛУП ПОГОРИЙ
Якщо ви штовхнете жирну їжу собі в обличчя, ви наберете вагу, чи не так? Ні. Звичайно, якщо ви будете постійно бомбардувати себе насиченими жирними кислотами (печиво та печиво), ви будете округлені. Але якщо ви подорожуєте до ненасичених жирів (Omega3 та ін.), Ви можете перевести свій мозок на нову передачу, і ваше серце також битиметься здоровим.
ПРОПОЗИЦІЯ ДЖЕЙМСА. Ми можемо ввести в організм достатньо здорового жиру, якщо їмо багато риби, особливо скумбрії та лосося. Крім того, ви можете капати лляне масло на пластівці для сніданку.
МІФ 5. БІОКАЯ ЗДОРОВІЙ
Те, що щось виросло з органічної ферми на органічній фермі, ще не означає, що воно в чомусь краще, ніж його неорганічний аналог. Звичайно, через відсутність розпилення в наш організм потрапляє менше хімічних речовин, але вміст поживних речовин у їжі не змінюється.
ПРОПОЗИЦІЯ ДЖЕЙМСА. Не вдавайся автоматично до органічної їжі в супермаркетах! Виходячи зі свого смаку та якості, купуйте те, що дозволяє ваш гаманець!
(Опубліковано в розділі Академії футболу у випуску журналу FourFourTwo за квітень 2013 року.)
- Потрібно розвіяти хибне уявлення про те, що материнські зуби краще псуються під час вагітності.,
- Слабка витривалість, надмірна вага характеризує дітей - Спортивні новини - Спорт в Інтернеті - Спортивні новини,
- Ми розсіюємо деякі харчові помилки - Noizz
- Трохи японської культури харчування, суп місо; Бхакті Кутір
- Стільки їжі щороку приносить у смітник набагато більші відходи, ніж спалювання вогнів