Таким чином книга ГАБОРА СЗЕНДІ проливає нове світло на проблему. Автор вважає, що нам слід спробувати такий вид самотренінгу, оскільки думка про можливість самооцінки в корені є неправильною. Шенді обговорює тему від американського руху за самооцінку до останніх результатів досліджень і на безлічі прикладів доводить, що самооцінку не слід розвивати, а навпаки забувати. Габор Сенді без паралічу та значущих страждань: щастя після випуску компанії все ще вносить своєрідний та свіжий колорит у психологічну суспільну свідомість.
Нам час зіткнутися з тим фактом, що наше пануюче уявлення про людину не дає відповіді на фізичні та духовні напади сучасної людини. Ми повинні дивитись не лише на зябликів Дарвіна в еволюційних видовищах, але й на людей нашого часу, які стають дедалі більше непридатними до свого фізичного та соціального середовища. У двох словах, вся справа в тому, що наші психічні функції еволюціонували протягом мільйонів років, пристосовуючись до племінної ситуації, і до кінця цього світу.
Невдачі, самотність, нещастя та негативна самооцінка - все це пов’язано з тим, що ми погано думаємо про себе та про світ. Пастка самоушкодження - це сила самопошкодження. Нерозв’язні проблеми майже не вистачало б, якби хтось прийшов і вирішив їх. Насправді рішення не цікавить ніхто. Якби існувала книга з дієтами, яку ніхто не повернув би, перестала б перетравлювати їжу та книги. І ви не могли «схуднути». Світ був би стрункішим, але трохи сірішим. Можливо, те саме стосується і проблеми самооцінки.
Вступ
Глава 1 - Тупик досліджень самооцінки
Концептуальна плутанина самооцінки • Самооцінка як основна потреба людини • Рух самооцінки • Вплив руху • Критика руху за самооцінку • Причина та асоціація • Чи призводить низька самооцінка до небажаної вагітності? • Чи є низька самооцінка результатом низької успішності? • Куріння та самооцінка • Алкоголь та самооцінка • Агресія та низька самооцінка • Гітлер та благочестя • Безпорадні серійні вбивці • Тендітна самооцінка • Злочинність та самооцінка • Увага шкільних психологів! • Проведення самооцінки має затрати. • Несправність системи
Глава 2 - Реальний зміст самооцінки
Клітка, в якій ми живемо • Еволюційні корені самооцінки • Незламні зв’язки • Еволюція моралі • Відторгнення • Характеристика самооцінки з еволюційної точки зору - Самооцінка, що характеризується рисами та станом • Чому наша самооцінка вплинула незначно? • Чому громадська невдача важливіша за приватну? • Ми хочемо належати туди, де нас визнають • Соціальне самотність • Любов - це темна пачка • “Ти вже не мій син!” • Проблеми самооцінки знаменитостей • Резюме
Розділ 3 - Біологія самооцінки
Самооцінка та гени • Чому знижена самооцінка болить і чому нас приваблює успіх? • Позитивна самооцінка як рушійна сила • 007 та дослідження мозку • Чому ми обдурюємо себе? • Чи боляче, якщо наш жилет занадто великий?
Глава 4 - Неявна самооцінка
Не будемо розбиратися з причинами! • Де наш «інструмент» помилився? • Ефект чотирьох стін • Світова модель сім’ї • Наслідки калібрувальної помилки • Від дії до мислення • Подвійний чоловік • Повернення до досліджень мозку • Теорія атрибуції • Самосприйняття • Дізнання, хто ми • Пастки Самосприйняття • Наслідки самосприйняття • Щось не так; Прихована змінна • Неявна самооцінка • Стиль вихователя та неявна самооцінка • Знову трохи «мозкового штурму» • Резюме
Глава 5 - Негативна самооцінка
Чому негативна самооцінка триває? • Портрет людини з негативною самооцінкою • Жодна собака не стане беконом • Не просто кількісна різниця • Циркулярний захист • Чому люди наполягають на негативній самооцінці? • Кожна сумка знаходить свою пляму • Бо я цього заслуговую • Самореалізоване пророцтво • Сором’язливість • Сором’язливий мозок • Сором’язливість і культура;
Розділ 6 - Вихід із пастки самооцінки
Невдача книг про самодопомогу • Чи справді так добре “підвищувати” самооцінку? • Пастка соціального Я • Про мета-схему • Мета-схему самооцінки • Когнітивна та метакогнітивна • Вирішення проблеми самооцінки • Визнання та усунення мета-схеми • Як ми це робимо у житті ? • Мереживо душі проти поведінки • Уроки терапії Моріта • «Не кажи, що я вже не хворий!» • Лікування Морітою • Сходи, що веде до нічого