Чому багато людей не переживають втрату ваги? Помилка може полягати в тому, що вони обирають безглузду дієту, перебільшують очікування або не мають мотивації. Не будьте серед них і вибирайте розумні стратегії, які приведуть вас до вашої мети - здоров’я та задоволення.
Основою є реалістична мета
Втрачати голодом 15 фунтів на місяць голодом - це нонсенс. І навпаки, якщо ви вирішили скинути від 1 до 1,5 фунта на тиждень без голоду, ви зробили перший важливий крок до успіху. Схуднувши, потрібно усвідомити, що чудес не відбувається в цьому напрямку. Втрата ваги та жиру вимагає тривалого дотримання встановлених правил, багато терпіння та самозречення.
Ви повинні насолоджуватися схудненням!
Слід налаштувати свій раціон, щоб не страждати від голоду, ви споживали не тільки корисну, але і смачну їжу. Після кількох днів дотримання встановленої дієти, ви повинні виявити, що таким чином можете їсти все життя.
Окрім меню, важливий також рух - ви також повинні цим насолоджуватися, тому що якщо ви робите щось з неприязню, результати буде дуже важко отримати!
Важлива мотивація
Найбільшою мотивацією має стати досягнення поставленої мети. Але не забувайте про менші винагороди. Нагорода, наприклад, за кожні 5 кілограмів, втрачених або втрачених сантиметрів у талії.
Йдіть на це з кимось
Ідеально знайти спаринг-партнера - ви будете підтримувати один одного, можете займатися разом і легше впоратися з кризами. Звичайно, важлива також підтримка ваших близьких. Наприклад, дослідження дослідників з Університету Іллінойсу підтвердило, що жінки, які схудли, мали високий рівень підтримки з боку оточуючих.
- Гарантовані фокуси для гарного настрою Новий час
- Чудо-грейпфрут як незамінний помічник у схудненні Вам доведеться спробувати це!
- Жарти для схуднення Вправи на животі, як схуднення
- Чудо під назвою квашена капуста також лікує; мавпа; і допомогти при схудненні
- Ми обираємо найкращий білок для жінок 2 рецепти білкових смузі