Смажити гарбуз в духовці - це нормально, але якщо у вас немає часу або у вас менша кількість, як у моєму випадку, цей рецепт смаженого маринованого гарбуза в мікрохвильовці буде жахливим через те, наскільки це швидко і просто.

гарні

Це буде повний перший курс, додавши кілька горіхи, цвях ягоди годжі і ті горіхи кеш'ю, чорнослив Вони додадуть вам солодкого дотику, доповнивши цей салат з маринованого гарбуза з горіхами, не забудьте про гарне оливкове масло, щоб доповнити ваше блюдо!

Ідеї ​​Гарбуза я отримав звідси, хоча англійською мовою потрібно шукати гарбуз Я впевнений, що вони вам подобаються, ви також можете допомогти пом’якшити голод найбільш потребуючих LoveithFood

Автор: Легкі рецепти Марії

Час підготовки: 10 хвилин.

Варена 8 хвилин.

Порції: 2

Інгредієнти для маринування гарбуза, смаженого в мікрохвильовій печі:

Гарбуз нарізані кубиками 250 гр.

1/2 чайної ложки солі.

1/2 чайної ложки чорного порошку перцю.

Ложка ягід Годжі 1.

1 столова ложка змішаних горіхів.

Чорнослив 15 гр.

Чайна ложка гарячі пластівці паприки, 1. якщо у вас немає, використовуйте паприку в порошку.

Столові ложки гарної оливкової олії 2.

Столові ложки білого винного оцту 3.

Як готувати мікрохвильовку та маринувати та смажити сквош:

1.- Покладіть гарбузові кубики в ємність для мікрохвильової печі, переконайтесь, що вони однакового розміру, щоб вони смажилися однаково.

два.- Сіль і перець на ваш смак, кількість солі і перцю, які я поклав, - це те, що мені подобається.

3.- Додайте пластівці паприки і добре перемішайте.

4.- Додайте білий винний оцет, можна зробити маринад з яблучним оцтом, він стане м’якшим.

5.- Додайте оливкову олію і добре перемішайте, щоб усі інгредієнти були включені в маринад.

6.- Поставте в мікрохвильовку і накрийте спеціальною кришкою або поліетиленовою плівкою, роблячи невеликі отвори для дихання.

7.- Мікрохвильова піч при Потужність 600 Вт, нехай гарбуз смажиться протягом 4 хвилин, для мікрохвильовки і перемішайте, продовжуйте ще 4 хвилини або поки гарбуз не стане м’яким.

8.- Після смаження Ви можете тримати його кілька днів у закритому посуді, скляну банку або посуд або споживайте його безпосередньо в салаті.

Для салату із смаженого маринованого гарбуза з горіхами:

2-й.- Додати чорнослив, ти забезпечують клітковиною разом з вітаміном С допоможуть вам знизити рівень холестерину.

3-й.- Включає нарізаний кубиками маринований гарбуз із мікрохвильовою піччю і полийте 1 столовою ложкою гарної оливкової олії.

Це може вас зацікавити:

Легкий салат із зеленої квасолі та йогуртовий соус Койкучу

Як приготувати спаржу властивості та рецепти

Огуречник з чіпсами чорного часнику

Ви бачите що інші овочеві рецепти Публікую в Facebook, Я нагадую вам, що мій рахунок у Twitter є Маріа не бентежте вас так само, як в Instagram і завжди доступний у Pinterest коли мені дозволяє час!

Не пропустіть інші рецепти і мої Відео з Youtube Легкі рецепти Марії