Скажіть НІ "диво-дієтам"
У ці часи є багато тих, хто вдається до диво-дієт, щоб швидко скинути вагу, яку вони набрали за рік, і підготуватися.
Однак дієтологи попереджають, що такі заходи не тільки не працюють у середньостроковій перспективі, але можуть мати серйозні наслідки для здоров'я людей, які їх роблять.
Для того, щоб з’ясувати, який рівень обізнаності населення про ці дієти, наскільки вони виконуються і як часто, Фонд Mapfre підготував звіт «Чудо-дієти».
Але що саме являють собою диво-дієти? Чудо-дієта - це "дієтичне лікування, яке обіцяє дуже швидкі результати, коли йдеться про схуднення, докладаючи мало зусиль".
«Загалом вони пов’язані з продажем продукції і зазвичай фінансуються відомими людьми, яким вдається продати те, що наука не могла продати. Вони також часто використовують до і після фотографії людей, які взяли це як гачок ”, - пояснює д-р Джузеппе Руссолілло, президент Іспанської академії харчування та дієтології.
Хто виконує ці дієти?
Згідно з дослідженням, двоє з десяти людей визнають, що дотримувались диво-дієти; відсоток, який піднімається до 45%, коли запитують, чи знають вони когось із найближчого оточення, хто дотримувався дієти такого типу.
Жінки, молодь та група населення з низьким рівнем доходу та низьким рівнем освіти є групами, які виконують їх найбільше, і 81% тих, хто дотримувався диво-дієти, визнають, що за останні роки зробили від 1 до 3.
Ризик для здоров'я
Як зазначає Руссолілло, вісім з десяти респондентів вважають, що дотримання диво-дієти має ризик для здоров'я, тобто населення усвідомлює її несприятливі наслідки. Велике питання - чому їх тоді задають.
Ось як це пояснює дієтолог: «Негативні наслідки цих дієт, як правило, з’являються в середньостроковій перспективі і, як правило, не пов’язані з цією практикою; якби ці проблеми з нирками, печінкою або серцево-судинною системою з'явилися через кілька днів, ніхто б їх не робив ".
Побічні ефекти
Вони вирізняються з них:
- довгостроковий підвищений ризик смертності від усіх причин; зокрема, смертність від серцево-судинних захворювань.
- Підвищений ризик ураження печінки та нирок та серцево-судинних захворювань.
- Втрата м’язової та кісткової маси.
- Запізніле загоєння ран, втрата лібідо, безпліддя та порушення менструального циклу.
- Розлад харчової поведінки.
- Він також висвітлює так званий "ефект йо-йо", який полягає у відновленні втраченої ваги (або навіть більше) після відмови від дієти та програми схуднення.
Це відбувається тому, що раптова зміна харчових звичок може призвести до того, що коли ми відновимо звичний раціон, у нас відбудуться зміни в обміні речовин.
Найкраще проконсультуватися з справжнім фахівцем з питань харчування. У нашому CCLU ми можемо вам допомогти.