Гарбузи мають низьку калорійність, але багато клітковини. Це робить його ідеальною їжею для тих, хто хоче схуднути. Однак у його підготовці є тонкі і незліченні варіації. У гарбузах багато вітамінів і поживних речовин. Тому під час схуднення ваше тіло залишається здоровим і у формі.

Дієта дієта рецепти

Коротко про гарбуз

Мало хто знає, але гарбуз був улюбленою їжею індіанців. Його сприятливий фізіологічний ефект полягає в наступному: він є ефективним протиотрутою при застуді, надає протизапальну дію та зміцнює імунітет. Відмінне проносне, сечогінний та миючий засіб для кишечника. Також рекомендується при проблемах із серцем. Запобігає надмірне закислення організму, алергію а також при скаргах на шкіру (особливо для шкіри, схильної до вугрів) завдяки своїй протизапальній дії, вона здавна використовується як компрес для лікування опіків.

Гарбузова дієта - це сонячне благо для зимових місяців.

Гарбузи можна використовувати в різних дієтах. Одноманітні дієти знайомі кожному. Це означає, що протягом певного періоду часу можна їсти лише один вид їжі. Відомі одноманітні дієти - це виноградне лікування, рисова та картопляна дієти. Під час цих дієт ефект є повільнішим, але тривалим. Перш ніж розпочати дієту, вийміть на ваги і обчисліть індекс маси тіла. Завжди ведіть щоденник, бо замітки дуже допомагають під час дієти. Завжди пам’ятайте про обітниці, і ніщо не може утримати вас від дотримання дієти.

Крім згаданих вище корисних властивостей, не слід забувати і про те, що гарбузи мають низьку калорійність. (80 ккал/100 г) Таким чином, ви можете ефективно використовувати його в будь-якій дієті, і ви навіть можете варіювати його з різними продуктами харчування.

На сьогоднішній день 90-денна дієта є дуже модною та ефективною, і в цій дієті ви можете впевнено використовувати гарбуз в сирому вигляді в будь-який день.

Гарбузи також можна використовувати як одноманітну дієту через високий вміст вітамінів та мінералів, але якщо вам важко бути одностайними, ми введемо інший вид гарбузової дієти. Наші ідеї на обід стосуються чотирьох порцій, тому решта родини може їсти з упевненістю.

Ви зможете змінювати обід як завгодно, але завжди їжте лише скибочку гарбуза на сніданок, десять годин, перекус та вечерю.

Візьміть їжу з собою п’ять прийомів їжі на день. Введіть у своє тіло мінімум 2-2,5 літра рідини, яка може складатися з негазованої мінеральної води, чаю без кофеїну, трав’яного чаю!

На сніданок приготуйте гарбузовий смузі, який найпростіше приготувати, смаживши гарбуз і змішавши його з нежирним молоком. Можна навіть поснідати гарбузовим соком, строго без додавання цукру.

Дієта повинна складати один тиждень. У цей період очікується 3-4 кілограми втрати ваги.

Цілюща дія гарбуза

Всім відомі гарбузове насіння та гарбузове масло. Капсули, рекомендовані при проблемах з простатою, також містять гарбузове масло.

Раніше його також застосовували при захворюваннях печінки, нирок та кишечника. У наш час кілька виробників пропонують таблетки з гарбузовим насінням.

Його помаранчевий колір свідчить про велику кількість бета-каротину. Потрапляючи в організм, бета-каротин перетворюється на вітамін А. Він також містить вітамін С і вітамін Е. Особливо рекомендується жінкам через високий вміст заліза.

М’якоть овоча багата вуглеводами, а насіння багате білком та незамінними жирними кислотами. Він містить багато магнію, калію і є джерелом вітаміну Е, вітаміну В1 та вітаміну В2.

Спеції з гарбуза: кориця, ваніль, кокос, перець, мускатний горіх, імбир.

А зараз ми поділимося для вас ідеями на обід.

Дієтична дієта для гарбузової дієти

Морквяний гарбузовий суп

Наріжте гарбуз 50 дека більшими шматочками і вишкрібте насіння. Помийте і очистіть від шкірки 25 морквин моркви і наріжте також більшими шматочками. Наріжте 1 головку цибулі невеликими шматочками і обсмажте на склі 2 дека. Потім додати очищений гарбуз, буряк, залити півлітра води і покласти в шматок овочевих супів кубики. Варити 10 хвилин, а в кінці заправити перцем і змішати. Смажте 2 столові ложки очищеного гарбузового насіння на сковороді без додавання жиру. Викладаємо суп на тарілку.

Гарбузовий суп з грушами

Наріжте гарбуз 50 дека більшими шматочками і випікайте приблизно 15-20 хвилин до розм’якшення. Потім позбудьтеся від шкаралупи і подрібніть її м’якоть виделкою. Тим часом подрібніть головку цибулі і тушкуйте столовою ложкою, потім залийте 1 деци води і доведіть до кипіння бульйонним кубиком. Коли воно трохи охолоне, додайте подрібнене м’ясо гарбуза і змішайте. Вилийте назад у каструлю, змішайте 3 деци вершків, три деци води, 4 деци грушевого соку та приправте імбиром та меленим білим перцем. Наріжте грушу на вироби і покладіть у глибоку тарілку і опустіть над нею суп.

Дієтичний гарбузовий суп

Наріжте гарбуз 30 дека більшими шматочками, очистіть від шкірки. Покладіть в каструлю і залийте її 1,5 літрами холодної води. Додайте будь-яку кількість супу з овочів і варіть. Коли овочі напівм’якші, може з’явитися бульйонний кубик. Зварити смачний суп з локшини і посипати петрушкою при подачі.

Гарбузовий рис

Приготуйте 2,5 деци овочевого соку. (навіть з кубиків супу) Нагрійте і покладіть нарізану одноголову цибулю, посипану рисом 5 дека. Потім збережіть полум’я, щоб зберегти, і варіть на повільному вогні 25 хвилин. Тим часом кілька разів перемішайте, щоб не пригоріло. Почистіть гарбуз, натріть його і додайте до рису. Потім варити їх разом ще 10 хвилин. В кінці змішайте подрібнену петрушку та тертий сир 5 дека. Подайте це просте різотто з пармською шинкою.

Гарбуз овочевий з сиром

Візьміть середній гарбуз і почистіть його. Подайте його в файл і подумайте, чи не запустили ви його. Потім покладіть його в злегка підсолену воду для варіння. Збийте по 4 деци молока та крохмалю та вмішайте гарбуз. Посоліть і обдуріть це невеликою кількістю лимонного соку. Знову закип’ятіть і весь час перемішуйте з тертим сиром 10 дека. Подавати з натуральними скибочками м’яса.

Пов’язані статті про схуднення:

Бажаємо вам приємної та ефективної дієти з гарбузовою дієтою!

Пов’язані записи

  • Картопляне лікування - дієта з картоплею Картопляна дієта Одним з найкращих і найпоширеніших підщелачуючих методів є картопляна дієта (монодієта), яку можна використовувати для справжньої детоксикації та схуднення, коли ви приймаєте ліки з найменшою кількістю [...]
  • Яєчне лікування Харві Яєчне лікування Харві - це не проста дієта, але це неможливо! Якщо ви випробували деякі методи схуднення, але не досягли прийнятного [[]
  • Замініть одну! Як вказує назва цієї дієти, метод підтримує споживання одного елемента за раз і пропонує перевіряти дози та повсякденну діяльність - якщо вони мають щось робити [...]
  • Дієта Деміса Руссоса Дієта Деміса Руссоса Відомі люди живуть своїм життям на публіці, тому зазвичай приділяють набагато більше уваги своєму зовнішньому вигляду та здоров’ю. Деякі відомі люди - марнославство [...]
  • Дієта за калоріями Дієта на основі калорій Для любителів цифр ми рекомендуємо дієту для підрахунку калорій. Ми можемо варіювати страви на свій смак, нам просто потрібно звертати увагу на щоденні [napi]

1 Я думав, що a

У статті я не розумію, що якщо гарбуз низькокалорійний, то з тим самим імпульсом, як вміст вуглеводів у вашому м’ясі може бути високим? Чи слід їсти шкаралупу? Я просто намагався вписати гарбуз у свій раціон, але зараз мене трохи потрясло. Я просто вибрав метод з низьким вмістом вуглеводів, і до цього часу я схуд на 25 кілограмів, тепер я б дістав гарбуз, але що тоді?