Більше, ніж будь-яка інша добавка для схуднення продукти на основі або які містять (або стверджують, що містять) гарцинію камбоджійську найпопулярніші, коли мова йде про цей переповнений світ. Забудь про Артишок, з Зелений чай, кава такого ж кольору, фазооламін або будь-який інший чупі-продукт, який вам приходить у голову. Правда полягає в тому, що вони пропонують ті самі гарантії, що й інші добавки для схуднення, тобто ні, але якщо ви приймете G. cambogia, ви будете в курсі. Насправді це один із аксесуарів фетишу знаменитих Доктор унція і це, без сумніву, доповнення, про яке мене запитали останнім часом. Але перед тим, як продовжувати, давайте пролиємо трохи світла на те, що таке G. cambogia.
Рослина і найбільш ілюзорні теорії
Власне Гарцинія камбоджійська - занедбана наукова назва за допомогою якого малабарський тамаринд відомий у народі, сьогодні його справді називають Гарцинія гумі-гутта. Це дерево або чагарник, що росте переважно в Індії та пропонує плоди, які зовні відносно схожі на гарбуз, але менші. Із вмісту активних сполук гідроксилимонна кислота, речовина, якій приписується властивість пригнічувати фермент, що називається цитратна ліаза, і тим самим зменшувати синтез жирних кислот і збільшувати глікоген; цей ефект теоретично впливає на зниження почуття голоду, а отже, і на його корисність для схуднення.
Інші джерела, На мій погляд, мало задокументованих, хоча і дуже популярних, вони також включають певну кількість L-карнітину до складу G. gummi-gutta. Це елемент, пов’язаний з альтернативною втратою ваги, яку цінують на тих найбільш захоплених форумах диво-продуктів. Про роль L-карнітин про метаболізм жирів, про які я з вами говорив цей запис оскільки йому приписували властивості спалювання жиру. Дуже коротко, я скажу вам, що це правда, що L-карнітин це елемент, який ефективно втручався в отримання енергії з жирних кислот ... але вам потрібна необхідна кількість і сприяючи збільшенню кількості будь-яких дурних добавок, не призведе до використання більше жирних кислот. Давайте подивимось це на прикладі: одним із елементів, який потрібен для роботи вашої машини, є акумулятор, але коли він уже є ... чи вважаєте ви, що додавання більшої кількості акумуляторів покращить його роботу? Ну, з L-карнітином те саме, потрібно, але «Введення» більше в обіг (з прийомом добавок) не призведе до швидшого спалювання жиру.
Наука, законодавство та реальність
Є численні публікації, але серед найбільш серйозних досліджень щодо корисності цієї рослини або її екстрактів для схуднення ми маємо цей огляд та мета-аналіз клінічних випробувань Використання екстракту гарцинії (гідроксилимонової кислоти) як добавки для схуднення: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. Їх висновок, проаналізувавши результати 12 клінічних випробувань, які відповідали мінімально необхідній якості та включали результати понад 700 учасників, був:
Факти свідчать, що екстракти гарцинії/гідроксилимонної кислоти сприяють зниженню ваги в короткостроковій перспективі. Однак величина цього ефекту невелика і, як правило, зникає при розгляді найсуворіших випробувань; крім того, клінічна значимість [її загальне значення] видається сумнівною.
Більш недавнє, але з подібними висновками, це інше дослідження Оцінка безпеки та ефективності екстрактів гідроксилимонної кислоти або екстракту гарцинії камбоджійської у людини де зазначено, що:
Існує мало доказів, що підтверджують ефективність та можливі довгострокові переваги екстрактів G. cambogia. Що стосується токсичності та безпеки, [...], за винятком виняткових випадків, дослідження, проведені на експериментальних тваринах, не повідомили про значне збільшення смертності чи токсичності. […] У дослідженнях на людях не було описано жодних відмінностей щодо негативних побічних ефектів між особами, які отримували лікування G. cambogia та контролем.
І це те, що, наскільки це зараз більш-менш модно, рулон використання фітодобавок з екстрактами цієї рослини не зовсім недавній. Я це вже коментував слава абсурдних дієтичних підходів та диво-продуктів відповідає циклам, коли екзальтація та забудькуватість використовуються комерційно зручним способом та завдяки (дефіцитній) народній пам’яті. Це саме так і, як можна було очікувати за таких обставин, Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) давно отримало запит щодо можливості віднести певний тип тверджень до його передбачуваних властивостей для схуднення в комерційних препаратах на основі G. cambogia ... Однак, хоча запит зроблений у 2008 році (стор. 55), EFSA ще не діяв. Ми будемо продовжувати чекати, навіть якщо, якою б не була ваша думка, я повністю зрозумів свою думку.
Отже, що стосується більш концептуального прочитання щодо цього типу «допоміжних засобів» для схуднення, я хотів би, щоб ви задумалися над фактом. Хоча деякі лікувально-оздоровчі процедури безпосередньо не впливають на причини проблеми, але тим не менш вважаються одночасно дійсними, у разі можливої втрати ваги за допомогою цих рослинних засобів це не пов'язано ні з причинами, ні є будь-які додаткові докази, що пов'язують його використання з будь-яким фактичним корисним ефектом. Тому ... для чого, на біса, їх можна використовувати, окрім як для приготування жирного бульйону тим, хто пропонує помилкові, але неприємні та привабливі рішення?
Якщо вам сподобався цей допис, ви все одно можете зацікавитись консультацією: