Я втратив 4,2% жиру в організмі та 1,2 кілограма.

Навчання тривало

Барабанний рулон ... вже після літа Я знову тут, щоб розповісти вам про свої досягнення! і я також збираюся сказати вам, якщо Гарцинія працює.

Після літніх спалахів я буду розповідати вам про свої щотижневі досягнення щоп’ятниці, аналізуватиму свої тренування, як і раніше, і якщо протягом тижня було щось значне, я також розповім вам 🙂

Цей тиждень також особливий, оскільки, як я вже казав вам, я почав приймати добавку Гарцина, щоб допомогти втратити "поплавок" що я заробив надмірностями, які я робив усе літо, і після того, як взяв майже тиждень, настав час оцініть, якщо протягом першого тижня я помітив якісь результати.

Що ти знайдеш?

У цьому відео я підсумував причини, чому я вирішив почати приймати Garcinia Pure:

І після пояснення моїх причин ... Чи спрацювала ця харчова добавка для мене для схуднення?

Чи діє Гарцинія для схуднення?

Я почав приймати таблетки Понеділок минулого тижня (нічого подібного, починаючи з понеділка, і краще, якщо це було також 1 вересня, з типовими постлітніми цілями), і на той час це було моя вага і відсоток жиру в організмі:

Протягом першого тижня я повинен це визнати Пару разів забув прийняти таблетку, особливо під час обіду, і я не завжди брав це за півгодини до їжі, особливо зі сніданком, я катастрофа: P, але все ж таблетки зробили свою справу, а в п’ятницю, лише 5 днів, це було результати мого тіла:

Ви теж хочете схуднути? купіть свою добавку Garcinia тут

Я втратив 4,2% жиру в організмі і 1,2 кілограма ваги! Я не можу в це повірити.

Я повинен визнати, що, хоча я харчувався добре і досить різноманітно, фруктів, салатів, що супроводжують всі страви, макаронних виробів та цільнозернового рису, що супроводжуються овочами та тунцем, та таких видів м'яса, як курка, кролик чи індичка, не бракувало в моєму раціоні. залізо, як ти бачиш цього тижня, я не робив їжі божевільних речей (я зазвичай залишаю надмірності на вихідні) "Свято" або, як кажуть, обман Це допомагає вам подумки продовжувати добре харчуватися протягом тижня, а ваш метаболізм не сповільнюється, перебуваючи завжди на дієті.

Але не дивлячись на те, що все зробили правильно Я не очікував таких хороших результатів, так так, гарцинія працює.

Я завжди наголошую, що вага насправді не важлива, Дійсно важливим є відсоток жиру в організмі, і зниження його на 4,1% за 5 днів мені здалося немислимим, так що це був приплив енергії, щоб продовжувати рухатись.

Ви б рекомендували приймати цю добавку Гарцинії?

Без вагань, Це рекомендувала мені моя подруга Ана, яка мала боротися з моїм скептицизмом, і я повинен визнати, що зараз я повинен погодитися з нею, Гарцинія працює. Дякую, Ана.

Для тих з вас, хто запитує мене, де я купив Гарцинія вони можуть придбати його тут, вони доставляють з Англії в будь-яку країну. Вони чудово працюють 🙂

Оскільки, крім таблеток для схуднення, ви повинні вести здоровий спосіб життя, я розповім вам, яким був мій рівень активності:

Зароблені значки:

Ви хочете, щоб Fitbit вимірював вашу активність? Ви можете придбати його тут

Крок значки: Найвищий ступінчастий значок, якого я досяг, - це 15000 кроків, за день, коли я пройшов більше 19022 кроків (отже, я дуже близький до значка 2000 кроку), і моє середнє денне становило 12853 кроки.

Значки рослин: Я повинен повернутися до своєї доброї звички "підніматися сходами", бо, хоча я ніколи не їду на ліфті, я без жодної причини не піднімаюся і не сходжу, як раніше, зараз я піднімаюся лише сходами, які знаходжу. Значок для підйому на більше сходів був для підйому на 15 поверхів, в той день, коли я піднявся на більше поверхів, було 17, а в середньому за добу - 11, зізнаюся, я трохи лінивий на сходах 😉

Цього тижня я зробив 89973 кроки, що еквівалентно проходженню 53,64 кілометра, і я піднявся на 74 поверхи, і хоча я піднявся на більше сходів і пройшов більше, ніж минулого тижня, я усвідомлюю, що це можна покращити 🙂

Найзайнятішим днем ​​тижня був понеділок, 1 вересня, а найменш активним - субота, 6 вересня.

Мій тиждень з тренуванням:

Вам потрібна така графіка для ваших тренувань? використовує безкоштовний інструмент Movescount, який можна використовувати з будь-яким пульсометром.

Зараз я роблю другий місяць програми Focus T25, і ось так пройшов мій день у день.

Понеділок, 1 вересня: Core Cardio

Навчання тривало 28: 58,0 хвилин

Пульсації: моє середнє число ударів за хвилину становило 152, а максимальних ударів, яких я досяг, було 177

Калорії: Всього за сеанс я спалив 219 калорій.

Вівторок, 2 вересня: Швидкість 2.0

Навчання тривало 29: 28,5 хвилин

Пульсації: мій середній пульс за хвилину становив 152, а максимальний пульс, якого я досяг, становив 170

Калорії: Всього за сеанс я спалив 223 калорії.

Середа 3 з Вересень: Rip’t Circuit

Навчання тривало 31: 41,4 хв

Пульсації: мій середній пульс за хвилину становив 134, а максимальний пульс, якого я досяг, становив 169

Калорії: Загалом за сеанс я спалив 193 калорії.

Четвер 4 Вересень: Динамічне ядро

Навчання тривало 30: 36,6 хвилин.

Пульсації: мій середній пульс за хвилину становив 128, а максимальний пульс, якого я досяг, становив 164

Калорії: Всього за сеанс я спалив 165 калорій.

П’ятниця 5-го Вересень: Верхній фокус + Core Cario

Навчання тривало 01: 00: 02,2 години.

Пульсації: мій середній пульс за хвилину становив 144, а максимальний пульс, якого я досяг, становив 172

Калорії: Загалом за сеанс я спалив 412 калорій.

Субота 6-го Вересень: Відпочинок
Неділя 7 о Вересень: Strech.

Навчання тривало 27: 23,8 хвилин.

Пульсації: мій середній пульс за хвилину становив 107, а максимальний пульс, якого я досяг, становив 134

Калорії: Загалом за сеанс я спалив 105 калорій.

А як для вас пройшов тиждень? Сподіваюся, він був чудовим

Цього тижня я можу сказати, що Гарцинія працює, але наступного тижня я скажу вам, чи все ще це працює так добре, і як я поводився із вправою.