Коли гіпноз ефективний для контролю тривоги?

Загалом, гіпноз дуже корисний для контролю тривоги, оскільки той самий стан гіпнотичного трансу сам по собі дуже розслабляє. Зазвичай психолог, крім роботи на консультації з гіпнозом, робить запис самогіпнозу або навчає пацієнта техніці, щоб підсилити результати, досягнуті під час сеансів гіпнозу, і забезпечити людину інструментом самодопомоги. Таким чином, a Після закінчення терапії самогіпноз буде ресурсом, який буде доступний для контролю тривоги або стресу.

ефективність гіпнозу

Коли тривога викликана конфліктами, які не виявилися, але залишаються в тіні несвідомого, Гіпноз особливо корисний для виявлення та вирішення цих внутрішніх конфліктів, оскільки він вирішує з самого початку причини, що викликали симптоми тривоги.

Гіпноз при тривозі: погляд на дослідження

Протягом багатьох років психологи займаються науковою оцінкою ефективності гіпнозу при лікуванні тривоги. Наприклад, у дослідженні, датованому 1976 роком, порівнювали ефективність гіпнозу із систематичною десенсибілізацією. Експеримент працював з 36 студентами, які перед тестами виявляли незвично високий рівень тривожності. Таким чином, це можна було побачити гіпноз набагато ефективніше контролював тривожність, ніж класична методика систематичної десенсибілізації.

Через десятиліття австралійські психологи переоцінили ефективність гіпнозу для лікування тестової тривожності. Однак цього разу вибірка була більшою, оскільки вони набрали 94 студенти. Цікавим було те, що всього чотирьох сеансів гіпнозу було достатньо, щоб значно зменшити симптоми тривоги.

Гіпноз у поєднанні з техніками розслаблення також виявився дуже ефективним засобом лікування нейрогенних розладів. Фактично, Різні дослідження стверджують, що гіпноз - ідеальна техніка для зменшення тривожності, яку зазвичай спричиняють серйозні захворювання, та зменшення болю, який вони викликають.

У дослідженні, проведеному в університеті Сандерленда, Сполучене Королівство, ефективність гіпнозу порівнювали з когнітивно-поведінковими техніками для полегшення болю та тривоги, спричинених раком. Ці психологи оцінили, що обидві методи були ефективними для зменшення болю, але люди, які перенесли гіпноз, також повідомили про значне зниження рівня тривожності.

Ознайомившись з науковою літературою, можна не сумніватися, що гіпноз - це відносно швидке та безпечне лікування для подолання тривоги та пов’язаних із нею симптомів, таких як дратівливість, тривога, головний біль при мігрені та безсоння.

Як швидко діє гіпноз для контролю тривоги?

У загальному розумінні гіпноз, як правило, швидший за інші психологічні методи, особливо коли мова йде про контроль тривоги. Однак ми не можемо вимагати негайних дій. Після сеансу людина зазвичай відчуває поліпшення свого настрою, але для того, щоб зміни врегулювались, потрібно мінімум дванадцять сеансів. Тривалість лікування буде залежати від тяжкості симптомів, того, як довго людина переживає проблему, зовнішньої підтримки та сприйнятливості людини до гіпнозу.

Слід пам’ятати, що під час гіпнозу те, що робить психолог, - це надсилання пропозицій несвідомому, тому потрібно трохи часу, поки вони не зміцняться і не дадуть місця стабільному вдосконаленню.Як загальне правило, ми можемо сказати, що, включаючи гіпноз до психологічного лікування для контролю та боротьби з тривогою, ми зменшуємо вдвічі менше необхідних сеансів.

Виберіть професіонала з гіпнозу або психолога?

Відповідь однозначна: для лікування клінічного гіпнозу з метою контролю тривожності нам слід шукати психолога, навченого гіпнозу.

Важливо зазначити, що гіпноз - це техніка, а не терапія, тобто це інструмент, який повинен застосовуватися в більш широких терапевтичних рамках, і що, коли його використання спрямоване на лікування психологічної проблеми, це буде психолог або психіатра, який кваліфікований для його використання. Одна справа - використовувати гіпноз для підвищення мотивації, наприклад, у цьому випадку навіть людина може виконувати самогіпноз, а зовсім інша - використовувати гіпноз ізольовано. гіпноз при тривозі, оскільки в останньому випадку ми говоримо про психологічний розлад, який вимагає спеціалізованої уваги з боку фахівців з психічного здоров’я, які мають глибокі знання з психопатології та будуть використовувати гіпноз, але також виконуватимуть інші види втручань, оформлені в рамках психотерапевтичного.

Контроль за тривожністю можливий, ми можемо допомогти вам у El Prado Psychologists, зателефонувати нам і попросити безкоштовне співбесіду, де ми особисто пояснимо, як ми працюємо з вашою проблемою та що ви можете очікувати від терапії гіпнозом.