смачна

  • Якщо ви хочете перекусити: можна взяти половину булочки разом із настоєм із сахарином.
  • Якщо ви хочете його на сніданок: ви могли б випити 1/4 булочки разом із чашкою кави з знежиреним молоком та сахарином та шматочком фрукта.
  1. Змішуйте перераховані інгредієнти по одному в порядку, зазначеному у великій мисці. Щоразу, коли ви додаєте одну, дуже добре змішуйте її з попередньою.
  2. Коли суміш готова, перекладіть її в миску для сніданку і поставте в мікрохвильовку на максимальну потужність на 3 хвилини.

Що він має! Дудила виникла зі столовими ложками, коли ви кажете столові ложки, це столові ложки? Ви кладете 2 столові ложки цукру, а видаляючи чайну ложку дріжджів, решта не вказує. Я гадаю, що це супниці, але щоб забезпечити, а не псувати!

Нещодавно я виявив ваш блог, і кількість інформації, яку ви розміщуєте і яку ми повинні знати, неймовірна! І з душевним спокоєм, що ви знаєте, про що говорите, чого часом не вистачає в Інтернеті ... Бажаючи придбати свою книгу 🙂

Привіт Нахі 🙂
Дуже дякую за ваші слова, справді. Ми любимо допомагати вам у чомусь настільки важливому для вашого здоров’я, як їжа.

Відповідаючи на ваше запитання, так: це всі столові ложки, крім дріжджів, які є одними з малих.

Дякуємо, що стежили за нами та коментували, і ми сподіваємось, вам сподобалась наша книга так само, як і блог 😉

Отже, ми могли б зробити багато речей правильно? Замінивши колакао іншим інгредієнтом (ананас, яблуко, кориця ...), чи може це бути? І, наприклад, замість колакао, ви можете покласти трохи чистого шоколаду, розбитого на дуже крихітні шматочки (як самородки) ?

Звичайно, може! Хоча і не зловживаючи (для питання калорій та насичених жирів) шоколадом.

Ми спробували це з ананасом, і воно було смачним, навіть більше, ніж какао, бо воно було соковитішим 😉

Одне питання, за цим рецептом ви можете приготувати суміш і зробити це на потім? Я кажу це, щоб у моєму випадку це спрацювало, а потім у мікрохвильовці. Виходить однаково? Хто пробував? Дякую привітання

Привіт 🙂
Ну, оскільки в ньому є яйце, краще робити все на місці, щоб уникнути ризику зараження.

Привіт! Я хотів знати, скільки стевії слід ввести, щоб замінити цукор. Дуже дякую.

Привіт 🙂
На упаковці стевії або будь-якого іншого підсолоджувача вказується еквівалентність цукру.

Привіт
Сьогодні я зробив цю булочку для свого чоловіка, а я для перекусу, при подачі її посипають імбиром та корицею, ви обов’язково спробуєте її, бо вона надзвичайно смачна

О ... яка гарна ідея ! З тим, що мені подобається корицею та імбиром, чудово! Ну, я виправлю це, і ми віднесемо на ваше здоров’я 🙂 обійми!
Мері.

Цей рецепт я зробив з булочками, але замінюючи борошно на: вівсяні висівки (3 столові ложки) та пшеничні висівки (1 столова ложка), через необхідність збільшення клітковини та полегшення запорів. Вони були дуже багаті. Чи можу я продовжувати робити це так? Виключивши борошно, я зменшив калорії?

Яке цікаве питання! Щиро дякую, що сформулювали це, давайте підемо туди:

- Перш за все, чудово: робіть так, коли завгодно, адже використовуючи ці інгредієнти замість традиційного борошна, ви збільшуєте кількість клітковини 🙂

- А по-друге: насправді булочка буде мати майже ті ж калорії, зроблені з вівсом та пшеничними висівками, що і з борошном. Ці три продукти - це каші (всі вони вносять близько 350 калорій на 100 г). Найцікавіше у висівках полягає в тому, що вони забезпечують більше мінералів і клітковини, але, як я вже казав вам, вони роблять практично однаковий жир.

Великі обійми від Саламанки!

Дорогі Ньєви ... Ваш заслуговує на цілу сторінку для вас.
Дійсно, поки я читав (я Марія) ваш коментар думав: "після усієї цієї суєти, з її підтримкою ваги, я був би задоволений". Тож коли я досягла твоїх 10 кг менше і у твоєму віці ... я була приголомшена. (Насправді, я думаю, що я не помиляюся, ми спілкувались деякий час тому за допомогою цього самого засобу, так? І я був таким же ошарашеним, як і зараз).

Ваша траєкторія на цьому етапі була вражаючою, Нівес. Зазвичай ми бачимо в клініці, що коли людині доводиться їсти або вечеряти, того дня вона або худне, або навіть додає певної ваги (трохи, 100-200 г). Але все це складає. І якщо вдома багато днів поза домом, суть, як правило, соромна.
Але у вашому випадку я розумію дві речі:
По-перше, коли б ви не змогли, ви дотримали дієту на відмінно.
і 2-е, що, перебуваючи далеко від дому, ви ніколи не переставали піклуватися про себе.
Обидва пункти є прекрасним поясненням вашої траєкторії.

Племінники, боюсь, я погоджуюся з вашою племінницею: я думаю, що з приблизно 60 (кілограм вище кілограма нижче) ви чудові. Природа нашого тіла змінюється у міру дорослішання: ми не однакові, коли нам 20, ніж 35. Або 50 і 65 ... тощо. Ми, як правило, втрачаємо трохи м’язів і набираємо жирову тканину (звідси ті «діри», які коментує ваша племінниця).
Одне, що ви могли б зробити, це зберегти ті 60-ті роки, які у вас є зараз, і подивитися, як у вас з ними вийде. Ви можете звикнути виглядати і відчувати себе таким чином і відчувати задоволення за кілька тижнів.

Що мене радує у всьому цьому, це те, що ви, крім того, що втратили ці кілограми, змогли засвоїти багато здорових звичок, які відповідають за ваші зміни. (І хто буде відповідальним за вас, щоб підтримувати свою вагу).

Нівесе, мені приємно трохи поспілкуватися з вами, ось у вас є мене, коли завгодно.
Великі обійми від Саламанки!
Мері.

Дякую Марії за вашу пораду. Побачу……. Я маю на увазі близько 5 кг в очікуванні. Майте на увазі, що я дуже низький. Зараз 1,48… . у Саламанці, якщо важко скласти будь-яку дієту. Мамо моя, все так добре. Я був там пару разів, і я сидів у класі, де викладав Фрей Луїс, і я почув відлуння того, "що ми сказали вчора ...". Я збираюся поїхати ще раз, я заїду, щоб заплатити вам відвідати. Ви всі здаєтеся мені фантастичним, а також сміливим. Ви революціонізували половину світу (світ пухких). Я раніше з вами не зв’язувався, на підставі того, що я вивожу, що я не є незвичним випадком, там є інша людина з такою ж удачею, як і я, яка, не зважаючи на те, що строго кажучи, через те, як я живу, і тому, що я думаю, що в житті час від часу ти повинен віддавати собі належне, бо ми того варті, я досягаю поставленої мети. Оскільки я не поспішаю. У мене весь час на світі.
Це задоволення було моє і ще одне обійми для вас і для всіх, з Валенсії, моєї коханої землі.

Ну, я подвійно щасливий, що мене розгубило, бо, як ви кажете, це означає, що є ще одна людина, яка жила за ці місяці в подібній ситуації yours
Буде приємно зустрітися з вами, якщо ви проїдете через наше місто, деякі люди, які стежили за книгою, приїхали до нас на консультацію, і справді ... це величезна ілюзія - поставити своє обличчя та голос.

Тож, враховуючи свій зріст, факт: ідіть до цих 5 кілограмів менш спокійно.

Щиро дякую за ваші слова, Ньєвес. Це складний світ харчування та дієтології (у кожному куточку ви знайдете когось (хто часто не є професіоналом), готового «долучитися» до дієти іншого). Ми, як і інші колеги, намагаємось робити свою справу з розумом та логікою. У нашій команді ми ласуни, добрі їдачі, і ми розуміємо, що їжа - це більше, ніж годування собою 5 разів на день. Це емоційний, соціальний акт, іноді навіть робота. Тож вам доведеться навчитися керувати багатьма аспектами.

Починати такий день чудово! Дякую.