У зимові місяці всі люблять благословення гарячої ванни. Ми майже відроджуємось, занурюючись у ванну з водою для купання. Вам просто потрібно трохи тихої музики, і це ідилічно, щоб розслабитися. Гаряча ванна добре відома своїм розслаблюючим ефектом, хоча вона набагато більш придатна, ніж ви могли подумати спочатку.
Ми вже писали про те, наскільки гарна гаряча ванна для всього корисна.
В даний час дослідниками доведено ще один благословляючий ефект гарячої ванни. Дослідникам з Англійського університету Лафборо було цікаво, як гаряча ванна впливає на спалювання калорій.
Калорії спалюються у воді?
Ми напевно можемо бути задоволені результатами, бо виявилося, що ми можемо зробити багато для свого здоров’я заспокійливим замочуванням. Гаряча ванна може спалити багато-багато калорій.
Основою експерименту було те, що дослідники вивчали ефекти "пасивного нагрівання" на контроль рівня цукру в крові та кількості спалених калорій. У ході дослідження було розглянуто, чи може витрата 60 хвилин у воді для купання майже на 40 градусів або 60-хвилинна їзда на велосипеді спалити більше калорій.
60 хвилин для купання або 30 хвилин для прогулянок?
Звичайно, їзда на велосипеді протягом години споживала більше калорій, але гаряча ванна все одно вимагала стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби. Це, безумовно, хороший результат, особливо в порівнянні з тим, що ми можемо досягти всього цього за допомогою відпочинку.
Це також впливає на рівень цукру в крові та запалення
Була виявлена ще одна позитивна зв'язок між гарячою ванною та рівнем цукру в крові. Рівень глюкози в крові був приблизно на 10 відсотків нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, ніж коли їздили на велосипеді.
Виходячи з результатів, ситна гаряча ванна також, здається, має протизапальну дію, що важливо для імунної системи. Це також допомагає зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.
Якщо вам просто потрібно відпочити, вирушайте до ванни, щоб зарядитися і заспокоїтись! А тим часом спалити кілька зайвих калорій!