На склянку холодної води може дуже добре піти дощ. Але чи це також найкраще для нашого організму? Одним з найпоширеніших методів схуднення за останні роки є вживання гарячої води вранці. За деякими поглядами, це сильно стимулює обмін речовин, що може прискорити схуднення. Однак багато дослідників вважають, що вірно прямо протилежне. То що ми робимо? Пийте холодну або теплу воду для кращого обміну речовин та більш ефективного схуднення?
Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!
В обох твердженнях є правда. Було проведено дослідження, в якому учасники пили крижану воду. Як показано, їх метаболізм покращився рівно на 30%. Вживання півлітра крижаної води на день може спалити лише 100 калорій. Це може здатися чималим, але насправді, незалежно від температури, вода допомагає поліпшити обмін речовин, запобігти переїданню та запобігти поповненню необхідної рідини з солодких безалкогольних напоїв. Хоча тепла вода може добре потрапляти на шлунок, немає жодних доказів того, що організм переробляє та використовує її інакше, ніж холодна чи навіть крижана вода.
Якщо ви хочете зробити пиття води найбільш ефективним для щоденного зволоження, освіження, дієти чи детоксикації після тренування, не будемо звертати увагу на температуру, а по-перше, на кількість, а по-друге, на те, що корисно для нашого організму.