домашній

У древніх цивілізаціях купання було магічним ритуалом очищення та відродження. Вважалося навіть, що це поверне молодість і красу. Завдяки цьому досі створюються нові рецепти, які будуть служити не тільки красі, а й здоров’ю. Однак ванна не схожа на ванну і навіть тривале перебування в гарячій воді може перетворити на ваше тіло багато енергії.

"Мокра термічна обробка - одна з найвідоміших методик народної медицини, і правильне її застосування стимулює організм, мобілізує імунну систему, полегшує перебіг хронічних захворювань, позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує приплив крові до органів та шкіри, допомагає вивести токсини з організму та усуває стрес та його наслідки " починає лікар загальної практики, Олена Фрічова, доктор медичних наук. Однак ванна також може по-різному впливати на наш організм. Кажуть, що він визначає температуру води, яку ми обираємо. Якщо ванна холодніша, вона надає загальнозміцнюючу дію, зміцнює м’язи та освіжає тіло і розум. Тепла ванна може поступово змити втому, заспокоїти тіло і підготувати його до сну. Найбільші навички розслаблення приписують теплій воді, яка сприяє загальному розслабленню, заспокоює біль і сприяє розщепленню токсинів з організму. Однак гаряча вода підходить не всім.

"Пацієнтам із запаленнями в організмі, особливо в сечовивідних або статевих шляхах, неодмінно слід уникати захоплення класичних гарячих ванн, адже гаряча вода збільшує приплив крові, що підтримувало б запальний процес, люди з розладами артеріального тиску, люди із загальним виснаженням, травми пацієнтів або пацієнтів із підвищеною схильністю до кровотеч. Однак навіть у таких пацієнтів або вагітних жінок ванну зазвичай дозволяють за погодженням з лікарем, якщо вона не перевищує температури тіла, тобто 37 ° С ". - радить лікар. Навпаки, на думку фахівців, ванна при хронічному ревматизмі суглобів, захворюваннях м’язів, хронічному запаленні нервів, хворобливій ході або звужених артеріях кінцівок, хронічному розладі травлення, запорах чи геморої є надзвичайно лікувальною.

Щоб позбутися від безсоння, болю в ногах, втоми, запаморочення та припливів, закінчуйте ванну холодним душем. "Ванна повинна тривати максимум 10-15 хвилин, в ідеалі ввечері, і ми повинні лікувати її максимум раз на два-два тижні, враховуючи загальний стан здоров'я". додає експерт.

Завжди приймайте хороший душ, перш ніж занурюватися у гарячі води ванни, щоб видалити будь-які поверхневі забруднення. При наповненні ванни водою діє принцип порядку - спочатку поливайте, потім ви. Входьте у воду поступово, щоб окремі частини вашого тіла могли акліматизуватися. "Слід бути обережним у гарячій воді з температурою 40 ° C і вище. Ця температура розширює поверхневі та глибші судини. Зі збільшенням припливу крові до поверхні тіла він зменшується у внутрішніх органах. Активізується обмін речовин і починається потовиділення та різке підвищення температури тіла, прискорення серцебиття та дихання. Якщо гаряча вода створює проблеми, повільно підвищуйте температуру ванни, роблячи її теплішою. При захворюваннях сечовивідних шляхів, хронічних захворюваннях жінок та ревматичному артриті допоможе гаряча ванна для ніг, яка не представляє ризику для здоров’я ". радить фахівець.

Якщо ви хочете більше часу проводити у ванні, наповніть гарячу воду лише наполовину, прикладіть холодний компрес на голову і накрийте плечі рушником, щоб запобігти переохолодженню. Під час ванни пийте трав’яні чаї і підвищуйте температуру води з кожною наступною процедурою, поки вона не досягне 50 ° C. Такий відпочинок може допомогти вам при спазмах, запорах, болях у попереку або геморої.

Парадоксально, але застуді та ослабленому імунітету допоможе холодна ванна, яку ви поступово остудите на один-два градуси. «Ми не рекомендуємо вживати алкоголь під час ванни. Поєднання гарячої води та алкогольного напою може спричинити головний біль і навіть поразку, оскільки кровотік подвоюється ". попереджає MUDr. Олена Фрічова. Навіть після ванни не піддавайте своє тіло ударам і побалуйте себе хвилиною розслаблення в теплій обстановці.

Якщо ви хочете посилити вплив на здоров’я спа-центру, нарешті прийміть душ струменем гарячої води, яка діє на нервові закінчення. Вони пов’язані з внутрішніми органами рефлекторною дугою. Якщо ви страждаєте на захворювання легенів, відповідно до природного лікування, допоможе сильний струмінь води в області ніг, шлунок з’єднаний із середньою частиною поперекового відділу хребта, гортань та глотка - з область шиї та слизова носа.