вівсянки

Гарячий вівсяний настій є дуже хороший напій як для профілактики, так і для лікування опухлого живота, покращують травлення та борються із затримкою рідини.

І це те, що серед природних альтернатив, це один з найкращих, враховуючи його основний інгредієнт: овес. Королева злаків - одна з найкорисніших продуктів для організму.

І слід зазначити, що навіть у формі інфузії він забезпечує безліч поживних речовин. Крім того, це допомагає задовольнити апетит, не сприяючи важкості та пов'язаному з цим дискомфорту.

Харчові цінності вівса

Овес багатий вітамінами та мінералами, серед яких:

Як ніби всього цього було недостатньо, овес багатий бета-глюканом, компонентом сприяє засвоєнню холестерину та жовчних кислот з кишечника, тому це дозволяє їх природним чином виводити з організму.

  • Наприклад, півсклянки вівсянки (50 г) забезпечує нам не менше 33 грамів повільно всмоктуються, легкозасвоювані вуглеводи, що забезпечують ситість до тіла.

Настій гарячого вівса для хорошого травлення

Будучи злаковою культурою з повільним всмоктуванням, багатою вітамінами, амінокислотами, вуглеводами та мінералами (такими як кальцій, магній та цинк), вона допомагає активізувати метаболізм.

Однак найбільше виділяється в цій їжі високим вмістом клітковини, яка завдяки своєму слабкому послаблюючому ефекту допомагає поліпшити кишковий транзит та засвоєння жиру.

Слід також зазначити, що овес багатий слизом - різновидом рослинної речовини, яка сприяє пом’якшенню слизової оболонки шлунка та кишечника.

З іншого боку, ця крупа діє для захисту слизової шлунка, отже, вона сприяє транзиту кишечника. Це відбувається тому містить волокна, як нерозчинні, так і розчинні.

Ідеально підходить для вагітних

З огляду на все вищезазначене, вівсяна каша є одним із найбільш рекомендованих продуктів для вагітних у своїх різноманітних рецептах та презентаціях.

Під час вагітності овес допомагає розвитку плода, в той час як під час лактації він сприяє виробленню грудного молока, забезпечуючи при цьому вітаміни та мінерали.

Крім того, це ідеальна їжа для захисту організму від атеросклерозу та гіпертонії. Це тому, що його лінолева кислота, як і клітковина, перешкоджають холестерину проникати в кишечник і накопичуватися.

Інгредієнти

Посуд

  • Каструля.
  • Дерев’яною ложкою.
  • Ситечко.
  • Скляна пляшка на один літр.

Підготовка

  • Доведіть воду до кипіння в каструлі, а потім додайте овес, мед і паличку кориці.
  • Довести до кипіння і нехай вариться близько 30 хвилин, не відкриваючись.
  • Час від часу помішуйте дерев’яною ложкою, щоб вона не липнула.
  • Через зазначений час накрийте запіканку і дайте їй відпочити годину.
  • Далі вам доведеться розмістити вміст і тримати лише воду.
  • Перенесіть свій гарячий настій вівсянки в скляну пляшку.

рекомендації

  • Найкраще споживати склянку перед кожним прийомом їжі, щоб досягти відчуття ситості.
  • Якщо у вас набряк живота, рекомендуємо вживати настій вівсянки не менше 3 разів на день.
  • Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, якщо напою недостатньо для боротьби зі здуттям живота.
  • Окрім того, що ви п’єте настій з гарячої вівсяної каші, ми рекомендуємо подбати і про кількість їжі, яку ви їсте, і про її якість, оскільки це допоможе вам уникнути набридливого здуття.

Вважати

Велика перевага природних альтернатив, таких як настій вівсянки, полягає в тому дозволяють нам уникати надмірного вживання протизапальних препаратів або діуретиків. Однак його використання не повинно виключати дотримання вказівок лікаря.