Якось мені ніколи не подобався термін "безплідна", пророцтво, яке здавалося таким стигматизуючим, здавалося б незмінним у роки очікування благословення дитини. Як лікар і мати, яка спеціалізується на лікуванні безпліддя, її роль зараз приборкана, і безпліддя виглядає більше як виклик, довга подорож, повна перешкод, які можна подолати.
Не має значення, наскільки довга ваша подорож позаду, але в такі часи, на початку нового року, завжди є надія, що, можливо, цей рік принесе вам материнство. Звичайно, завжди є ймовірність, що це не так, але я також багато разів переживаю в нашій клініці, що це можливо.
Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам:
* Зверніть увагу на свою вагу! У віці 20-30 років ми майже непомітно набираємо майже два-три кілограми на рік. 55 відсотків населення Румунії мають надлишкову вагу. Зв'язок між надмірною вагою та серцево-судинними захворюваннями давно відомий, але зараз факт, що людям з надмірною вагою важче завагітніти, ніж колегам із нормальним ІМТ.
Надмірна вага впливає на фертильність як чоловіків, так і жінок. Також важливим є розподіл жирової тканини. Ожиріння, локалізоване в черевній порожнині, спричиняє порушення рівня статевих гормонів, нерегулярні цикли і, отже, зниження фертильності. Дослідження показали, що за 12 місяців у 66 відсотків жінок, що страждають ожирінням, спостерігається рівень вагітності порівняно з 81 відсотком жінок із групою нормальної ваги.
Ожиріння також зменшує успіх лікування безпліддя. Ефективність програми для дитячих колб знижується на дев'ять відсотків у разі надмірної ваги та на 20 відсотків у разі збільшення ожиріння. Хороша новина полягає в тому, що при регулярних фізичних вправах і збалансованому харчуванні процес можна змінити. У жінок, що страждають ожирінням, зниження маси тіла на 5-10 відсотків вже може відновити регулярний цикл, що збільшує фертильність.
* Зверніть увагу на правильне харчування! Важливо збільшити споживання цільнозернових злаків, але в той же час звернути увагу на дієту з низьким вмістом жиру, уникати продуктів, смажених у великій кількості жиру (картопля фрі, пончики), а також меню швидкого харчування. Прийом омега-3 жирних кислот також важливий, вони допомагають плоду розвиватися, це можна збільшити, вживаючи морську рибу, горіхи, лляне насіння. Дослідження показують, що середземноморська дієта (багато свіжих фруктів, овочів, риби, нежирна дієта та оливкова олія) сприяє вагітності, тоді як швидке харчування, невелика кількість овочів та фруктів ускладнює.
Збалансована дієта зазвичай охоплює ваш щоденний рівень вітаміну, але рекомендується приймати фолієву кислоту. Рекомендована мінімальна добова доза 400 мікрограмів. 50% жінок не знають, що прийом полівітамінів, що містять фолієву кислоту, до (!) Та під час вагітності є важливим для запобігання порушенням розвитку, таким як відкритий хребет. Фолієва кислота також зменшує ризик викидня та вроджених вад розвитку та забезпечує здоров’я яєць.
Ось чому рекомендується починати приймати добавку з фолієвою кислотою, як тільки ви починаєте проект для дитини. Оскільки фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, вона швидко виводиться з організму разом з сечею, тому необхідні постійні (щоденні) добавки.
* Уникайте куріння! Куріння шкодить якості як плодового яйця, так і сперми. Це стосується як активного, так і пасивного куріння. Важко оцінити точні цифри, але деякі кажуть, що куріння також зменшує шанси на зачаття майже на 40 відсотків. Важливою інформацією також може бути те, що куріння також може негативно вплинути на ефективність лікування безпліддя, тому навіть одна сигарета може серйозно вплинути на плани планування сім'ї. Однак після відмови від куріння процес можна змінити.
* Остерігайтеся ксеноестрогенів! Вони поводяться гормонально і порушують гормональний баланс, а також надзвичайно шкідливі для овуляції та формування сперми. Прикладами таких сполук є фталати та парабени, які містяться в ПВХ та інших пластмасах. Небезпека величезна, оскільки вона може потрапити в їжу з їжею, але вони містяться в миючих засобах для миття посуду, як і в фарбах для нігтів, дитячих пляшечках, іграшкових фарбах, шампунях, дезодорантах, кремах для обличчя.
Доктор Аннамарія Вірджинес, гінеколог клініки Зигота