Коли ми вирішили схуднути, нам здається, що ми прекрасно знаємо теорію дієти, але з плином тижнів ми бачимо, що практика працює не так, як слід. У багатьох випадках люди вирішують використовувати диво-дієти, які є надмірно обмежувальними. Проблема з цими двома: перша полягає в тому, що їжа зовсім не апетитна, тому дуже ймовірно, що ви її пропускаєте, а друга - ефект відскоку.
Найголовніше при зміні дієти для оздоровлення організму - це здорове харчування. Це означає, що вам не доведеться змушувати себе їсти найекстравагантніші страви, і що інакше ви ніколи не поставили б на свій стіл. На щастя, Гарвардський університет створив метод пластинчаста дієта, що допоможе вам схуднути здоровим способом, і не голодуючи.
Що таке пластинчаста дієта?
Ми живемо у світі, де часу бракує, і через це багато людей вдаються до того, щоб з’їсти перше, що знаходять. Це призводить до неправильного харчування та, як наслідок, нездорового збільшення ваги. Диво-дієти, які ми знаходимо в Інтернеті, зовсім не прості, і, врешті-решт, вони є тимчасовим засобом лікування, оскільки при поверненні до нормального життя ефект відскоку змушує багатьох людей набирати набагато більше ваги, ніж до початку. Тарілкова дієта ідеально підходить для людей, які бажають схуднути і вести здоровий спосіб життя. І вам не доведеться з силою їсти неприємні страви.
Ця дієта складається з наочного та простого інструменту, який дозволяє їдальні поєднати в тарілці поживні речовини, необхідні їм під час основних страв. Або що ще важливіше, їжте з правильними пропорціями. Повідомлення цього нового методу від Гарвардського університету полягає у позначенні кількості та видів їжі, яку слід приймати під час найважливіших прийомів їжі протягом дня. Нижче у вас є спосіб, яким ви повинні планувати свої страви відтепер. Звичайно, перед початком дієти важливо проконсультуватися зі своїм лікарем та дієтологом.