Схуднути за допомогою кокосового масла
Одним з часто повторюваних запитань у нашому вікні пропозицій є запит на інструкції щодо використання кокосової олії для схуднення. Ну, сьогодні ми вирішили присвятити цій темі статтю, яка викликає стільки інтересу. Для початку ми повинні сказати, що існують різні дослідження, які показують, що кокосове масло - хороший союзник для схуднення. Зараз ми не можемо очікувати, що диво станеться саме собою. Іншими словами, включення кокосової олії в наш раціон допоможе нам схуднути, але ми не можемо з’їсти все кокосове масло, яке хочемо, а також не можемо розбухнути разом з рештою того, що хочемо.
Коли ми говоримо, що кокосове масло - хороший союзник для схуднення, ми маємо на увазі, що це один з продуктів, який ми повинні вживати в рамках дієти, призначеної для того, щоб ми худнули, або, точніше, призначеної для того, щоб ми втрачали жиру. Більшість досліджень довели, що використання кокосової олії в рамках дієти сприяє зменшенню накопиченого нами жиру. Але щоб зрозуміти вплив кокосової олії на наш метаболізм, перше, що ми повинні зрозуміти, це те, як проводились ці дослідження. Для початку майже всі дослідження провели порівняння різних людей, які дотримувались дієти, щоб схуднути, і вони розділили їх на групи, кожна з яких характеризується використанням певного жиру. Таким чином, у кожному дослідженні була одна група, яка використовувала кокосову олію у своєму раціоні, і принаймні ще одна група, яка використовувала інші жири, такі як оливкова олія, соняшникова олія або кукурудзяна олія.
Дослідження прийшли до висновку, що група, яка використовувала кокосове масло у своєму раціоні, втрачала вагу легше, ніж групи, які використовували інші масла, але все, що зробили всі групи, це використання олії, яку вони призначили в помірних кількостях, тобто не присвячували себе питтю літрів олії. Загалом, більшість груп споживають близько 45-60 г олії на день, розподіленої під час їжі, тобто близько трьох столових ложок на день (15 грамів на столову ложку). Якщо вони використовували олію для приготування їжі, вони виймали її з тих щоденних призначених кількостей, і тому кількість споживаного ними жиру контролювалася.
Але те, що вживання кокосової олії в дієті допомагає нам схуднути, не повинно бути дивним. Багато разів ми коментували, що кокосова олія в основному складається з жирних кислот із середнім ланцюгом, і вони мають здатність безпосередньо перетворюватися в енергію, не метаболізуючись в цукор. Це означає, що кокосова олія, яку ми вживаємо, надає нам енергії та життєвих сил, прискорюючи наш метаболізм та сприяючи спалюванню накопиченого жиру. Інші олії не можуть використовуватися таким чином як енергія для організму, і їх слід розбивати на інші продукти, які використовуються як енергія різними органами людського тіла.
Однією з книг, яка найбільше наголошує на використанні кокосової олії для схуднення, є Adelgazar sin Milagros, автор Карлос Абехсера. У цій книзі автор розповідає, як йому вдалося скинути 35 кг лише за 4 місяці, і, розповідаючи, він пив кокосове масло до 6 або 7 разів на день, використовуючи його стільки ж разів. У блозі автора ми можемо прочитати відгуки інших людей, які придбали книгу і худнуть таким же чином, що забезпечує цій їжі остаточний доказ того, що після встановлення адекватного плану включення кокосової олії дозволяє схуднути швидше, ніж якщо в раціоні ми використовуємо інші жири.
Хоча є люди, які наполягають на вживанні 3 столових ложок кокосової олії на день, нам доводиться наслідувати досвід людей, які часто його використовують і з хорошими результатами для досягнення подібних результатів, і ми не знайшли жодного дослідження, яке б стверджувало, що для простих приймаючи 3 столові ложки (або більше) кокосової олії, ви можете схуднути. Що ми виявили, це конкретні дослідження та плани, які пропонують включення кокосової олії до узгодженої стратегії схуднення. Як ми щойно згадували, найбільш значущим для нас і про що ми вже згадували в цій статті, є книга Adelgazar sin Milagros, оскільки вона чудово задокументована своїми фотографіями, аналітикою, медичними картами та іншою інформацією.
Тож, якщо ви думаєте про те, щоб скинути кілька кілограмів, щоб продемонструвати свою фігуру, або у вас є реальна потреба схуднути на велику кількість кілограмів, ми рекомендуємо вам запастися гарною сертифікованою кокосовою олією (наприклад, Coconoil) і отримати Ваш примірник книги Adelgazar sin Milagros застосувати на практиці метод, який дуже добре працює для людей, які його використовують.