Звичайно, у якийсь момент у вашому житті ви стали жертвою надокучливого печія і правда в тому, що немає нічого незручнішого за такі страждання.

Слід визнати, що коли це стає постійною проблемою, дуже легко дізнатися, що перестати їсти, щоб почувати себе добре; Проблема полягає в тому, що найбагатша і найжадливіша саме ця причина внутрішнього пожежі, яку ви приносите.

Справа не лише в тому, щоб спуститися на лимонний фрі або пропустити каву. Печія також може зникнути з певними продуктами, які ми рекомендуємо додавати до вашої ринкової сумки під час наступного відвідування.

Що таке печія?

Це те відчуття болю, яке супроводжується печінням у грудях; В основному це пов’язано з надмірним споживанням жирів та кислої їжі.

Коли річ - з тексту - горить, здається, ніби кислота з їжі піднімається вгору по стравоходу, викликаючи руйнівний внутрішній вогонь. Деякі інші симптоми:

  • Кислуватий смак у роті.
  • Судоми в шлунку.
  • Відчуття печіння в грудях.
  • Хвороба.
  • Метеоризм або газ.
  • Харчовий рефлюкс.

Важливо зрозуміти корінь проблеми та зрозуміти причини та наслідки вживання певних продуктів. Все, абсолютно все, що потрапляє в нашу систему, має певний ступінь кислотності, який хіміки визначають як рН або потенційний водень.

Це шкала від 1 до 14, де найнижчий буде кислим, а найвищий - лужним або основним. Ми знаємо, що у вас немає рН-метра вдома, але ви можете керуватися ароматами, які ви відчуваєте в кожному інгредієнті, і уявити, яке відчуття вони матимуть, потрапляючи у ваш шлунок.

Шлунковий сік відіграє дуже важливу роль, оскільки, як ви можете собі уявити, він кислий, тому необхідні лужні речовини, які його нейтралізують і зупиняють біль.

Вся ферментована їжа - тобто хліб, йогурт, сир, вино, пиво, оцет або алкогольні напої - кисла, і, на жаль, вам доведеться на деякий час з ними попрощатися.

Ще один секрет: тваринний жир, цукор і деякі фрукти - тихі причини печії.

Якщо ви відчуваєте ототожнення з кількома, найкраще спочатку відвідати гастроентеролога. Це, безсумнівно, запропонує вам змінити свої харчові звички за допомогою жахливої ​​дієти, для якої ми залишаємо вам деякі інгредієнти, які дадуть їй іскру, але не запалять ваш шлунок.

А потім ... що їсти?

Яблука

Окрім того, що він смачний і універсальний, він є ідеальною їжею для боротьби з печією завдяки високому вмісту пектину, який нейтралізує шкідливий ефект, спричинений шлунковим соком.

Ми рекомендуємо їсти його в духовці з невеликою кількістю кориці та меленого мигдалю. Не додавайте цукор, оскільки при нагріванні він буде концентрувати соки, і це ідеальний десерт.

Перегляньте всі ці смачні рецепти, приготовані з яблуком.

гасіть

Кабачок з Butternut

Кабачки - або цукіні, як їх знають у решті світу - це овоч, який має більше властивостей, ніж ви собі уявляєте, а також неймовірний для схуднення завдяки своїй кількості води.

Ця велична рослина має в’язку речовину, яка називається слизом, яка захищає слизову травної системи. ОБЕРЕЖНО! Вживайте лише приготовлене, оскільки сире погіршить вашу ситуацію.

Морква

З самого початку ми знаємо, що морква - це корінь, який служить для поліпшення зору, оскільки він має вітамін А. Те, що ви, можливо, не знали, це те, що він має поживні речовини, які називаються бета-каротинами, - які, до речі, надають їй характерний колір - які допомагають регенерувати слизова оболонка травлення.

Тут ми залишаємо вам смачний рецепт смаженої моркви, щоб ви могли змінювати дієту.

Картопля

Ми не сумніваємось, що це один із улюблених інгредієнтів у світі. Окрім того, що його можна споживати тисячами способів і він дуже смачний, він наповнений крохмалями, які дають відчуття ситості.

Картопля завдяки своїм пом’якшувальним властивостям має здатність нейтралізувати шлункові соки травної системи. Ні, його можна їсти не тільки смаженим: смаженим на сковороді, запеченим або бланшованим, він зберігає неймовірний смак.

Ось кілька безпомилкових порад, як приготувати найкраще пюре в історії, супроводжуйте його як завгодно.

Подорожник

Завдяки своїй лужності банан є ідеальним воїном для боротьби з печією. Його легко вживати, ви можете використовувати його для приготування смузі, десертів і навіть додавання до основних страв.

Папайя

У цьому фрукті є травний фермент - папаїн, який допомагає зміцнити та поліпшити травну систему. Включіть його у свій раціон і створіть смачні салати, прісну воду або смузі.