печія Він представляється у вигляді печіння, яке виходить із шлунку і дратує стравохід. Це печіння дуже часто, і майже всі ми певною мірою страждали від нього, особливо після рясної їжі. Однак часта печія або важкі можуть призвести до таких ускладнень, як рак стравоходу і обмежити наше нормальне життя.

печії

Причини печії

Зазвичай, коли їжа потрапляє в наш шлунок, частина, найближча до стравоходу, закривається. Якщо він не закривається належним чином, вміст шлунка може повернутися назад у стравохід, відомий як рефлюкс, викликаючи роздратування та печію.

Кислотність характеризується a відчуття печіння в ямі шлунка. Крім того, зазвичай страждає відчуття, що їжа або рідина повертаються до горла або рота. Іншими симптомами печії є:

  • Метеоризм або газ.
  • Повільніше травлення.
  • Хвороба.
  • Гірко-кислий смак у роті.

Поява цієї проблеми з травленням пов’язане з віком, надмірною вагою та поганими харчовими звичками, такими як вживання дуже гострої їжі, соусів або лежання відразу після їжі.

Є й інші фактори, які можуть вплинути на поява печії або в його погіршенні: дуже рясне харчування, споживання певних продуктів, таких як цибуля, їжа з високим вмістом жиру, часник або гостра їжа, вживання алкоголю або газованих напоїв, кофеїн, куріння, носіння тісного одягу, стрес, вагітність, страждання грижі діафрагми, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, вживання певних ліків або наявність порожнього шлунку протягом багатьох годин.

Як уникнути печії?

Їжа з високим вмістом жиру може викликати роздратування і печія. Найбільш доцільним є правильне харчування та дотримання наступних порад:

  1. Уникайте вживання кави та чорного чаю.
  2. Контролюйте свою вагу, уникаючи зайвої ваги та ожиріння.
  3. Не їжте велику кількість їжі і дотримуйтесь здорової дієти, такої як середземноморська.
  4. Візьміть шлункові протектори, якщо ми збираємося приймати такі ліки, як ібупрофен.
  5. Максимально уникайте цитрусових продуктів і м’яти.
  6. Не їжте приправ або гострих соусів.
  7. Помірне споживання томатів або соусів, отриманих з цієї їжі.
  8. Будьте обережні з солодощами та шоколадом, оскільки вони дуже важкі для нашого живота.
  9. Правильно пережовуйте їжу і їжте повільно.
  10. Вечеряйте щонайменше за дві години до сну, щоб уникнути рефлюксу під час сну.
  11. Не вживайте багато алкоголю та уникайте тютюну.
  12. Молоко, горіхи та настої дуже корисні, щоб уникнути кислотності.
  13. Візьміть харчову соду в теплу воду, щоб нейтралізувати кислотність.

Запам’ятайте:

  • Печія зазвичай не є серйозною проблемою для нашого здоров'я, але ми повинні контролювати її появу, щоб уникнути таких серйозних проблем, як рак стравоходу.
  • Їжте повільно, уникаючи великої кількості їжі, а вечеряючи за дві години до сну, покращить стан нашого шлунку та запобіжить печію.