Ось так виходить ідеальна каша!

Каша - одна з найбільш універсальних ідей для сніданку, яку ви можете вибрати. Його можна приготувати різними способами, він насичений поживними речовинами і дає вам енергію, щоб розпочати свій вихідний день чудово. Давайте подивимось, що є основою ідеальної каші, а також ми запропонували кілька апетитних супер рецептів too

Life Trend

Як приготувати ідеальну кашу? Тут:

Можливо, ви захочете придбати дрібнозернистий овес, оскільки він набагато приємніший, ніж крупнозернистий. Через твердість вівса в основному це їжа, яку важко їсти, тому її потрібно трохи пом’якшити. Його готують з молоком та цукром за традиційними рецептами. Якщо ви хочете приготувати справді здоровий сніданок, не використовуйте жодного з них - скоріше з рослинним молоком (мигдальне, рисове, кокосове або навіть вівсяне) або водою, постійно помішуючи на повільному вогні.

На кількість рідини впливає лише те, як часто ви її любите. Ви також можете приготувати липку, майже жувальну кашу, скажімо, з 1 склянки вівса та 1/2 склянки води/молока, або рідкої каші з 2 склянками рідини. Якось між цими двома треба знайти власний смак. Як підсолоджувач можна використовувати мед, кленовий сироп або стевію/ксиліт.

Ви також можете зробити його солоним!

Зустрічається рідше, але можна зробити і солону кашу. Більш того, сирі т. Зв також каші на ніч, де готувати не потрібно, просто перемішайте і відпочиньте в холодильнику кілька годин на ніч. Перевага цього полягає в тому, що всі поживні речовини однозначно залишаться в вівсі, а недоліком є ​​те, що він буде холодним, менш кремовим і трудомістким. Наприклад, я схильний робити цю версію в теплу погоду, в такий холод набагато краще ложкою теплої каші вранці.

Насіння чіа, лушпиння барвінку або тертий кабачок також можуть бути корисними для поліпшення текстури. Перші двоє віддають перевагу желюванню, другі - кремуванню. Крім того, всі вони здорові. Вершкова текстура також доступна з грецьким йогуртом, але ви навіть можете згладити відварену кашу. Ви можете ще більше вдосконалити різноманітність, ввівши в нього хрусткі закуски, наприклад. кокосова стружка, насіння або гранулят.

Звичайно, хороша каша теж не може пропустити фрукти!

Ви також можете використовувати свіжі або заморожені фрукти для своєї солодкої каші. Розмішайте їх у готовій каші або покладіть зверху як начинку. Тут теж лише фантазія встановлює межу, але майте на увазі, що дуже соковиті фрукти можуть зіпсувати досвід. Овочі на пару, цибуля та, можливо, смажене м’ясо можуть зіграти хорошу роль у солоній каші.

ВІСНОВІ РЕЦЕПТИ НА наступній сторінці! LAPOZZ!