Якщо ви проходите цю тижневу дієту, можете бути впевнені, що зможете позбутися кількох зайвих кілограмів!

Протягом цього тижня уникайте алкоголю та випивайте 10 склянок мінеральної води щодня!

Перший день

Цього дня можна їсти лише фрукти, все, крім бананів! Настійно рекомендується включати у ваше меню найбільшу частку динь, особливо кавунів. Якщо ви обмежите вживання фруктів лише вживанням дині, ви можете надати дієті ще більший приріст.

Що відбувається: У цей перший день ви готуєте свою організацію до програми. Єдиним джерелом поживних речовин є різні фрукти, які природа забезпечила для ідеального харчування. За допомогою фруктів ви можете підтримувати баланс і різноманітність, притаманні вашому раціону.

Другий день

Сьогодні черга за овочами. Ви можете їсти будь-які сирі або варені овочі і стільки, скільки зможете. Важливо починати день зі складних вуглеводів, тому снідайте з двома більшими смаженими картопляними смаженими у фользі. Ви можете сміливо змащувати картоплю невеликою кількістю вершкового масла.

підходить
Що трапиться: Оскільки ви починаєте свій ранок зі складних вуглеводів, ви забезпечуєте енергію, необхідну вам протягом усього дня. В іншу частину дня переважають низькокалорійні овочі, поповнюючись протягом дня необхідними поживними речовинами та клітковиною.

Третій день

Ви можете вибрати між овочами та фруктами. Обмеження кількості може бути встановлено лише вашою ситістю. Але банан все ще знаходиться в списку заборонених, і зараз до нього приєднується картопля.

Що трапляється: картоплю слід пропускати протягом дня, тому що ви отримуєте необхідні вуглеводи з фруктів. Тепер ваше тіло готове спалити зайві кілограми. Хоча ви, мабуть, і сьогодні будете дуже любити смачні закуски, але наполегливо, це почуття вщухне на четвертий день.!

Четвертий день

Головний герой - банани та молоко. Протягом дня прищипніть щонайменше вісім бананів і ковтніть три склянки молока (якщо ви чутливі до лактози, вибирайте соєве або рисове молоко). Поєднуйте це на обід з таким спеціальним супом:

Інгредієнти: 7 дл води, 6 більших цибулин, 2 зелені перці, цілий помідор, головка капусти, пучок зеленого селери. Ви можете спеції та ароматизувати його на свій смак.

Що відбувається: Поєднання банана, молока та супу на перший погляд здається досить химерним, і навряд чи хтось прагне цієї збірки. Ви можете не їсти рекомендовані 8 бананів на день, але тим не менш, банани надзвичайно важливі завдяки вмісту в них калію. Протягом дня ви також помітите, що жадаєте все менше солодкого.

П’ятий день

Сьогодні ви будете "бенкетувати"! Меню включає делікатеси, такі як яловичина та помідори. З’їжте дві скибочки, приблизно. 30 десятиліть нежирних скибочок яловичини. Гамбургер теж добре, за умови, що булочки цільнозернові. Пов’яжіть м’ясо з 6 помідорами протягом дня, а також збільште споживання води, не зупиняйтеся до 2 літрів на день! Це для очищення організму від накопичених токсинів.

Що трапляється: яловичина потрібна через залізо та білок, а помідори допомагають травленню та забезпечують споживання клітковини. Якщо ви не хочете, вам не доведеться їсти цілу яловичину, а повністю знищити помідори.

Шостий день

Яловичина цього дня кладеться вам на тарілку в компанії різних овочів. Сьогодні ви можете з’їсти будь-яку нежирну яловичину та овочі.

Що трапляється: Ви можете отримувати багато вітамінів і клітковини з овочів, що також необхідно, оскільки до шостого дня організм повністю перейшов на «режим схуднення», тому вкрай необхідно подбати про добавку вітамінів. Тепер ви можете побачити видиму різницю в дзеркалі від початкового стану.

Сьомий день

Сьогодні ваша їжа повинна складатися з коричневого рису, свіжовичавленого соку та ваших улюблених овочів.

Що відбувається: Цей день - здоровий висновок програми. Ви тримали своє тіло під сильним контролем протягом тижня, і, отже, будете дуже вдячні, оскільки позбулися всіх токсинів. Ми сподіваємося, що язик балансу також рухався у бажаному напрямку!