Вісім невеликих, простих у виконанні «міні-правил», зібраних у статті Міндмегетте, яких слід дотримуватися, щоб уникнути утворення жирових подушок, які легко розбігаються навколо Різдва.

свят

1. Список може творити чудеса

Не пропустіть планування меню та створення списку покупок! Коли ми купуємо на основі імпульсів, ми також схильні насолоджуватися делікатесами, які нам інакше не потрібні.

2. Не голодний!
Ніколи не їдьте в подарунковий тур голодними! З’їжте смачний бутерброд і візьміть із собою шматочок мюслі.

3. Між основними прийомами їжі
Фруктовий чай, сік або натуральний йогурт зі смаком сухофруктів - хороший вибір замість різдвяного цукру або пряників.

4. З силою спецій
Використовуйте багато зелених спецій: вони корисні, смачні та добре впливають на шлунок.

Здорові різдвяні закуски.
Фото: Shutterstock

5. Замість панірування
Смажене м’ясо та риба - основна частина святкового меню для багатьох сімей. Якщо ви хочете подбати про наші лінії, нам слід готувати на грилі або готувати на пару замість панірування!

6. Гарнірне питання
Замість картоплі фрі та вершково-вершкового картопляного пюре проголосуйте за овочі, приготовані на пару: зелена квасоля, брюссельська капуста, брокколі, масляні боби, цвітна капуста - на вибір є безліч смачних овочів, але найкращим і святковим з усіх є парене яблуко Червона капуста.

7. Солодкі хвилини
Дієти також можуть вибрати серед багатьох делікатесів у галузі десертів! Наприклад, це запечені яблука або груші з підсмаженими волоськими горіхами, сир, приправлений нежирним сиром та йогуртом, присмачений медом, цедрою лимона або підсолоджувач печива з вівсяними пластівцями з присмаком цедри лимона, кориці, ванілі.

8. Інні, інні, інні!

Не забудьте взяти потрібну кількість води на Різдво!

Варто випити велику склянку води за 20 хвилин до кожного прийому їжі або попивати сік або ароматний фруктовий чай, розведений мінеральною водою, замість газованих безалкогольних напоїв.

Ілюстрація мистецтва обкладинки. Джерело: Shutterstock