джерело

Залізо - це мікроелемент, який є важливим для нашого організму і його нічим не можна замінити. Його головна роль - транспортування кисню з легенів до органів по всьому тілу та вуглекислого газу з органів до легенів.

Оскільки залізо не може створити власне тіло, ми залежамо від його регулярного надходження. Навіть у 21 столітті дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом харчування у світі, який, за оцінками, впливає до 3 мільярди людей!

Джерела заліза в їжі

Основним джерелом заліза повинна бути дієта, тобто різноманітне та збалансоване харчування. Продукти, багаті залізом, включають сочевицю, горіхи, шпинат, банани, абрикоси, що містять нехімічне залізо. Однак ми можемо легше отримувати залізо із тваринної їжі, яка містить гемове залізо. Сюди входять м’ясо, печінка тощо. У деяких життєвих ситуаціях або періодах звичайна дієта не може в достатній мірі покрити наші потреби в залізі, що призводить до дефіциту заліза або анемії (анемії) від нестачі заліза.

Рівень заліза визначається аналізом крові

Зверніться до терапевта, який візьме вашу кров. Вони легко можуть визначити, чи не вистачає вам заліза. Нормальні показники гемоглобіну у чоловіків - 130 г/л, у жінок - трохи менше 120 г/л. Найбільш вразливі групи, які можуть страждати від дефіциту заліза, - це вагітні жінки, підлітки, люди після операцій з високою крововтратою, жінки з рясними або тривалими менструаціями тощо. Найбільше заліза міститься в крові, але його запаси знаходяться в печінці.

Певну групу складають пацієнти до запланованої операції. Важливо, щоб вони поповнили рівень запасу заліза в печінці перед процедурою, з якої вони будуть черпати запаси після втрати крові. "Якщо після операції вони мають достатній рівень гемоглобіну, після операції не буде потрібно переливання крові. Це заощадить дорогоцінну кров для тих, хто перенесе операцію незаплановано, а також зменшить післяопераційну захворюваність і, таким чином, продовжить перебування в лікарні ", - пояснює гематолог та керівник MUDr. Єва Луптакова та додає: Більш високий рівень гемоглобіну перед операцією дозволяє пацієнту здавати кров, аутотрансфузію. Кров пацієнта збирається, обробляється і повертається в організм під час операції. Передопераційний збір зменшує щільність крові, що покращує чіткість хірургічного поля, а отже, індукована нормоволемічна гемодилюція також зменшує ризик утворення тромбів "

Гемове залізо ефективно поповнює відсутні запаси

Гемове залізо легше всмоктується в наш організм, на відміну від негемового заліза. «Це пов’язано з вивільненням молекули гему з білків тваринного компонента раціону та його безпосереднім всмоктуванням у клітини тонкої кишки особливим чином у діапазоні 20-40%. Спочатку нехімічне залізо потрібно змінити з тривалентного на двовалентне. Тільки він здатний всмоктуватися в клітини нашого тонкого кишечника, але не так, як гем, і лише на 5%. Гемове залізо навіть допомагає засвоювати негемове залізо ", - пояснює гастроентеролог MUDr. Радован Юрічек та додає: “Якщо ми потягнемося до добавок заліза таблетками, що містять лише нехімічне залізо, нам загрожують проблеми з травленням (судоми, запори, діарея тощо), а також ми повинні уникати певних продуктів (молоко, кава, чай, какао та ін.).), які негативно впливають на всмоктування. ”Що робити, якщо заліза у нас мало? Спочатку спробуйте скорегувати свій раціон, якщо цього недостатньо, виберіть добавку до заліза. Багато хто також намагався приймати препарати заліза, але коли вони викликали у них проблеми з травленням (судоми, запори, діарея), вони почали зменшувати дозу. Процес поповнення заліза був дуже повільним і повністю закінчився через побічні ефекти.

Революційний Глобіфер форте

Яке рішення? В аптеках існує безліч препаратів заліза, але в даний час можна вибрати той, який містить природний гемовий залізо. Це дозволяє значно зменшити дозу заліза в таблетці порівняно з нехімічними препаратами заліза. Це зробить поповнення швидшим, більш ефективним і без проблем з травленням. Революційна харчова добавка Глобіфер форте була розроблена в країні, відомій своїм близьким зв’язком з природою, - Швеції. Глобіфер форте містить укріплене гемове залізо, а також підходить вагітним жінкам, дітям від 12 років та целіакії. Ще однією перевагою є те, що його поглинання не впливає на їжу та напої. Завдяки Globifer forte ви точно повернете свої запаси заліза швидко, без зайвих обмежень та труднощів з травленням.