Показано, що фізичні вправи приносять незліченну користь для здоров’я, включаючи поліпшення складу тіла (тобто зменшення жиру та збільшення м’язової маси), чутливості до інсуліну або серцево-судинної функції. Однак багато людей кажуть, що не отримують цих переваг, особливо тих, що пов’язані з масою тіла, через "генетичне успадкування".
Таким чином, деякі люди ховаються за "поганою генетикою", яка заважає їм схуднути, незважаючи на фізичні вправи. Щоб перевірити вплив генетики на втрату маси тіла, фінська дослідницька група (Leskinen et al., 2009) проаналізувала 16 пар двійнят у віці від 50 до 74 років. Протягом останніх 32 років близнюки підтримували різний рівень фізичної активності, і тому вони представляли ідеальну можливість перевірити, чи може факт здійснення фізичних вправ означати відмінності щодо іншої більш сидячої людини, але з тією ж генетикою.
Малюнок 1. Приклад зображення МРТ у двох близнюків, одного активного, а іншого більш сидячого. Більш сидячі близнюки мали більший вісцеральний та м’язовий жир.
Результати показали, що у більш сидячих близнюків на 74% більше вісцерального жиру, ніж у тих, хто був більш фізично активним. Крім того, вони мали на 170% більше жиру в печінці та на 54% більше внутрішньом’язового жиру. Тому, поза можливими генетичними умовами, що заважають схудненню (наприклад, певні синдроми та патології на гормональному рівні), це дослідження підтверджує, як виконання фізичних вправ чи ні може спричинити важливі відмінності в жирі в організмі, а разом із цим і в серцево-судинному ризику, незалежно від генетики.
Довідково
- Leskinen, T., Sipilä, S., Alen, M., Cheng, S., Pietiläinen, K. H., Usenius, J. P., et al. (2009). Фізична активність у дозвілля та жир із високим ризиком: Подовжнє популяційне дослідження близнюків. Int. J. Obes. 33, 1211–1218. doi: 10.1038/ijo.2009.170.