Henko або へ ん こ う - японське слово, яке позначає а трансформаційна зміна, при якій немає можливості повернення у початковий стан. Багато разів це дуже великий прогрес у нашому особистісному зростанні та доказ того, що ми здатні робити ставку на себе, відображаючи саме цей акт мужності. Ми говоримо про той поворотний момент, який піднімає нас над страхом і турботами, змінюючи наше життєве ставлення.
Крім того, що ми можемо думати, мало слів збирають такі основні поняття, але водночас такі важливі, як хенко. Мають здатність трансформуватися, еволюціонувати, прогресувати та розширювати рівень свідомості Ключовим є подолання перешкод, розв’язання знеохочення та поява сильніших ситуацій, що виникають. Хенко - це подання плоду стійкості.
“У житті так буває, що в кожну ключову хвилину ми повинні відмовлятися від частини того, ким ми є, щоб стати тим, чим ми справді можемо бути. Зміни, звичайно, не є безкоштовними, і вони живлять нас лише в тому випадку, якщо ведуть до трансформації ".
-Алекс Ровіра-
Змініть на аванс
Значна частина наших труднощів була б вирішена, якби ми ввели Хенко, трансформаційну зміну у нашому житті. Проблема в тому, що більшу частину часу ми не бажаємо, ми не знаємо, як це зробити, або боїмося нового. Відомо, наприклад, що деякі люди воліють залишатися у своїй зоні комфорту, продовжував застосовувати ті самі стратегії подолання, незважаючи на погане самопочуття Насправді, іноді вони докладають реальних зусиль, щоб уникнути змін, які інакше відбулися б природним шляхом.
Правда в тому, що невідомість викликає у нас запаморочення, те, що ми не можемо передбачити, виходить з наших розрахунків і, отже, з нашого контролю. Отже, коли ми неправильно керуємо цим запамороченням, ми в кінцевому підсумку стаємо знеможеними та емоційно виснаженими, тому що ми вирішили притиснутись і зберегти своє місце, а не сприймати зміни. У цьому сенсі причин для трансформації може бути багато, але всі ефірні, якщо в основі немає елемента: переконання, бажання, мотивація.
Таким чином, ризик відбивається на наших серцебиттях; з іншого боку, нам потрібно терпіти це до певної міри, щоб рухатися вперед: припустимо, що настане час, коли жодна з наших ніг не торкнеться землі. Тепер давайте не будемо плутатися, не кожна мутація може нас перетворити. Іноді ми змінюємось на той самий рівень, що і ми, Іншими словами, ми вносимо зміни в перший порядок, отже, за короткий час ми опиняємось зануреними в ту саму динаміку.
Рости, щоб розпочати новий шлях, ми маємо ввести зміни вищого рівня або зміни другого порядку, як сказав би Пол Ватцлавік. Тепер що це означає?
Курси валют за Полом Вацлавіком
Експерти в галузі теорій систем вважають, що існують дві протилежні тенденції, коли мова йде про зміни. Перший з них мав би стосуватися підтримання нас у стійкому стані, а другий - створення нових форм, обидва отримані з математичної теорії логічних типів.
Австрійський психолог Пол Ватцлавік назвав ці тенденції зміною 1 або першого порядку та зміною 2 або другого порядку, відповідно. Для пояснення обох він використав такий приклад: "Людина, якій приснився кошмар, може робити багато речей у межах кошмару: бігати, ховатися, кричати і т. Д., Але жодна зміна в одній із цих форм поведінки не може покінчити з кошмаром".
Таким чином, цей тип змін називається зміною 1. Тобто, йдеться про модифікації та стратегії, які мають відношення до тієї самої динаміки, в якій перебуває людина, і які базуються на негативних відгуках.
З іншого боку, він зателефонував зміна типу 2 на таку, яка відбувається якісно і базується на позитивних відгуках, тобто, це збільшує відхилення і поступається місцем формуванню нових структур. Якщо розглянути попередній приклад, це було б пробудження. Єдиним виходом з кошмару була б зміна сновидінь, тобто зміна реальності, перспективи.
Інший приклад можна знайти в частих випадках при консультаціях: деякі батьки просять психологічної допомоги знизити успішність вашої дитини в школі. Звичайно, вони вчинили такі дії, як покарання вас, зменшення позакласних занять або виїзд із друзями.
Це були б зміни типу 1. Проблема в тому, що вони не можуть вирішити ситуацію. Тепер терапевт, проаналізувавши та опитуючи різних членів сім'ї, зауважує, що і його бабуся, і його старша сестра пішли жити вдома, і це змінило динаміку відносин між усіма членами. Що таке зміна типу 2? Спосіб спілкування сім’ї слід змінити адаптуватися до цієї нової ситуації.
Можливо, це краще зрозуміти, якщо ми думаємо про ту людину, яка почав відчувати себе сумним, млявим, невмотивованим та блакитним. Намагаючись вдосконалитися, він вирішив приєднатися до спортзалу, більше виходити на вулицю та експериментувати з творчою діяльністю, тобто всі зміни типу 1. Проблема в тому, що, незважаючи на все це, не може почуватись добре, а навпаки відволікається. Що ти можеш зробити? Внесіть зміни типу 2: змінити свою точку зору, своє бачення реальності та керуйте своїми почуттями. Це справді дозволить вам зробити трансформаційні зміни.
Зміни неминучі. Зміни на краще - це штатна робота ".
-Адлай Е. Стівенсон-
Хенко: зміна, нове призначення
Як бачимо, зміна - явище кількох вимірів, особливо якщо ми хочемо, щоб воно перевищило, тобто якщо ми хочемо спровокувати курку. Таким чином, недостатньо просто захотіти змінитися і розпочати іншу дію, а раніше необхідно проаналізувати, який у нас погляд на те, що з нами відбувається.
Ми можемо думати, що наше бачення реальності є правильним, і що світ повинен влаштовуватися і поводитися відповідно до наших заповідей. Однак як ми можемо бути так впевнені? Чи не правда, що дві людини можуть по-різному спостерігати та пояснювати одну і ту ж подію? Істина полягає в тому, що кожен із нас будує і працює зі своєю власною дійсністю, конкретною, індивідуальною та важкою для обміну. Тому, Чому б не дослідити інші бачення, щоб вирішити те, що нас турбує?
Це непросто, це правда. Але саме через складність, яку це тягне за собою, необхідно поєднувати подих ілюзії з точкою спокою. Піддавати сумніву наш світогляд - це не те, що досягається за короткий час, і насправді ми не будемо задоволені, поки не будемо в гармонії з нашою остаточною природою, що позбавлена турбот, страхів і спотворень. А) Так, справжнє благополуччя можливе лише після перевищення нашого его.
Трансформаційна зміна, henko - це вправа мужності в якому ми стикаємось із собою, своїм комфортом, схемами, які будуємо роками, ідеями, які одного разу полегшили нам життя.
У цьому сенсі ми найскладніший супротивник, але також той, хто дасть нам найбільше уроків, і той, що пропонує нам можливість розширити свої сили, якщо ми не дозволимо захопитись їхніми пастками та розумовими іграми . Нарешті, хоча зміни є постійним явищем у нашому Всесвіті, і усвідомлення цього допомагає нам еволюціонувати, головне висвітлити шляхи, які допомагають нам рости, використовуючи вивчене та заохочуючи все, що ми можемо відкрити.
Хенко - це можливість відродитися через спокій та особисті сили.