Ми вже знаємо, що Програма контролю ваги Herbalife заснована на заміні двох основних прийомів їжі на день шейками Формули 1 та включенні п’яти менших замість трьох великих прийомів на день. Але що ми їмо під час трьох інших прийомів їжі?
Принцип полягає в переході на дієту з низьким вмістом вуглеводів і багатою білками.
Як діє ця дієта?
Більшість продуктів містять вуглеводи у вигляді цукру, який підтримує вироблення в організмі інсуліну. Це гормон, який сприяє відкладенню жиру. Якщо ми зменшимо споживання вуглеводів, а отже, і споживання цукру в наших клітинах, організм почне накопичувати менше зайвого жиру.
У цьому випадку організму потрібно шукати інше джерело енергії і почати використовувати жирову тканину організму. Розбиваючи їх, ви отримуєте енергетичні та жирові прокладки, поплавці та животики починають худнути і худнути. І результатом буде форма, яку ви завжди хотіли
І ця форма харчування дуже проста:
Шейк Формули-1 містить потрібну кількість і поживні речовини поживних речовин, необхідних вашому організму для оптимального функціонування.
Щоб ви з’їли лише кілька вуглеводів під час інших страв, ми склали зелений, жовтий та червоний список.
«Зелений список» містить продукти, які ви можете сміливо вживати, і позитивний результат не залишається позаду.
До "жовтого списку" входять ті, які ви можете споживати по-своєму, але не щодня, до трьох разів на тиждень.
«Червоний список» - це забудькувата категорія. Якщо ви хочете досягти результатів, вам доведеться від них відмовитись зараз.
Звичайно, список не є вичерпним. Як можна перерахувати всі продукти? Однак це дає дуже гарну вихідну точку для розуміння принципу класифікації, і на цій підставі ви можете класифікувати продукти, які постають перед вами.
Овочі
Капуста люцерни, салат, цвітна капуста, паростки квасолі, брокколі, салат ендівія, кріп, гриби,
зелена цибуля, зелена квасоля, зелений перець, зелені овочі, головка капусти, часник,
капуста, оливки, пфеффероні, петрушка, редька, огірок салату, спаржа, селера, шпинат,
Джерела білка
Скибочки білка Гербалайф, сир (до 15% жиру), яєчний білок (макс. 1 жовток), морепродукти, курка, індичка, баранина, телятина, пісний стейк з яловичини, нежирний, яловичий фарш, тофу
Жири
Риб’ячий жир, лляна олія, майонез, оливкова олія, ріпакова олія, соєва олія, олія виноградних кісточок.
Напої
Водопровідна вода, мінеральна вода, концентрат алое.
Фрукти та овочі
Абрикос, артишок, баклажани, авокадо, ожина, полуниця, малина, горох, гарбуз, кумкват,
маракуйя, грейпфрут, персик, слива, брюссельська капуста, червоний перець, квашена капуста,
помідори, кавун, кабачки, цибуля.
Джерела білка
Нежирне холодне м’ясо, червоне м’ясо індички та курки, свинина
Насіння
Насіння соняшнику, мигдаль, волоські горіхи, помідори, фундук, насіння кунжуту, кедрові горіхи, соєвий молочний сир.
Жири
легкий вершковий сир, кукурудзяна олія, сафлорова олія, вершковий сир, сметана, соняшникова олія.
Напої
Соєве молоко, томатний сік, 100% сік
Вуглеводи
Білий хліб і крупи, сухарики, тістечка, пироги, печиво, нут, сушена квасоля, сочевиця, цукровий горошок, зелена квасоля, кукурудзяні крупи (гарячі та холодні, цукристі та несолодкі), більшість фруктів, усі рафіновані борошняні вироби (наприклад, макарони, житнє борошно та ін.)., коренеплоди (морква, морква, пастернак, буряк), чіпси, кренделі, попкорн, білий рис, картопля, кукурудза.
Білки
Сири з високим вмістом жиру, молоко та йогурти, субпродукти, бекон, ковбаса, шинка, салямі,
мортадела, хот-дог, копчена риба
Напої
Безалкогольні напої та соки з додаванням молока та цукру.
- Можна схуднути і вживати цукор, знижений метод
- Ротація калорій - це метод, за допомогою якого будь-яка дієта є ефективною та стійкою - Дієта Феміна
- Методи детоксикації їжі, Жодного шаленого методу детоксикації
- Миттєве життя - метод AnaLog
- Як Аллен Карр працює Легко кинути палити Метод, як просто і легко