У наш час всі хочуть все відразу. Вона усвідомлює, що щось не годиться для неї такою, якою вона є, і хоче, щоб все було інакше, як тільки вона це зрозуміла. У кращому випадку ви принаймні знаєте, чого хочете, а в гіршому навіть не знаєте цього. Незважаючи ні на що, просто будь добрим.

метод

Я знаю це відчуття. Нетерпіння його ім'я. Досить важко з цим боротися, тому що це мимоволі штовхає вперед і тримає вас в напрузі. Це не дасть вам заспокоїтися ні на мить, тому що тримає ваші думки навколо чогось недоброго, як є. Можна було заспокоїтись, якби це було інакше, але це вимагає часу. За все потрібен час, тому що до того, що бути іншим спочатку вона повинна змінитися. Рим не був побудований за день ...

Спочатку потрібно змінитись, лише тоді це може бути інакше те, що ти хочеш, - не відбуватися. Що цікавого, однак, напевно, ви вже помічали, це те, що це не повинно бути точно так, як ви передбачали відразу. Щоб заспокоїтись, вам не потрібно досягати своєї мети, а просто починати. Щоб заспокоїтись, досить знати, що потрібно робити, і вирушити туди. Вже з того ваші думки заспокояться, і ти заспокоюєшся, якщо ви впізнаєте напрямок, тому що ти знаєш, тобі добре до тебе і ти починаєш змінюватися.

Те, що ти починаєш змінюватися, не означає, що ти змінився. Для початку це не погано, але цього недостатньо, тому що зміна - це процес, і найважче, мабуть, у ньому в більшості випадків ні є ти змінюєшся сам, оскільки ти живеш не один. Впорядкування свого життя у стосунках, і Ваша зміна може вплинути і на інших. Якщо ти лише змінишся, а вони - ні, це обернеться тобою. Іншому може не сподобатися те, як ти змінюєшся, ти можеш говорити, і це робить тебе невпевненим і змушує зупинитися. Зараз цей напрямок хороший, або нам слід почати з іншого боку змін. Що взагалі потрібно змінити?

Ну добре. Це хороші запитання. Потрібен час, щоб відповісти на них, так само, як і час пережити. Життя - це не какао швидкого приготування, яке ви розгадуєте, розчиняєте, збиваєте, і ви продовжуєте. Тут вам потрібно звернути увагу, щоб знати, що, як ви робите, і як це впливає на інших і вас.

Нещодавно я звернувся до когось, щоб допомогти їй схуднути. Втрата ваги - хороший приклад, тому що це не робота ні на хвилину набирати або втрачати кілограми. Коли ми почали працювати в трансі, його увага досить швидко переключилася на відносно середню подію: вечерю з родиною в ресторані. Не дивно, що така сцена потрапляє у приціл, адже вам потрібно їсти, щоб набрати вагу. Навіть коли ти не голодний. Він також не був голодним, але їв, бо в іншому випадку у нього було б відчуття підвести партнера, який, у свою чергу, не любив їсти наодинці. З цієї причини він не єдиний, хто набирає зайві кілограми. Багато хто їсть не тому, що зголодніли, а тому, що були б винні, якби не їли. Вина відгодовує. Провина змушує напружуватися, їжа заспокоює. Не всі, а багато. Хтось винен, що залишив залишки їжі на тарілці, хтось залишив свою половинку їсти одну, а у когось є щось інше. Навіть вечеря не вгодована, а почуття провини. З іншого боку, почуття провини не схоже на вечерю, сказати спасибі, а не попросити, і все. Це не зовні, а всередині, і це не робота миті, щоб позбутися цього, а частина процесу.

По-перше, ви розв’язуєте почуття провини відповідною технікою. В результаті вона змінюється. Наприклад, якщо ви не голодні, ви не будете даремно їсти, щоб сидіти з іншими членами сім'ї в ресторані. Ви раніше цього не могли робити, тепер, принаймні, можете взяти це на себе. Тоді ви спостерігаєте, що відбувається. Це може бути нічого, але все ж може бути чимось. Можливо, хтось дивиться на вас з гарним поглядом і запитує, чому ви не з’їли укусу, коли ви дійсно можете собі це дозволити. Якщо ви теж нічого тут не відчуваєте, ви сидите на місці, даєте йому нейтральну відповідь, і все. Якщо, навпаки, у вас є почуття провини, ви шкодуєте його, бо вам доводиться їсти це самостійно, або ви сердитесь на те, чому ви не залишаєте його одного і не маєте слова у своєму житті, вам все одно доведеться змінитися . Тоді вам доведеться продовжувати дорогу. Або не потрібно. Це може бути тільки.

Рим не був побудований за день ...

Навчання з терапії AnaLog, де ви можете дізнатись більше про метод, змінити себе, переробити емоції та усунути загальмованість.