Закуска, як правило, дуже забута в їжі протягом дня, тому що ми схильні применшувати значення споживання, яке ми приймаємо між обідом та вечерею, в другій половині дня, коли насправді, закуска - необхідна їжа і дуже корисний, хоча ми часто це не помічаємо.
Пропустити закуска Це передбачає тривалий час без їжі, що зменшує поживні речовини в крові та енергетичні субстрати для мозку та інших органів. Крім того, ознаки голод приїжджаємо з високим рівнем за обідом, тоді нам слід їсти дуже помірковано, і ми споживаємо велику кількість їжі.
Закуска, та їжа, яку ми повинні зробити в середині дня скоротити період посту між обідом і вечерею, важливо, якщо ми хочемо контролювати рівень голоду, підтримувати енергію тіла та активність обміну речовин. Його реалізація може нам допомогти схуднути а у деяких людей, таких як діти, наприклад, це допоможе підтримувати роботу мозку і не змінить нормальний процес росту.
Корисна закуска
В закуска Ми можемо споживати всі види їжі, хоча кількість зазвичай не велика, ми можемо з’їсти все, починаючи від круп, хліба, тостів або булочок, закінчуючи бутербродами, бутербродами, фруктами, молоком або йогуртом та настоями.
Щоб закуска була справді здоровою і зберігала свою функцію, дозволяючи підтримувати організм активним і приїжджати менш голодним до наступного прийому їжі, бажано, щоб вона була складена з деяких білка які дають велику ситість, деякі клітковина і гідратів складні. Звичайно, якщо ми зможемо включати мікроелементи до цієї їжі, це буде набагато краще.
А) Так, здорові закуски би:
- Настій з половиною сирного бутерброда
- Апельсиновий сік і сирний тост
- Йогурт зі злаками та свіжими фруктами
- Банановий молочний коктейль
- Настій з цільнозернового хліба з сиром
- Склянка молока та тости з оливковою олією
Під час закуска Не бажано їсти стоячи або клювати їжу, а також нехтувати якістю того, що я їжу, але їсти цю їжу буде заважати досягненню дієта лють. Навпаки, ми радимо не вживати булочки або солодощі в закуску і робити її завжди сидячи щоб не пропустити це.
Перекус - це вкрай необхідна їжа, яку ми часто не помічаємо і це насправді може допомогти нам досягти кращого контролю над їжею, а також більш збалансованої та поживної дієти.
- Консерви, так необхідні в наші дні, мають свою історію Sociedad La Revista El Universo
- Овес як злак з високою доданою вартістю при целіакії, отримання нетоксичних сортів і
- Харчовий гороскоп - дієта, яка найбільше підходить вам за вашим знаком зодіаку.
- Перекушуючи, їжте смачно та корисно - Краще зі здоров’ям
- Харчова каша від ранчо до тарілки за заявою El Comidista EL PA; S