веган

Поділіться в соціальних мережах

ГЕРНІЯ ТА ДИСКОВИЙ ПРОТУР

Що таке грижа диска?

Грижа міжхребцевого диска є проблемою з високим рівнем захворюваності серед населення, приблизно 20% страждають нею, однак, оскільки багато разів симптоми зникають після відпочинку, на початку важко вловити їх. Різниця між грижею і випинанням полягає в тому, що в випинанні є лише випинання фіброзної оболонки міжхребцевого диска, а в грижі виходить ядро ​​пульпозуса, що викликає тиск на нервову тканину і викликає травми.

В обох ситуаціях перше, що потрібно зробити - це повний відпочинок. Як тільки запалення м’язової області закінчиться, ми можемо почати застосовувати інші методи лікування. Ми можемо приймати постуральні, фізіотерапевтичні та харчові заходи.

Дієтичні рекомендації та поради

Що я можу зробити ... що ми можемо зробити з їжею? Перш за все, зручно худнути, необхідно уникати зайвої ваги та ожиріння, щоб зменшити тиск міжхребцевих дисків.

Згідно з китайською медициною, цей тип проблем обумовлений зниженням Ці в селезінці та нирках. Тож ми можемо сісти на дієту, щоб тонізувати ці органи. шиацу Це один з найкращих засобів для лікування цієї хвороби, ми можемо тонізувати ці органи, а також точки дотику сечового міхура, що знаходяться в поперековій області, V21, V22, V23, V24, які допомагають тонізувати всі ці м’язи.

Ми повинні виступати протизапальна та багата антиоксидантами дієта, Як протизапальні речовини ми можемо взяти W3, який міститься в жирній рибі, але вони також містяться в волоських горіхах, насінні льону, оливковій олії ... тому нам не потрібно їсти тварин. Також ми можемо приймати засіб від куркуми з чорним перцем або коренем елеутерококу.

Зернові, бобові та овочі сповнені антиоксидантів, але особливо важливі вітаміни С, А і Е. А особливо важливі такі мікроелементи, як селен і цинк. Вітамін С міститься не тільки в апельсині, що не рекомендується, оскільки він сильно підкислює, він є в петрушці, брокколі, пастернаку, смородині, крес-салаті, лимоні, ківі ... Вітамін А, в апельсинових овочах, моркві, гарбузі, абрикосі, персик, мандарин, шпинат, петрушка, мангольд ... і вітамін Е в жирних овочах та їх оліях, таких як соняшникова олія, оливкова, соєва, зародки пшениці, мигдаль, волоські горіхи та в овочах, таких як селера та зелена квасоля.