Я отримую багато листів про гестаційний діабет, включаючи вугрі та тему, яка проблема найбільше цікавить моїх однолітків. Тут я також прошу вибачення за те, що не відповів усім в окремому листі, і дякую за те, що отримав почесть у листі! Я рада, що ви пишете, я все прочитала, але стежте за мною, що я не відповідаю особисто, але у мене просто немає часу на це! Тож я волів би писати тут у блозі, що роблю це. Важливо, що я теж не фахівець, але, на жаль, у мене є великий досвід, тому що я сиджу на жорсткій дієті та інсуліні з Нюном, а тепер і з Розіною. Тож якщо хтось отримує більше цукрового навантаження, вирушайте до діабетології лікарні! Мені сказали, що через 60 хвилин після їжі жодне навантаження не може перевищувати значення 7.
-наполовину паперовий хліб, сир, овочі, холодне м’ясо
-або яєчня (у яйці немає вуглеводів, але оскільки мій рівень холестерину трохи вище, тому я його не вживаю багато), овочі
У будь-якому випадку, проблема зі мною полягає в тому, що я не вживаю необхідних мінімальних вуглеводів 120-130 грам. І все ж, на думку лікаря, менше цього їсти не можна, потрібно підвищувати інсулін. Тому я намагаюсь і це зберегти. Важливо також дотримуватися щоденного розподілу. Для мене так:
додаткова вечеря: 15 г.
У Нюні я виміряв все дуже точно, дюйми. Зараз це приблизно Я знаю, що в ньому (я маю з'їсти щось нове, тоді, звичайно, я його розгляну і зважу, як полуницю), скільки ложок коричневого рису можна з'їсти, і я не важу приблизно.
10:00. Більше того, на сніданок є те, що ви не повинні їсти там молочні продукти, і багато хто вважає, що це слід заборонити весь ранок. За словами лікаря, хтось напр. молоко також пресує цукор, але я цього ще не відчував. Крім того, мені часто хочеться стільки тепла і трохи солодкого смаку, що KV - це моя нагорода. При діабеті я розмовляю з дівчатами, серед яких напр. багато їдять сирні палички або мішки з сиром тощо. вимірюється, звичайно, відповідно до певної їжі з вмістом вуглеводів. Ну, я просто не наважуюсь їсти такі речі. Я виключив будь-що, що містило крихітну порцію цукру або білого борошна, навіть якщо воно входило б до мого конкретного страви через безпечну ціну. Тому що я знайшов це, щоб покласти на мій цукор на жаль. Тож я майже не їжу хліба взагалі, макс. той паскудний паперовий хліб, але також рідко, будь-яке цукристе, біле борошно. З іншого боку, я п’ю молоко, молоко КВ. У нас є хороша маленька структура молочного піноутворення, яка зробить молоко схожим на збиті вершки. Він переходить у підсолоджувач (зараз Вовк шукає для мене щось здоровіше, ніж те, що є вдома, бо я теж не люблю давати його дитині.) І багато кориці зверху через солодкий смак. І тому, хоча молочне молоко не буде солодким, я додаю 1-2 печива для діабету, і я вже задоволений.
Або я з'їдаю порцію полуниці (пару тижнів тому лікар закликав мене спробувати очерет, бо саме так я збираюся зішкребти стіну, щоб стільки відірвати від себе, і оскільки він не забрав мою цукру, я їжу майже кожен день, бо зараз сезон), прибл. 300 грам, додайте 1-2 скибочки печива корповіт. Останнє не тому, що я цього хочу, а тому, що плід - це швидко всмоктуючий вуглевод, і тому я маю з’їсти щось, що повільно засвоюється поруч, у цьому випадку це корповіт (корповіт і так завжди в моїй сумці, тому що він у мене дуже мало вуглеводів, я вже не знаю, що їсти - більше 2-3 годин між прийомами їжі не дуже добре, якщо воно проходить, я отримую два печива, тому що це погано, якщо мій цукор в крові сильно падає. саме тому я повинен зберігати значення перед їжею, а потім 60 хвилин після їжі в щоденнику цукру в крові (ну, хто має на це гроші, я не знаю. тому що 50 невеликих вимірювальних паперів складають 4200 футів, який, якщо я правильно вимірюю, то я би використовував його приблизно через 5 днів, хоча я став інсуліном пару тижнів тому, і це призначається за рецептом, тому я все ще маю 2000 форинтів, тобто, щомісячну дозу паперу становить близько 10 000 HUF).
Якщо я дуже хочу солодощів і там гаряче, а інші теж морозиво, то я вийму келих Норбі зі 100 мл морозива з морозильної камери, що становить приблизно. совок. Я не хочу рекламувати їх, але вони принаймні їстівні, принаймні вишневий йогурт прийшов для мене. Це страшенно дорого, я не розумію, чому. 560 футів з таким маленьким склянкою. З цього я з’їдаю 1-3 банки на тиждень. Я не наважуюся сказати більше, оскільки воно все ще виготовляється з підсолоджувачами, хоча вони стверджують, що мають здоровий сорт. Я все одно пробував хліб, у якому майже не було вуглеводів. Це не прийшло для мене, тому що я волію залишити хліб, ніж дістати з нього, бо це не так смачно. Потім я спробував ще одне печиво з шоколадною стружкою і трохи сомло, у них є лише близько 10 г вуглеводів (я думаю, 11 г у морозиві), але це було не так смачно, що я з глузду з’їхав, тому краще відмовитися від цього теж. Я також купую тут діабетичний безалкогольний напій, який, в принципі, не потрібно розбавляти, знаходиться в упаковці 1 л і становить приблизно У дл 0,2 г вуглеводів. З іншого боку, я розбавляю його у співвідношенні приблизно 1: 4, тому що я звик до солодких смаків, і це все одно економічніше та корисніше. У них також є гарний зелений чай, який я розбавляю навпіл. Але я вважаю за краще пити багато мінеральної води, і лише в тому випадку, якщо дуже хочу чогось іншого.
-приблизно 300 грам полуниці та 1-2 зерна корповіта
-або морозиво норбі з кількома зерницями полуниці та двома скибочками корповіта
-або tehesKV з корицею, порожнім або 1 підсолоджувачем, 1-2 скибочками діабетичного печива (також доступне у великих торгових центрах)
-або кефір і кілька очей корповіта
Перекус. Майже так само, як його десята година. Якщо вранці я випив КВ, то вдень з’їдаю полуницю. Я також спробував майже половину груші в компанії печива з корповіту, вона не зайняла мій цукор, ані пів яблука, тому зараз я їх іноді їм. Або якби я був дуже голодний після обіду, я дуже рідко з’їв би два яйця, змішані зі сметаною каррі. Так! Не до речі, оскільки у мене також високий кров'яний тиск, я не їм сіль. Я маю на увазі очевидно, але тому, що вони солять все і цукор навколо, але я нічого не солю.
Вечеря. Такі ж замінники, як і в обід. Салат з салатом в основному. Зараз я збираюся купити спаржу, бо зараз сезон, я також роблю це на пару, для супу. Я зазвичай готую на пару і смажу брокколі, цвітну капусту, брюссельську капусту або готую французьке лето з кабачків, баклажанів, помідорів. Я зовсім не вживаю бобові, бо в них багато вуглеводів, хоча я люблю горох, напр. Тепер, сподіваюся, приходять літні овочі, я з нетерпінням чекаю їх! І я також пробую фрукти, хоча їх можна з’їсти лише трохи.
Вечеря вечеря. Це не повинно бути ні тим, що я голодний, я просто повинен. Кажуть, що не можна спати з цукром нижче 6,2. Яловичина - це добре. Не переходьте вище 6,9, але не переходьте нижче 6,2 ввечері. Ну, я зазвичай отримую 5,8 після додаткової вечері. Замінники завжди однакові, тому що найпростішим способом я вже не голодна: кефір, печиво з корповита. Зараз я збираюся спробувати мою перевірену солодку їжу в Нюні: порцію сметанного сиру, посипану маленькою ложкою варення без жаху без підсолоджувачів. Звичайно, суворо розмірено.