Комп’ютер, будь нам другом!
Андреа Вибостокова, dipl.a.h.e.
Непарні гігієна дітей та юнацтва
Регіональне управління громадського здоров'я, що базується в Мартіні
Ввівши комп’ютер у школу, роботу, а також приватне життя, багато речей стало простіше, ми виконуємо деякі робочі завдання швидше і простіше, за допомогою комп’ютера ми можемо пережити масу задоволення, але і турбот, і турбот. Кожен - малий і великий - усвідомлює, що комп’ютери вже є невід’ємною частиною нашого життя, і більшість з нас сприймають це позитивно.
Тому важливо ознайомитись із впливом цієї чарівної скриньки на наше тіло - тобто працювати з комп’ютером у школі, де важливо приділяти увагу охороні праці та безпеці праці.
Сидіти за комп’ютером, здається, не нудно. Але той, хто "нескінченно" вісім годин "застряг" на столі і "застряг" на екрані комп'ютера, відчуває себе зовсім інакше. Витрати енергії незначні порівняно з фізично напруженою роботою, але невідповідне робоче положення обтяжує хребет і не сприяє циркуляції крові. Робота за екраном напружує очі, може спричинити очний і головний біль. Щодня наші очі можуть обробляти до тридцяти тисяч змін зору, різні відстані між рукописним введенням, клавіатурою та екраном повинні адаптуватися до різної яскравості екрану та контрасту фону монітора.
Використання будь-якого обладнання, яке є частиною робочого місця з дисплеєм, тобто воно також є школою, не повинно загрожувати безпеці та здоров’ю людей. Щоб запобігти шкоді здоров’ю при роботі з комп’ютером, слід дотримуватися таких запобіжних заходів:
Купуючи комп’ютер без вагань, потрібно вкладати гроші в якісний монітор. Чим більше екран, тим краще. Найкраще - плоске. Опуклий екран поводиться подібно до опуклого дзеркала. Ви бачите відбите зображення по-різному правим і лівим оком, тоді увага зосереджується на невідбитих відблисках, і це розділяє спостережуване зображення, наприклад, на письмі. Сучасна монітори, про які не потрібно турбуватися. Вони мають знак СЕ.
Стільниця або робоча поверхня повинні мати достатні розміри (довжина не менше 200 мм і ширина не менше 750 мм), поверхня з низькою відбивною здатністю світла і повинна забезпечувати змінне розташування дисплея, клавіатури, документів та інших супутніх пристроїв. При стабільній висоті робочого столу, при якій людина виконує більшість робочих операцій, зріст повинен відповідати розміру тіла (650 мм для жінок, 750 мм для чоловіків). Якщо висота робочого столу регулюється, діапазон налаштування повинен становити від 650 до 750 мм. Власник документа повинен бути стабільним, пристосовуватися до потреб людини і розташовуватися таким чином, щоб мінімізувати незручні рухи, включаючи положення голови та очей. Робоче місце повинно забезпечувати людині достатній простір для зайняття зручної робочої позиції. Пердеть клавіатури повинна бути достатньо великою, щоб забезпечити опору для рук і передпліч. Символи на клавішах повинні бути достатньо контрастними та розбірливими з основного робочого положення.
| Правила під час експлуатації: |
Кожен, хто працює з комп’ютером чи іншим дисплеєм, повинен бути заздалегідь належним чином ознайомлений з цим пристроєм та заходами охорони здоров’я, включаючи учнів (студентів). Комп’ютери та аксесуари повинні регулярно проходити професійний огляд. Також школа відповідає за експлуатацію закладу (або його частини), який учні приносять з дому. Тому вони не повинні дозволяти їх використання, якщо вони не відповідають відповідним правилам з технічної сторони. Коли учні та студенти працюють за комп’ютерами, за неповнолітніми повинен здійснюватися належний нагляд, співмірний з їх віком, розумовою зрілістю та виконуваною роботою.
| Як запобігти візуальному впливу: |
Діє принцип: робіть перерви! Після кожної години перебування за комп’ютером відійдіть від екрана на 10-15 хвилин, бажано в кімнату без комп’ютера, щоб ваші очі відпочивали. Вийдіть, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, закрийте очі і акуратно помасажуйте їх руками.
| Як запобігти болю в спині: |
Перш за все, витягніть спину, ніби проковтнули лінійку. Руки та передпліччя, а також стегно та литка повинні бути під прямим кутом. Перевіряйте свою поставу протягом дня. Горбаті і будь-які чудові позиції до комп’ютера не підходять.
| Як правильно працювати з мишею: |
Тримайте мишу звільненою долонею, поки зап’ястя вільно покладено на килимок. Пальці повинні природно тягнутися до кнопок, долоні лежать на миші. Миша розроблена для стандартного захоплення. Вказівний палець керує лівою кнопкою, середня кнопка правою кнопкою.
На закінчення я хотів би висловити наші побажання всім нам, хто вже не уявляє повсякденного життя без чарівної скриньки:
q спробуємо створити такі умови для роботи, щоб комп’ютер представляв наш союзник і помічник
q бути для нас корисним другом, а не головним ворогом, що спричиняє біль та образу
q так що робота з ним є джерелом радості, а не неприємних моментів.