Ти знав.
Коли вашій дитині виповниться шість-вісім місяців, деякі вітаміни та мінерали будуть особливо важливі для її здоров’я. З’ясуйте, чому їжа з вітаміном D та залізом важлива для немовлят.

немовлят

Вітаміни для вашої дитини

У перший рік ваша дитина росте швидше, ніж будь-коли в іншому житті. У середньому вага його при народженні зросте втричі, і до року він виросте приблизно на 25 см. До другого дня народження ваш розмір мозку зросте втричі, і тому так важливо, щоб у вашому раціоні було достатньо білків. Коли ви почнете відчувати смак твердих речовин, з’являться інші основні поживні речовини та вітаміни, які ви повинні враховувати для його гарного росту та розвитку. Запропонуйте різноманітні продукти харчування з усіх груп, щоб вона отримувала достатньо цих поживних речовин:

  • Залізо
  • Цинк
  • Кальцій
  • Вітамін D
  • Вітамін А

Залізо, цинк та кальцій для немовлят

У грудному молоці від природи мало заліза, що є важливим елементом для правильного розвитку мозку вашої дитини. До шести місяців відкладення цього мінералу, з яким народилася ваша дитина, будуть низькими, тому важливо пропонувати дитині продукти із залізом. Залізо також допомагає крові переносити кисень по тілу туди, де він необхідний. Дослідження показали, що багато шести-восьмимісячних дітей не отримують рекомендованого споживання заліза. Нестача залізних продуктів у немовлят часто призводить до анемії, що викликає втому та слабкість. За оцінками, 43% дітей у віці від шести місяців до п’яти років страждають на анемію - це еквівалентно 273 мільйонам дітей!

Цинк також важливий для здорового росту. Він відіграє важливу роль у підтримці міцної імунної системи та допомозі в боротьбі з інфекціями. Цинк у дітей також важливий для росту та відновлення клітин .

З іншого боку, кальцій необхідний для ваших кісток і зубів. Допомагає нормальному функціонуванню нервової системи та м’язів. Деяким дітям у цьому віці буде важче отримувати достатню кількість кальцію, тому продовжуйте годувати грудьми та годувати їх продуктами з високим вмістом цього мінералу. Кальцій у немовлят необхідний для їх розвитку.

Два важливих вітаміни для немовлят

Наш організм виробляє вітамін D, коли ми перебуваємо на сонці. Вітамін D, необхідний для розвитку кісток, зубів і розвитку м’язів. Оскільки діти не можуть виходити на сонце або повинні носити сонцезахисні засоби у відповідному віці, вони не можуть створити достатню кількість вітаміну D, і їм потрібно отримувати його з іншого джерела. Американська академія педіатрії рекомендує немовлятам давати вітамін D у формі добавок, поки вони не зможуть пити коров'яче молоко, тобто після їх першого дня народження. Нестача вітаміну D у немовлят викликає рахіт - ослаблення кісток, яке може статися під час росту дитини.

Вітамін А використовується для гарного росту та гарного зору. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вітамін А для немовлят та дітей від шести місяців до п’яти років у тих районах світу, де існує великий дефіцит цього вітаміну. Якщо ви не впевнені, запитайте у свого педіатра, чи живете ви в районі з низьким рівнем вітаміну А?.