- до
- b
- c
- d
- і
- F
- g
- h
- i
- j
- k
- л
- м
- n
- або
- стор
- що
- р
- s
- т
- або
- v
- w
- х
- Y
- z
Ми пояснюємо, що таке гігієна, її переваги та типи гігієни в різних сферах. Також звички особистої гігієни.
Що таке гігієна?
Термін гігієна (від французького гігієна) відноситься до практики прибирання та особистої гігієни, будинків та громадських приміщень. Гігієна має важливе значення в житті людей, оскільки її відсутність має негативні наслідки для здоров’я організму та суспільства в цілому.
Хоча витоки цих практик можна простежити ще в Стародавній Греції, гігієні була заснована як галузь медицини на початку 20 століття з метою профілактики захворювань та збереження фізичного та психічного здоров'я населення.
Завдяки концепції гігієни як науки запобігали багатьом хворобам в різних країнах. Доступ до основних послуг, таких як електроенергія, газ чи електроенергія, сприяє підтримці особистої та міської гігієни.
Важливість та переваги гігієни
Дотримуйтесь особистої гігієни, а також у побутовому та робочому середовищі, Дуже важливо подбати про своє здоров’я та здоров’я інших людей оскільки це створює захист від хвороб та підвищує якість життя людей. Для цього важливо включити гігієнічні звички та процедури, такі як чистка зубів або миття волосся, які повинні передаватися від покоління до покоління в сім'ї та освітньому середовищі.
Здоров’я громади залежить від здоров’я кожного члена населення. Ось чому важливо проводити інформаційні кампанії, що дають інформацію про важливість деяких практик, таких як миття рук чи чищення у робочому середовищі.
Типи гігієни
Гігієна може бути класифікована за певними ознаками, дві групи, до яких вона класифікується:
- Громадська гігієна. Практика гігієни, що здійснюється компетентним органом міста чи міста, який діє з урахуванням обставин та потреб населення в цілому. Наприклад: каналізаційні мережі або мережі питної води. Громадські кампанії часто проводяться з метою розповсюдження інформації про гігієну.
- Приватна гігієна. Практики гігієни, які люди проводять певним чином, або гігієною свого тіла, або фізичним простором, який вони населяють.
Приклади гігієни
Гігієна праці
Він передбачає заходи, що захищають фізичну та психічну цілісність працівників.
Виділяють три групи заходів:
- Соціальні умови: клімат серед робітників, навколишнє середовище та ієрархічна та неформальна організація.
- Тимчасові умови: кількість робочого часу, відпусток та понаднормових робіт.
- Умови навколишнього середовища: фізичний простір, в якому працює працівник.
Гігієна тіла
Він включає практики, що сприяють очищенню тіла, з особливою увагою до шкіри, нігтів та волосся.
Шкіра є найбільшим органом тіла і захищає її від можливих атак навколишнього середовища. Щоб він був у хорошому стані, рекомендується видалення сухої шкіри, пилу та виділень із залоз тіла. Важливо зазначити, що зловживання деякими чистячими засобами, такими як хлор або миючий засіб, шкідливі для шкіри.
Спортивна гігієна
Він включає практики, які є корисними для здоров’я та дозволяють досягти кращих спортивних рівнів, особливо у змагальних місцях. Необхідно звертати увагу на організм до, під час і після фізичних навантажень. Перш за все, бажано відвідати лікаря, щоб перевірити, чи організм в стані для бажаної діяльності.
Слід починати з ніжних занять, щоб тіло могло підготуватися, і рекомендується пити воду, щоб підтримувати організм у зволоженому стані, зволоження триває навіть після закінчення діяльності. Використовуваний одяг повинен бути чистим, зручним і не повинен затримувати потовиділення.
Фахівці стверджують, що не добре раптово закінчувати завдання, тому потрібно робити більш м’яку діяльність після закінчення вправи. Нарешті, рекомендується прийняти ванну для санації організму.
Шкільна гігієна
Це стосується гігієнічної практики, яка проводиться в школі чи університеті. З одного боку, це включає навчання та пропаганду гігієнічних звичок серед учнів та інших членів закладу. Крім того, він враховує прибирання та обслуговування в оптимальних умовах загальних приміщень, таких як навчальні класи, ванні кімнати та офіси.
Психічна гігієна
Це стосується тих практик, які людина розробляє, щоб підтримувати своє психічне здоров’я в рівновазі; такі як діяльність або звички, які справляються зі стресовими ситуаціями, змінами в соціальному та фізичному середовищі, або ситуаціями страху чи тривоги.
Серед процедур, що використовуються для підтримки психічної гігієни, є: управління емоціями, толерантність до розладів, задоволення основних потреб, вироблення позиції подяки, баланс у сні, турбота про фізичне здоров'я, збалансоване харчування, фізична активність, соціальні зв'язки, серед інших.
Промислова гігієна
Він стосується практики, яка проводиться в рамках роботи і яка спрямована на уникнення ризиків для здоров’я працівників та їх впливу на хвороби чи нещасні випадки на виробництві.
Промислова гігієна сприяє кондиціонуванню та чистоті робочого середовища з метою зменшення впливу працівників на фактори, що змінюють їх фізичне або психічне здоров'я.
Гігієна порожнини рота
Це стосується тих процедур очищення тіла, зокрема ротової порожнини, язика, ясен та зубів. Для цього рекомендуються такі звички, як: регулярне чищення зубів, відвідування стоматолога на огляді або використання зубної нитки.
Гігієна в позі
Це стосується уникання пози чи зусиль, які можуть мати шкідливий вплив на хребет. Хребту слід приділяти особливу увагу, оскільки це основна структура людського тіла, коли за ним не доглядають, можуть з’являтися болі в попереку і відхилення.
Кілька порад від фахівців:
- Розподіліть вагу на обидві руки або руки.
- Уникайте розтягування, щоб дістатися до предметів, які знаходяться на висоті (переважно використовувати сходи або лаву).
- Згинаючи ноги при нахилі.
Звички особистої гігієни
Існують певні звички, важливі для дотримання особистої гігієни, турботи про здоров’я та профілактики захворювань:
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі.
- Відвідування стоматолога.
- Регулярно мийте волосся.
- Регулярно мийте руки.
- Регулярно мийте тіло.
- Стрижка нігтів.
- Прикривати рот при кашлі або чханні.
- Регулярно переодягайтеся.
- Використовуйте дезодорант.
- Зберігання ванної кімнати в чистоті.
- Мити їжу перед їжею.
- Зберігайте особисті речі в чистоті.
- Зберігайте шкіру зволоженою.