Коли припиняєте годувати грудьми?
Людське молоко є достатнім джерелом поживних речовин протягом першого року життя та після. Рішення про те, коли закінчити, вирішувати вам і вашій дитині.
Немовлята на грудному вигодовуванні мають менше проблем з прийняттям нових продуктів, оскільки вони дізналися про різні смаки через молоко власної матері.
Нові продукти пропонуються без примусу
До 6 місяців різні страви пропонуються дитині з терпінням і наполегливістю. Пропонування означає, що якщо ви хочете його з’їсти, а якщо не хочете, залиште.
Іноді доводиться пропонувати, не змушуючи, до 10 або 15 разів. Краще нехай проходить день між спробами. Ви можете змішувати нову їжу з улюбленою або звичною їжею. Таким чином мені легше їх прийняти.
Діти віддають перевагу їжі, яка їм звична і яку вони спробували в дитинстві. Вам потрібно якомога швидше змінити меню та включити дітей за сімейний стіл.
Коли доводиться починати жувати?
Між 6 і 9 місяцями навіть без зубів. Якщо ви берете пюре, вони можуть мати дедалі густіші грудочки. Деякі немовлята воліють спочатку їсти м’яку їжу дрібними шматочками своїми руками.
Доки соска і пляшечка?
До року чи трохи більше. Вийміть, коли ви почнете користуватися чашкою, ложкою та виделкою.
Різноманітна дієта, швидше за все, буде повноцінною та адекватною.
Те, що подобається родині, а особливо матері, впливає на те, що приймає дитина. Їжте те, що ви бачите, як їдять ваші батьки. Якщо ви не бачили, як ваша мама їла томат або апельсин, їй важко просити про це. Батьки повинні брати приклад і брати більше фруктів, овочів та риби.
Ви навчитесь їсти здорову їжу, якщо сімейний раціон буде різноманітним. Краще їсти трохи багато їжі, ніж багато всього.
Різні культури та сім’ї їдять різні страви. Це не означає, що вони не мають здорового харчування. Краще вживати продукти в сезон і з географічного району, де ви живете.
Діти до столу! Все разом і телевізор вимкнувся
Харчуватися сім’єю разом, принаймні раз на день, має бути приємною хвилиною. Насолоджуючись їжею, у невимушеній та спокійній обстановці, сприяє спілкуванню. Діти навчаються наслідуючи слухати та ділитися ідеями, а також хорошим манерам за столом.
Телевізору багато. Дитина з поганим апетитом відволікається і не їсть. Їдець їсть, не усвідомлюючи кількості.
Харчуватися легким способом чи поганим?
Примусити вас їсти певну їжу - найкращий спосіб змусити вас зловити манію. До їжі, до часу їжі і навіть до людини, яка її нав'язує. Ми ніколи не повинні змушувати їсти все, що ми поклали на тарілку. Ні обіцянками, ні покараннями.
Іноді солодкі страви пропонують як призи або в партійних ситуаціях, коли їх змушують їсти рибу чи овочі шляхом нав'язування. Це збільшить відмову від здорової їжі. Подумайте, що день броколі або сочевиці також може бути вечіркою.
Подбайте про презентацію страв, щоб було приємно та весело. Якщо ви дозволите дітям допомагати робити покупки або готувати якісь продукти, вони будуть їсти щасливіше.
"Мамо, не наповнюй мою тарілку "
Раціон харчування повинен відповідати віку. Батьки вирішують якість та різноманітність їжі, але діти вибирають кількість. Іноді діти не «роблять» все харчування правильно. Нормальним є те, що між кількома прийомами їжі в той самий день або протягом декількох днів вони отримують компенсацію і досягається належний внесок
Вірте, що вони з’їдять необхідну кількість. Це не завжди збігатиметься з тим, що, на наш погляд, їм слід їсти.
Харчування та перекуси
Зручно організувати графік харчування, адаптований до решти родини. Якщо дитина не їсть вчасно, не давайте їй перекуси (соку, печива, смузі ...). Коли настає час їсти, ці продукти з високим вмістом жиру та цукром позбавлять апетиту.
Ви повинні добре поснідати, щоб зіткнутися з днем
Добре розділити кілька хвилин їжі, приготовленої з усіма. Діти, які не снідають, здається, гірше працюють у школі і мають більший ризик ожиріння.
Це гра і ходьба є вправа?
Так.Заохочуйте дітей до спонтанної та активної гри, стрибків, стрибків, бігу. Вони більше займаються спортом, якщо отримують задоволення та діляться своїм досвідом з родиною чи друзями
Хворі худі діти?
Не існує точної та ідеальної ваги для кожного віку. Радість і бажання грати також дають нам уявлення про їхнє здоров’я. Не існує одержимості вагою або процентилями. Ваш педіатр скаже вам, чи здоровий ваш ріст.
У перші два роки життя не слід обмежувати «енергію» раціону немовляти, щоб забезпечити максимальний розвиток і ріст. Але ви повинні поважати свій апетит, щоб уникнути переїдання та ожиріння.
Чисті руки і зуби
Ви повинні мити руки перед їжею, а зуби після.
І не завадить привітати кухаря або кухаря.
Краще, ми підсумовуємо це тут. (завантажте інфографіку у форматі PDF)
Завантажте презентацію з КЛЮЧОВИМИ ТОЧКАМИ: