Гіпертонія, або іншими словами високий кров'яний тиск, - це стан, при якому відбувається постійне підвищення артеріального тиску на стінці судин. Артеріальний тиск визначається кількістю крові, яка перекачує серце, і величиною опору, який кров долає при протіканні по кровоносних судинах. Неконтрольований високий кров'яний тиск викликає серйозні захворювання, включаючи інфаркт та інсульт.
Види гіпертонії
- Первинна гіпертензія - ми також називаємо її базовою гіпертензією. Зазвичай він розвивається поступово протягом декількох років.
- Вторинна гіпертонія - Деякі люди також страждають гіпертонією через апное сну, ожиріння, проблеми зі щитовидною залозою та деякі ліки, такі як контрацепція. Ми також називаємо цей тип гіпертонії вторинною гіпертензією. Зазвичай вона з’являється відразу.
- Гестаційна гіпертонія - високий кров'яний тиск зустрічається у 8-10% вагітних. Якщо два дані про артеріальний тиск перевищують 140/90 мм/рт.ст. протягом 6 годин, тоді вагітній жінці діагностується гестаційна гіпертензія. Гестаційну гіпертензію можна класифікувати як вже існуючу гіпертонію, гестаційну гіпертензію та прееклампсію. Прееклампсія - важкий стан, що характеризується високим кров’яним тиском і наявністю білка в сечі. Це відбувається переважно у другій половині вагітності. Симптомами прееклампсії є головний біль, блювота та набряк. Це може призвести до еклампсії - стану, що загрожує життю.
Симптоми гіпертонії
Головний біль (ранок в потилиці), запаморочення, шум у вухах, падіння.
Фактори ризику гіпертонії
- Вік і стать - ризик підвищення артеріального тиску зростає з віком. Частота зростає у чоловіків у віці близько 45 років, у жінок близько 65 років чоловіки схильні до підвищеного артеріального тиску, ніж жінки.
- Спадковість - високий кров'яний тиск часто трапляється в сім'ї.
- Ожиріння - при ожирінні зростає потреба організму в крові та кисні. Зі збільшенням об’єму крові тиск на стінки судин автоматично зростає.
- Надмірне куріння - жування тютюну або куріння викликає звуження судин і тим самим підвищує кров’яний тиск.
- Надмірне вживання алкоголю - надмірне вживання алкоголю обтяжує весь організм, включаючи нирки. Це може призвести до пошкодження серця.
- Надмірне засолювання - надмірне засолення збільшує затримку води в організмі, що призводить до підвищення артеріального тиску.
- Дефіцит вітаміну D - вітамін D впливає на фермент, що виробляється нирками, який впливає на кров’яний тиск.
- Стрес і тривога - Високий рівень стресу може тимчасово підвищити артеріальний тиск. При тривалому стресі спостерігається постійне підвищення тиску.
- Хронічні захворювання - хвороби нирок, цукровий діабет та апное є проблемами, що спричиняють високий кров'яний тиск.
Ускладнення гіпертонії
Інфаркт - високий кров'яний тиск може призвести до потовщення судин і зниження їх еластичності, що може призвести до інфарктів та інших ускладнень.
- Серцева недостатність - коли серцю при накачуванні доводиться долати більший опір підвищеному тиску, серцеві м’язи можуть потовщуватися. Отже, серце працює недостатньо, що може призвести до його відмови.
- Метаболічний синдром - метаболічний синдром відноситься до групи проблем, які включають високий рівень тригліцеридів, низький рівень ЛПВЩ (хороший холестерин), високий кров'яний тиск і високий рівень інсуліну.
Високі показники артеріального тиску
- Нормальний артеріальний тиск: систолічний 90-110 мм/рт.ст., діастолічний 60-79 мм/рт,
- Гіпертонія (високий кров'яний тиск): систолічний 120-139 мм/рт.ст., діастолічний 80-89 мм/рт.
Гіпертонія та аюрведична медицина
З точки зору Аюрведи, гіпертонія спричинена порушенням роботи двох дош, а саме доші Вата та доші Пітта. Доша Вата зазвичай підвищений через стрес, а також через поспішний спосіб життя і відсутність сну, або затримку сну. Доша Пітта (вогонь в організмі) зазвичай порушується через неправильне харчування. Це особливо пов’язано з підвищеним поєднанням білків тваринного походження, особливо червоного м’яса та сиру. Напої - це в основному кава та алкоголь. Також дошу Пітта піднімають усі кислі, солоні та гострі страви. Для зменшення обох дош важливо:
- Дотримуйтесь правильного режиму сну, спати досить довго і лягати спати рано, в ідеалі близько 22-23 годин.
- Дихальні вправи дуже ефективно зменшують дозу Вата.
- Відповідна дієта.
- Регулярні вправи. Якщо ми пітніємо під час фізичних вправ, ми ефективно зменшуємо достатню кількість Пітта, а потім виводимо надлишок солі з організму.
З аюрведичних трав найбільш ефективними при гіпертонії є:
АРЖУНА - є чудовим природним джерелом коферменту Q10, корисного для серця та всієї серцево-судинної системи. Арджуна зміцнює серце і покращує стан судин. Він має охолоджуючий ефект, знижує дозу Пітта. Завжди поєднуйте його з іншими травами нижче.
АМАЛАКІ РАСАЯН - один із найпотужніших засобів зменшення доші Пітта та доші Вата. Це відмінне джерело природного вітаміну С.
БРАМІ - знижує дозу вати, заспокоює розум, незамінний особливо при стресах, тривозі та неспокої.
Рекомендація: Щодня приймайте 2х2 капсули із зазначених вище трав. Дотримуйтесь свого способу життя та дієтичних рекомендацій. Регулярно виконуйте дихальні вправи. Рухайтеся, гуляйте, тренуйтесь і худніть зі шлунка:-)