Однією з причин високого кров’яного тиску є надмірна вага. Плюс, не лише в невеликій мірі, що прикро, оскільки цього порівняно легко уникнути. Крім того, часто не виникає проблем із кількістю їжі - як сказав д-р. Вчитель Джудіт Капочі, спеціаліст з артеріальної гіпертензії в Центрі тромбозів, зазначає - але з урахуванням кількості прийнятої солі або досягнення негайних результатів. Стаття веб-пацієнта.

однією

«Роль надмірного споживання солі у розвитку гіпертонії відома. Тому, якщо це можливо, зменште кількість споживаної солі. Найпростіший спосіб зробити це: не солити їжу, спожиті овочі (перець, помідори тощо), не спробувавши її попередньо. Вживання зелених спецій (петрушки, сочевиці, селери, цибулі, материнки тощо) може зменшити "потребу в солі" продуктів. Приправи вже солоні, і якщо ви їх використовуєте, додайте їжі менше солі, ніж звикли.

Надмірна вага є поширеним побічним ефектом гіпертонії, він може підвищити артеріальний тиск, а зменшення ваги призводить до зниження артеріального тиску. Фактори ризику включають жири в крові (холестерин, тригліцериди), рівень цукру в крові та рівень сечової кислоти в крові. На все це може вплинути правильна дієта. Добре знати, що якщо калорій, які ви з’їдаєте, настільки, наскільки організм використовує їх для функціонування, ваша вага не зміниться. Однак, якщо споживання калорій більше, ніж використовується, ми набираємо вагу, а якщо споживання калорій менше, ніж використовується, ми втрачаємо вагу. Це так просто ».

Худнути, худнути, худнути

На додаток до втрати зайвої ваги, дотримання правильної здорової дієти може допомогти контролювати високий кров’яний тиск. У наш час люди намагаються якомога швидше позбутися зайвої ваги, оскільки рекламують кожен за особою за допомогою дієт, які позбавляють від 20 фунтів всього за 3 тижні ... але ви також повинні знати, що це ефект йо-йо і не є здоровим.