Це запитання, яке мені часто задають, і я відповім на нього як Клінічний гіпнотерапевт, виходячи з мого досвіду та того, що про це говорять різні наукові дослідження.
Коли я закінчив спеціалізоване навчання з гіпнозу в Академії гіпнотерапії Америки, я отримав диплом і ступінь магістра з гіпнозу, і я присвятив себе використанню гіпнозу, щоб допомогти своїм клієнтам відповідно до їх потреб. Я зробив сотні сеанси терапії гіпнозом (гіпнотерапія) вирішити будь-який тип труднощів або проблем, які тільки можна собі уявити. Гіпноз в цьому плані дуже ефективний. Використання регресій та методів для трансформації минулого досвіду клієнтів, великі і тривалі зміни були отримані за кілька сеансів, зазвичай менше 5.
Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:
Я теж почав робити сеанси гіпнозу для відмови від куріння, з великий успіх, фактично, Я роблю це і сьогодні. За один двогодинний сеанс переважна більшість клієнтів кидають палити без мавпи чи занепокоєння. Ефективність зростала з часом, поки не досягла 70%, що є міжнародним стандартом, а потім, маючи більше досвіду та вдосконалюючи техніку, вона досягла нинішніх 90%.
Я також використовував гіпноз для схуднення з моїми клієнтами, хоча результати виявилися не такими, як це було досягнуто в інших сферах. Метою було сприяти змінам звичок, які призводять до того, щоб їсти менше і здоровіше, а також відчувати ситість і припиняти їсти.
Клієнти схудли, але не всі, а також вони не підтримували вагу в довгостроковій перспективі. Результати не були послідовними, вони мене не задовольнили, і я перестав пропонувати це своїм клієнтам. Я витратив кілька років на дослідження нових методів як у гіпнозі, так і в інших областях.
Мене навчили новій техніці схуднення за допомогою гіпнозу, що називається віртуальна шлункова смуга. Ця методика складається з гіпнозу, накладання віртуальної шлункової стрічки на живіт клієнта. Як випливає з назви, він віртуальний, тобто нереальний, імплантований гіпнозом, але клієнт відчуває ситість після невеликого прийому їжі і має такий самий ефект, як справжня шлункова стрічка, без ризику операції.
Це здавалось багатообіцяючим тому що клієнти почувались ситими з невеликою кількістю, їли менше та втрачали вагу. На початку результати були такими, як очікувалося, але в середньостроковій перспективі віртуальна смуга була «не налаштована» і втрачала ефективність. Клієнти не почувались ситими так швидко, як раніше, і їли більше. Хоча в деяких випадках це можна було б скорегувати за допомогою гіпнозу, все ж трапилося так, що клієнт довіряв, що шлункова стрічка зробить все це і що вони схуднуть без особливих зусиль.
Через 1 рік, в якій я ретельно використовував себе і приділяв цій техніці багато часу та сил, Я побачив, що це не дало довгострокових результатів і яка була з часом невідрегульована, тому її ефект був не постійним, а тимчасовим. Я вирішив припинити пропонувати цю техніку моїм клієнтам.
Я продовжував досліджувати тему і три роки тому я запустив свій метод Наварро для схуднення. З цим клієнти їм вдається довго схуднути і підтримувати втрачену вагу тому що це зміна звичок і управління емоціями, які спонукають нас їсти. І крім того, наукові дослідження, на яких базується мій Метод, є позитивними.
Результати та наслідки методів схуднення.
Що говорить наука?
Результати вказують на те, що гіпноз має дуже скромний вплив, допомагаючи людям схуднути.
Всебічний огляд у науковому журналі International Journal of Obesity вивчав ефективність різних досліджень використання гіпнозу для схуднення і виявив, що учасники, як правило, втратили лише кілька кілограмів, що є дуже малим результатом з урахуванням часу та часу.
Щоб зрозуміти, чому, нам доведеться пройти недавню історію досліджень гіпнозу для схуднення.
Наша історія починається з мета-аналізу 1995 року, Гіпноз як доповнення до когнітивно-поведінкової психотерапії: мета-аналіз, проведений Ірвінгом Кіршем та його командою, в якій дослідники проаналізували дані 18 різних досліджень (мета-аналіз, як правило, вважається більш надійним, ніж окремі дослідження). Всі ці дослідження вивчав ефекти когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) як лікування схуднення, а потім порівнював їх із ефектами КПТ плюс гіпноз. Ідея полягала в тому, що гіпноз може зробити КПТ більш ефективним.
Первинні результати виглядали багатообіцяючими. Приблизно через шість місяців, згідно з мета-аналізом, група гіпнозу втратила трохи більше 10 кілограмів, тоді як група, яка використовувала лише КПТ, втратила близько 5, і на диво, обидві групи зберігали більшу частину ваги навіть протягом 24 місяців.
Єдина підводка полягала в тому, що ці результати здавалися занадто хорошими, щоб бути правдою. Дуже рідко люди, які проходять будь-який спосіб лікування схуднення, можуть підтримувати вагу протягом тривалого періоду часу.
Тож інша група вчених розпочала повторний аналіз даних цього дослідження. У його повторному аналізі 1996 р. Ці дослідники встановили, що використання гіпнозу лише забезпечило невелике додаткове зниження ваги, близько півкіло. Цей новий висновок, що гіпноз мав лише помірний вплив, також більше відповідав іншим доступним дослідженням з цього питання. І на відміну від оригінального дослідження 1995 р., Повторний аналіз краще підходить для великої кількості літератури, яка показує, що постійна втрата ваги надзвичайно важка.
Подальші дослідження щодо гіпнозу також виявили помірний ефект.
Дослідження, проведене Дж. Страдлінгом у 1998 році Контрольоване випробування гіпнотерапії для схуднення у пацієнтів з обструктивним апное сну, проаналізував ефекти програми дієтичного консультування у трьох групах, одна без гіпнозу, а дві інші, з двома різними формами гіпнозу у 60 пацієнтів із ожирінням. Через три місяці всі групи втратили близько 2-3 відсотків маси тіла. Через 18 місяців лише одна з двох груп гіпнозу (у яких терапія була зосереджена на зменшенні стресу) все ще підтримувала вагу. Навіть тут втрата ваги становила всього 4 кілограми, що дослідники визнали "клінічно незначним", враховуючи вагу, яку пацієнти мали втратити для лікування апное уві сні.