Більшість людей коли-небудь бачили театральні шоу, зворушливі целулоїдні історії чи телевізійні шоу з гіпнотизером та однією чи кількома особами, які дозволяють себе гіпнотизувати. Кінець цих сеансів - це не що інше, як розваги, але дещо схожа на кіно ідея про те, що ми можемо робити дії проти нашої волі, поки ми спимо спокійно, не наближається до реальності. Це частина магічних шоу або з певним езотеричним компонентом, які є дуже популярними що більшість людей не знають про терапевтичні можливості клінічного гіпнозу, Що це той, що практикується переважно психологами та психіатрами для полегшення деяких симптомів як органічних, так і психічних захворювань.

бути

Хоча є ще деякі незвідані поля, де це можна було б застосувати, гіпноз добре зарекомендував себе як інструмент для лікування хронічного та гострого болю, в тривожність Y депресія, в безсоння, в куріння Y ожиріння, та в інших областях медицини, таких як підготовка до операції або пологів, в онкологія, шлунково-кишкові розлади, астма або гіпертонія. Він також може бути використаний при розладах конверсії (психосоматичних) та сприяти змінам у певних аспектах особистості, таких як самооцінка, фобії безпеки або тесту. Але це ніколи не є лікувальною терапією.

"Насправді гіпноз - це природний і властивий людині процес. Це не що інше, як здатність зосередити увагу на чомусь дуже конкретному. Якщо ми пов’язуємо певні проблеми більше емоційно, ніж раціонально, це так, ніби все тече і є більш природним і простим », - каже психолог Лорена Бельмонте, професор Університет Мурсії (UMU) має великий досвід клінічного гіпнозу, який запевняє, що з наукової точки зору «гіпноз - це інструмент психотерапії, який, добре зрозумілий і опрацьований, він дає людині опосередкований доступ до власного розуму, дозволяючи більш природні, легкі та швидкі зміни".

Гіпноз діє на несвідому інформацію

Гіпнотичний процес працює з розуміння несвідомого мозку, який, як правило, більше пов'язаний з емоціями, з нашою автоматичною частиною. За словами Бельмонте, інформація зберігається протягом усього нашого життя в області мозку, яку ми зазвичай ототожнюємо з правою півкулею. Багато з цього було свідомим, але це може перестати бути таким через певні обставини або через те, що ми створюємо асоціації, про які ми навіть не підозрюємо. "І врешті-решт, що з когнітивної точки зору перетворюється на моделі мислення, асоціації, способи почуття, мислення та дії, які пов’язані з нашою особистістю", - додає психолог, щоб підкреслити, що гіпнотичний процес здійснюється " через мову без директивних повідомлень і шукати спосіб, як мозок може знайти альтернативні шляхи самостійного пошуку рішення проблеми ".

Існує два типи гіпнозу: класичний, що має більш директивний та загальний підхід із конкретними та чіткими пропозиціями щодо теми, яка призводить людину до консультації з питань психічного здоров’я. Це гіпноз, який у нас в голові більше, із фразами на кшталт "ти відчуєш, що рука важить все більше і більше", тоді як пацієнт відчуває, що його здатність до концентрації зростає. І дзвінок теж спрацював еріксонівський гіпноз, У ньому використовуються метафори, пристосовані для пацієнта, і, крім того, що він допомагає йому зв’язатися зі своєю проблемою, має символіку, що дозволяє краще адаптувати несвідоме. Це тонше класичного гіпнозу.

"Працюючи з гіпнозом, ми прагнемо зрозуміти значення симптому у тому випадку, якщо він є у людини, оскільки вони не завжди приходять на консультацію щодо психологічного розладу. Є також люди, які хочуть працювати зосереджено, наприклад, зіткнувшись із опозицією або бажаючими покращити конкретні частини своєї самооцінки ", - вказує він, підсумовуючи, що гіпнотичний процес полягає в" розбитті того, що відбувається з пацієнтом, і значення того, що з ним відбувається, щось подібне до того, що працює в психотерапії свідомо ".

Основні міфи про гіпноз

Бельмонте хоче чітко дати зрозуміти, що гіпноз - це не процес, коли ви втрачаєте контроль або добровільність або де засинаєте. «Ми всі піддаємося гіпнотизації, оскільки кожен гіпноз - це самогіпноз, оскільки це психічний процес, який породжує себе, процес зосередження уваги. Неправда, що в стані гіпнозу ви можете сказати або зробити щось проти вашої волі, як і те, що ви можете залишатися в трансовому стані », - підкреслює він, додаючи, що гіпноз не лікує розладів, що це інструмент психології, який використовується разом із психотерапією для лікування симптомів або генерування змін. "І це не дозволяє збільшити пам’ять понад те, що є, ні пам’ятати про речі, які забуті, ні піднімати минуле життя ", - наполягає він.

І навпаки, є достатня кількість наукових доказів про Переваги цього психологічного інструменту в різних розладах та контекстах: посилює психологічне лікування, ефекти терапії триваліші за часом і тривалість лікування скорочується.

Як проходить сеанс гіпнозу?

Сеанс гіпнозу в принципі складається з співбесіда, вступ, втручання та вихід із трансу, хоча залежно від того, працюєте ви з класичним або еріксонівським гіпнозом, визначаються дещо різні етапи.

“Залежно від особистості кожного пацієнта, їх здатність зв’язуватись із собою тренується шляхом проведення тестів навіювання, щоб вони могли від’єднатися від свідомого повідомлення, навіть якщо психолог говорить. Це означає, що людина не раціоналізує мову ”, - розповідає Бельмонте, вказуючи на розслаблення та візуалізацію як стратегію для розслаблення пацієнта на тілі та на психічному рівні. Згодом будуть використані певні методики, які полегшують той психічний стан, який залежно від застосовуваного теоретичного струму для деяких людей може бути більш-менш дисоціативним станом свідомості, тоді як для інших він буде подібним до стану свідомості, хоча і більш пильний.

“Опинившись у такому стані, терапевтична частина вводиться таким чином, що дозволяє дійти до несвідомої частини людини, яка працює своєю мовою: як би вони хотіли почуватися, як хотіли б перестати бути певним чином чи як вони побудував би процес для його досягнення. ". Сам пацієнт має свій власний гіпнотичний процес, який передбачає з боку гіпнотизера каденцію, тембр голосу, пристосування до людини, що супроводжується фоновою музикою. Все це фіксується і пацієнт слухає це. У міру того, як видно зміни, гіпноз пристосовується до людини. Це було б самогіпнозом. "В основному це все одно, що робити психотерапію, але нераціонально, не проходячи фільтр розуму", - стверджує Бельмонте.

Сеанси - 45 хвилин. Перші - це оцінка та розуміння того, що відбувається з людиною, якщо вона хоче це зробити і як. Пізніше вони продовжують "тренувати" гіпнотичний стан. Процес гіпнозу займає близько півгодини, використовуючи першу частину часу, щоб поговорити про розвиток між сесіями та останні хвилини, щоб обмінятися почуттями щодо поточної сесії. Кількість сеансів, необхідних для досягнення хороших результатів, залежить від багатьох змінних, але якщо гіпнотична робота є достатньою для втручання, зазвичай потрібно в середньому від двох до шести сеансів.

"Він завжди поєднується з психотерапією, а в деяких випадках і з фармакологічним лікуванням. Ми починаємо з інтерв’ю та сеансів психотерапії і включаємо роботу з гіпнозу в певні сесії, хоча певні випадки можна вирішити безпосередньо за допомогою гіпнозу. Це залежить від попередніх симптомів у людини та того, як вона адаптується в різних сферах життя (робота/навчання, дозвілля/вільний час, пара, творчість та соціальна сфера) », - каже психолог.

Чи є люди, які частіше піддаються гіпнотизації?

Впевнені особистості з меншою тенденцією до контролю є більш гіпнотизуючими, а жінки більше, ніж чоловіками, за Бельмонте. Що стосується віку, то з плином років легкість вступу в гіпнотичний стан зменшується, при цьому інтервал між 9 і 12 роками є віком, у якому є більша сугестивність. Але цей психолог стверджує, що загалом гіпнотизація пов’язана з інтелектом. "Для того, щоб бути гіпнотизованим, потрібен середній інтелект і середній високий культурний рівень, якщо говорити про психологічну роботу з гіпнозом, це не те саме, що гіпнотизувати на шоу-рівні, тобто використання гіпнозу по телевізору".

З іншого боку, не всі приймають гіпноз як психологічну терапію, і ті, хто не знає про процес, бояться того, що може статися. «Якщо пацієнт просить про це, їм зазвичай не важко це зрозуміти, але коли я піднімаю це в контексті терапії, деякі люди виявляють небажання або недовіру. У цих випадках для демістифікації та розуміння цього можна зробити психовиховання щодо гіпнозу ".

При яких психологічних розладах гіпноз є найбільш ефективним?

Діапазон застосувань для гіпнозу зростає. Цей інструмент застосовується при симптомах конверсії будь-яких видів, таких як параліч; кризи конверсії, такі як псевдоневрологічні зміни (які не є). Він також використовується для управління концентрацією, але за умови, що виключені труднощі полюса уваги.

З іншого боку, гіпноз може доповнити лікування тривожність та депресія. При тривозі щодо залишкових симптомів, які часто зумовлені фізичними симптомами (запаморочення, лінь); або для психологічної частини депресії, оскільки, очевидно, нейрохімічна частина лікується антидепресантами.

У галузі болю існує безліч наукових доказів корисності гіпнозу, як для психосоматичного, так і для психогенного болю (той, що не зрозумілий з медичної точки зору, але заохочує паломництво людини через багаторазові консультації, щоб зрозуміти, чому голова, спина тощо, якщо вони "нічого не мають"), як для справжнього хронічного або гострий біль. "В обох типах болю гіпноз цілком корисний як навчання розуму, яке допомагає модулювати хворобливі відчуття іншим способом", додає Бельмонте, пояснюючи, що конверсія або психосоматичні симптоми означають перетворення емоційних симптомів у фізичні симптоми, такі як параліч ніг, непритомність, глухота чи скутість, серед інших.

Гіпноз при порушеннях харчування

Не рекомендується працювати з гіпнозом, якщо пацієнт не має довіри до інструменту або у випадках епілепсії або розладів психотичного спектра. Більш новий підхід є що з Розлад харчової поведінки.

Експерт стверджує, що при важких розладах як анорексія нервова система, яка обмежує їжу, має спотворення тіла, блювоту та когнітивні дисфункції на той час, гіпноз не застосовується. "Перш ніж наближатися до гіпнозу, психіатр вводить відповідні препарати на роботу після усвідомлення захворювання та симптомів на поведінковому рівні. Пізніше, коли пацієнтка стане більш функціональною і її патологія контролюється, можуть бути встановлені конкретні цілі, такі як кращі стосунки до її організму. Все це побудовано за допомогою метафори », - зазначає Бельмонте.

Гіпноз має місце в розладах харчової поведінки, коли подолаються найгостріші симптоми (блювота, обмеження вживання їжі, запої), коли пацієнт знає про хворобу і коли вона перебуває на добровільному лікуванні. У такій сприятливій ситуації гіпноз можна використовувати для поліпшення загальної самооцінки, самопоняття тіла та тривоги. Y більш конкретно, це допомагає повторне введення заборонених продуктів, запобігання рецидивам, пов’язування продуктів із позитивними почуттями, приймати адекватні пропозиції щодо ситості, щоб зменшити гіперактивність, спотворення тіла, імідж тіла, навіть поліпшення прийому знезаконніх страхів.