Ми знаємо, що для схуднення потрібно менше їсти і більше рухатися. То чому б нам цього не зробити? Зазвичай це тому, що у нас в підсвідомості багато багажу, який нас утримує. За словами деяких експертів, гіпноз - це інструмент, який може допомогти вам зосередитися та досягти успіху в зниженні ваги.
"Для того, щоб ми змінилися, мають статися деякі речі: ми повинні бажати переваг цієї зміни, і ми повинні бажати добра, щоб ми були готові зробити все, щоб цього досягти", - говорить клінічний гіпнотерапевт Белінда Хулстром - "Ми також мають більше ніж вірити, що це можливо змінити, і що це, як правило, означає подолання перешкод, які створив ваш розум ".
Зміст сторінки
Змініть свій спосіб мислення
Багато з нас проводять своє життя в оточенні негативу з боку ЗМІ, друзів та сім'ї, каже клінічний гіпнотерапевт Марк Стівенс, творець програми "Думай тонко". Це створює самореалізоване пророцтво, яке заважає нам схуднути. "Люди розмовляють самі з собою дуже негативно", - каже Стівенс. "Вони збираються сказати:" Я тип йо-йо, коли сиджу на дієті ", або" дієти не працюють ". Але, гіпноз може зняти ґрати тієї в’язниці, які люди зробили для себе ".
Наші негативні емоції відповідають за початок з неправильних причин, пояснює Стівенс: "Люди їдять, коли їм сумно, самотньо, нудно або нервує, а потім вони почуваються винними і в кінцевому підсумку хитаються, створюючи спіраль вниз".
І саме це має змінитися, додає Стівенс. “Жодне емоційне харчування не допоможе виправити ситуацію. Ми повинні подолати негативні емоції і навчитися відчувати себе щасливими ».
Гіпнотерапевт може допомогти розірвати цикл і змінити негативні думки на позитивні. "За допомогою гіпнозу аналітична та раціональна частина розуму передається, і вона надходить безпосередньо до підсвідомості, де знаходяться всі наші спогади, і дякувати їм за позитивні пропозиції", - пояснює Стівенс. "Гіпноз може допомогти змінити спосіб мислення людей". Втрата ваги повинна бути довгостроковою метою, а не короткочасною нав'язливою ідеєю.
Хоча багато людей худнуть за короткий термін, вони, як правило, мають проблеми з утриманням цієї ваги, і саме тут гіпнотерапія може допомогти. Дослідження, опубліковане в Journal Of Consulting And Clinical Psychology в 1995 р., Було вивчене в шести дослідженнях, пов’язаних із ожирінням та втратою ваги, і дійшло висновку, що додавання гіпнозу значно покращило результати лікування. Пацієнти, які перенесли гіпноз, продовжували худнути навіть після закінчення лікування.
Сила вибору
Хулстрем каже, що нам потрібно змінити спосіб мислення щодо схуднення. "Йдеться не про схуднення, а про те, щоб втратити те, що нам більше не потрібно чи не хочеться, і створити нові стосунки з їжею та своїм тілом". Ми витрачаємо стільки часу, зосереджуючись на їжі та фізичних вправах, але, можливо, нам доведеться подумати і про тренування мозку.
“Напевно, найпотужніший гіпноз, через який можна пройти через те, що ти маєш силу вибирати. Ви можете з’їсти цей шматочок шоколадного торта, але не обов’язково. Гіпноз може допомогти створити більш чесні стосунки з собою ", - робить висновок Хулстрем.
Підкресліть позитивні сторони тонким віршем про успіх мислення
Я завтра, як сьогодні, перед кожним прийомом їжі - це те, що я кажу.
Чим більше я п'ю води, тим більше я охоче їжу поживну, корисну і нежирну їжу.
Між основними прийомами їжі я п'ю воду або чай, між прийомами їжі я відчуваю відсутність тапасу.
Я спалюю жир на тілі кожного кроку, і не хочу шоколаду, морозива чи торта.
Будь то прогулянка, плавання чи спорт, я прагну робити вдвічі більше занять щодня.
Мене цікавить моя мета і тіло, яке я заслуговую, і це зводиться до кожного прийому їжі.