Я завжди з великою цікавістю дивлюся на тих, хто приходить до мене як до початківців. Особливо до тих, хто або не займався спортом дуже довго, або, можливо, їм зовсім не був характерний рух. Дещо інше, якщо хтось уже тренується в іншому місці і, можливо, додає цей інструмент до своєї програми як додаткове тренування з фітнесу.
Як ми знаємо, гіржі (гирі) також підходять як окрема програма тренувань (насправді!), Але є й ті, хто починає з бойових мистецтв чи інших змагальних видів спорту. У той час він використовувався для зміцнення борців з великим успіхом. З цього часу в сучасному світі його можна знайти майже скрізь формує вибухові, гнучкі м’язи при правильному розтягуванні. Але до цього я доберусь пізніше. Тож одне з моїх перших питань - це яка мета, яка мотивація, коли хтось починає цю форму руху.
Куди ти хочеш піти і чи маєш на це якісь плани?
Зазвичай я отримую різні відповіді:
- Хочу схуднути.
- Я хочу бути мускулистим.
- Я хочу бути сильнішим.
- Я одутлий і потребую руху.
- і що я завжди отримую теж: чи підходить цей вид спорту для цього?
Моя відповідь така ТАК, дуже! Звичайно, не чекайте від цього дива (але просто зачекайте спокійно!) Як і в будь-якому іншому виді спорту, якщо ми не будемо серйозно ставитися до їжі, належного споживання вітамінів та білків та заміни рідини. Я повинен визнати, що це часто для мене теж важко, і я нехтую, але я про це.
Як тільки ми з’ясуємо це дуже важливе питання, ми почнемо працювати разом. Вже на перших тренуваннях, навіть на самих перших тренуваннях на розминці це видно мені з руху, з координації, в значній мірі хто на якому рівні.
Як провідний тренер, я роблю надзвичайно сильний акцент на вдосконаленні техніки. Поки у вас точно не виконуються всі рухи, ніхто не працює з великими вагами. Загалом, я також розповідаю теорії на додаток до тренувань про те, які вправи зміцнюють і розвивають які групи м’язів. Це може зробити початок трохи нуднішим, але я вважаю, що перш за все потрібно розвивати рух і правильно підготувати суглоби та м’язи. Тоді можна приступати до більш серйозної роботи.
Після цього настають складніші години, коли людина часто досягає межі своєї продуктивності. Наша робота тут “мотивувати” людину на цьому критичному етапі. Я не кажу, що не складно клопотатись об’єднати всі свої сили, щоб просунути тренування вперед. Мій досвід такий у кожного є одне або декілька речень, які можна перенести власних обмежень. Вихід із цієї нерухомої зони призводить до дуже серйозних психічних змін. Очевидно, що це в більшості видів спорту, але кожен святий нахиляє руку до себе, так само і моя:)
На цьому етапі ви вже маєте можливість стабільно та надійно поводитися з пристроями. Я намагаюсь адаптувати уроки до окремих людей, а не конкретно класичне групове тренування, де кожен працює так, як йому подобається. Кожен отримує своє:)
Коли ми переходимо межу зони комфортного комфорту, з нами трапляється все більше речей. І це справді красиво в цілому.
Якщо хтось думає, що тільки його організм має благотворний вплив, то ти дуже помиляєшся! Якщо ви належним чином мотивовані, ви можете вийти за межі рівня, який ви до цього часу уявляли собі як межу своїх можливостей. І якби ви знали, як сильно ви помилялися! Я думаю, що також краще тренуватися з тренером, ніж окремою людиною, тому що дуже мало хто може вийти за свої власні рамки.
Я, як тренер, часто бачу краще, на що хтось здатний, ніж Він сам.
І з певним впливом Він робить це так, як Він ніколи б не подумав про себе.
Чи ми спостерігали, що справжні, жорсткі елітні спортсмени мають більший успіх у житті? З одного боку, очевидно тому, що вони вірять, що можуть все. Отже, коли ви перевищуєте ліміт у тренуванні, це вплине і на ваше мислення. Постановка цілей у кімнаті та її досягнення дає відчуття успіху.
Це проявиться у вашій свідомості, а також вплине на вашу приватність.
У моєму житті було кілька серйозних криз (очевидно, для всіх). І це було так, що я відчув, що більше немає, і що не було нічого нижче і не могло бути гірше. Потім стало гірше. Я відчував, що не можу встати звідси. Потім мій розум дав мені фотографію тренувань. Він створив пару і провів паралель.
Коли у мене закінчилися всі сили, я був повністю виснажений фізично та психічно. Я думав, що кину, не більше. Але я не міг здатися! Мій тренер не дозволив мені і подолав обмеження, які я собі встановив. Я б відмовився, але Він допоміг тупик.
Я приймаю цю лінію, яка багато разів допомагала мені долати труднощі. Для більшості людей фізичні вправи - це один із способів тренуватися, позбутися калорій. Якщо хтось робить це дійсно професійно, це неминуче розвиватиметься розумово, а також зробить ваше тіло твердішим, сильнішим і красивішим. Ви будете набагато успішнішими та наполегливішими у своїй роботі, ваша самооцінка значно покращиться та зміниться, і, отже, якість вашого життя стане ще кращою.
Я не просто вимірюю успіх у тренуваннях завдяки тому, що хтось має більше біцепсів або об’єм грудей. Ключовим є те, як ці завдання на тренуванні працюють порівняно з тим, що вони виконували раніше. Або в якій мірі вони змінюються в позитивному напрямку у своєму приватному житті. У мене є досить багато історій про тих, хто живе краще, навіть фінансово завдяки гирям.
У них змінилася самооцінка, вони стали більш впевненими та успішними.
Якщо ви хочете змінити своє життя, якщо хочете розвиватися фізично і духовно, Я з любов’ю чекаю вас серед кульок:)
Бажаю успішного 2018 року! Приходьте тренуватися з нами!