Ананас - це чудово солодкий і соковитий фрукт, плюс він містить лише 56 калорій на 10 деканів. Він також чудово підходить для дієт, оскільки багатий ферментом, який називається бромелайн, який в першу чергу сприяє перетравленню білків, тому ваше тіло може краще використовувати їжу.

феміна

Наступна п’ятиденна ананасова дієта, якщо ви точно її дотримуватиметеся, гарантує, що ви будете стрункішою на сантиметр. Не забувайте про наступні "речення" одного дня! Пийте щодня не менше 2 літрів мінеральної води або трав’яного чаю. Ви також можете час від часу обмінюватися обідом і вечерею.

Зразок дієти

На сніданок з’їжте 10 дкг подрібненого ананаса, змішаного з 1 дл знежиреного йогурту та двома чайними ложками вівсяних пластівців, або тверде яйце зі скибочкою хліба Абонетта, 2 дкг пня лосося та 5 дкг вершкового масла.

Одного дня

Обід: рис каррі.

Зварити два з половиною кг кг рису до м’якості, потім обсмажити на чайній ложці гарячої олії, залити трохи овочевим супом і додати половину чайної ложки порошку каррі. Наріжте 10 дкг ананаса на шматочки і перед подачею змішайте з рисом. Посипте петрушкою, кільцями зеленої цибулі або свіжим коріандром.

Вечеря: скибочка ананаса, картопля, фарширована сиром.

У шкірці зварити дві картоплини, змішавши 5 дкг нежирного сиру зі столовою ложкою сметани та чайною ложкою хрону. Подавати очищену картоплю з сиром ще гарячим.

2 дні

Обід: скибочку ананаса, рибне філе з грибами.

На чайній ложці олії обсмажте скибочку рибного філе, потім залийте його невеликою кількістю води і тушкуйте до м’якості під кришкою. Наріжте 5 дкг грибів і додайте до риби. Приправити сіллю і перцем. З’їжте скибочку цільнозернового хліба.

Вечеря: крабовий салат.

Наріжте кубиками 10 dkg ананаса і приготуйте 10 dkg маленьких крабів, 5 dkg салату із селери, 10 dkg огірків салату, нарізаного шматочками. Змішайте все це з двома ложками майонезу, сіллю і подрібненим кропом.

3 дні

Обід: різнокольоровий салат.

Наріжте 10 dkg ананаса і чверть салату невеликими шматочками, половину перцю соломкою і два помідори скибочками. Складіть все це на тарілку. Для заправки змішайте щіпку часникової солі з хроном і хроном та гірчицею, лимонним соком за смаком, трьома чайними ложками вершків і чайною ложкою олії.

Вечеря: сирне рагу з овочами та ананасами.

Наріжте 10 дкг кабачків на вироби. Розмішайте по чайній ложці подрібненої цибулі та часнику в чайній ложці олії. Наріжте 10 дкг нежирного твердого сиру і 10 дкг ананаса невеликими кубиками і перемішайте кабачки перед подачею, а потім додайте дві скибочки хліба Абонетта.

4 дні

Обід: рибний салат з апельсинами.

Наріжте кубиками 10 дкг філе риби на грилі, 10 дкг ананаса і три гвоздики апельсинів, змішайте з двома ложками зеленого горошку, двома чайними ложками легкого майонезу. Приправити кайенським перцем. Подавати на листі салату.

Вечеря: скибочку супу з ананасів і селери.

Наріжте кубиками 20 дкг селери, 5 дкг картоплі та одну цибулину. Варіть з двома зубчиками часнику в чашці овочевого супу 15 хвилин. Потім змішати і заправити столовою ложкою сметани. Посипте подрібненою петрушкою.