Глюкоманнан - це єдина дієтична добавка для схуднення з доведеною ефективністю | Muyenforma.com

побічні

Ми звикли до диво-дієт і добавок для прискорення втрата ваги проростати і процвітати, як тільки ми оголюємо своє тіло через високі температури і щоразу, коли починається новий рік. На даний момент вони навряд чи можуть "продати нам велосипед", знаючи, що більшість експрес-дієт і продуктів для схуднення не роблять нічого іншого, як викидання грошей і закінчення з високим рівнем розчарування.

Так звані диво-дієти народжуються з покликанням спорожнити кишені і зіпсувати наше здоров’я завдяки швидким результатам, які не тривають з часом. Скориставшись тим, що є багато людей, які прагнуть швидко схуднути, завжди знайдеться хтось, хто готовий поставити в своє розпорядження дієту, ефективність та вплив якої на здоров’я навіть не оцінено. І звичайно ж, компанії, які займаються продажем «чарівних формул», використовуючи розробку індивідуальної та здорової дієти для схуднення як рекламний гачок.

Однак існує харчова добавка, яка, як було показано, допомагає зменшити масу тіла, не відмовляючись від ножа та виделки. Мова йде про глюкоманнан, з'єднання, зазначене як ситий або пригнічувач апетиту.

Що таке глюкоманнан?

Глюкоманнан - це клітковина який витягується з кореня та кореневища коньяк, рослина, корінна на азіатському континенті, яка має властивість поглинати воду і утворювати своєрідний густий гель при прийомі з великою кількістю рідини.

Як і інші дієтичні добавки, його можна придбати в аптеках, центрах дієти та харчування та навіть, з огляду на його популярність, в супермаркетах та універмагах.

Для чого він використовується і як це працює?

Глюкоманнан використовується для лікування надмірної ваги в контексті гіпокалорійної дієти, але ні в якому разі не слід застосовувати його як замінник збалансованої дієти або узагальнювати його в якості насичуючого агента, навіть якщо його споживання корисне для деяких людей.

Глюкоманнан поглинає воду і здуває живіт, посилюючи відчуття ситості. Отже, насичуючий ефект глюкоманнану зменшує загальну калорійність дієти та сприяє зменшенню апетиту або потреби в їжі. Іншими функціями цього полісахариду є збільшення об’єму стільця для регулювання кишкового транзиту та запобігання запору, діючи як м’яке проносне.

Ефективність глюкоманнану

Глюкоманнан здатний збільшити в'язкість шлунково-кишкового вмісту та затримати спорожнення шлунка, тим самим продовжуючи насичення та відчуття відсутності порожнього шлунку. Завдяки цим властивостям вживання глюкоманнану рекомендується як допоміжний засіб при дієтах для схуднення. Ці характеристики, а також його здатність допомогти вам схуднути було доведено, приймаючи глюкоманнан за півгодини до основних прийомів їжі, запиваючи великою склянкою води.

Хоча мало і обмежено, є деякі відповідні дослідження, що оцінюють ефективність глюкоманнану при втраті ваги з дуже позитивними результатами. Що ми можемо сказати на основі наукових доказів, це те З усіх дієтичних добавок, що продаються для схуднення, глюкоманнан є єдиним із доведеною ефективністю.

Побічні ефекти та протипоказання

Як розчинна клітковина може спричинити споживання глюкоманнану дискомфорт у животі, гази або метеоризм і навіть уповільнюють всмоктування певних поживних речовин та ліків.

Оскільки глюкоманнан не позбавлений побічних ефектів та протипоказань, його слід приймати завжди з медичними та/або фармацевтичними порадами. Не перевищуйте рекомендовану дозу або не приймайте глюкоманнан разом з іншими пероральними препаратами; вам доведеться розділяти кадри 1-2 години.