3 ефекти спіруліни для схуднення

Спіруліна - водорості високо цінується за властивості схуднення. Отже, це особливо враховується при дієтах проти ожиріння.

спіруліна

Однак не всі знають які ефекти спіруліни для схуднення. Якщо ви один з тих, хто не впевнений, тут ви знімете всі сумніви.

Контролюйте апетит

Як і решта водоростей, він має ситний ефект. З цієї причини споживання спіруліни ідеально підходить для контролю апетиту, оскільки вона додає дуже мало калорій, але також забирає ваш голод.

Ця ситна сила зумовлена ​​тим, що спіруліна містить великий відсоток клітковини (слизу), яка збільшує її розміри всередині тіла і створює відчуття, що ви з’їли більше, ніж з’їли насправді. Крім того, він містить складні вуглеводи, які регулюють рівень глюкози в крові, один з факторів, що впливає на підвищення апетиту.

Прискорити обмін речовин

Його багатий склад амінокислотами, вітамінами та мінералами робить спіруліну ідеальною їжею для прискорення метаболізму та контролю засвоєння жиру.

До цього слід додати, що через низьку калорійність спіруліна вважається негативною калорією. Тобто, коли ви їх їсте, ви витрачаєте більше калорій в процесі жування, травлення тощо, ніж ті, що додає спіруліна.

Спалювати жир

У цьому відео ви можете побачити більше про користь спіруліни для схуднення.

Як споживати спіруліну для схуднення?

Ці 3 ефекти поєднують, роблячи спіруліну однією з найцінніших продуктів харчування, коли йдеться про схуднення. Однак, як і всі природні засоби або добавки, ви повинні знати, як правильно їх приймати.

Правильне дозування спіруліни

Зазначена доза становить 3 до 5 грамів щодня, відповідно до вашої ваги, що еквівалентно:

  1. чайна ложка порошку спіруліни (від рівня до повного),
  2. або від 6 до 10 таблеток по 500 мг спіруліни.

Формати або презентації спіруліни

Є три найефективніші способи споживання спіруліни для схуднення:

Інші альтернативні добавки до спіруліни для схуднення

Якщо у вас є проблеми з отриманням спіруліни або просто ви хочете спробувати інші добавки для схуднення з подібними ефектами, ось кілька порад.

Прискорюючий ефект метаболізму

Ефект спалювання жиру

Ще 78 відповідей. Клацніть, щоб побачити їх

Дякуємо за голосування! (Бали:; голосів:)

Дякуємо за голосування! (Бали:; голосів:)

Ви можете коментувати з Facebook та Google+, або якщо ви віддаєте перевагу робити це анонімно з нашої системи коментарів

Сандра .

Я можу приймати спіруліну. Я в розпачі. Мені 156 і вага 75. Не даю більше. Я звернувся до лікаря, і він сказав мені, що страждаю ожирінням. Мені було 37, зараз у мене 46 болять п'яти, боюся підліткової шпори, що я можу зробити

9 грудня 2012 р. - 17:01:51

Флоренція .

КОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ВАШИМ ЛІКАРОМ!

13 липня 2014 - 05:23:08

пиріжок .

Привіт, як довго ви помічаєте наслідки схуднення споживанням спириліну?
u що інший вид ліків рекомендується вживати до тих пір, поки не можна знизити

13 січня 2013 - 18:30:26

Ансельмо Тапія .

Щоб знати, для чого він потрібен, оскільки я бачив його багато разів на ринку, тепер мені потрібно знати, що це з дозою, яку він використовує, мені 69 років, я вимірюю 1,69 і вага 96 кг

12 вересня 2012 - 01:19:30

ІРВІНГ РАМІРЕС .

Ансельмо Тапіа, я вам відповідаю; Я проходжу стажування в IMSS в Тепіку, Наярит. Я вивчаю лік. у харчуванні в UNIVA я використовую його для контролю тривоги, апетиту та схуднення.
доза в якості добавки становить 1-2 грами на день. Завдяки вмісту йоду всі водорості є гойтрогенними, тому важливо, щоб вони споживались належним чином, словом, скільки коштує вдд. добре, є 2 таблетки за 1 годину до кожного прийому їжі (до 3 разів на день = 6 таблеток спіруліни), це вже говорить про тип та марку, яку я споживав. Комплекс Максима Спіруліни від SHAKLEE. Якщо ви зацікавлені, шукайте інформацію в мережі чи зв'яжіться зі мною.

11 жовтня 2012 - 03:37:41

МАРІЯ ТЕРЕСА АЛРКОН .

Привіт, інвінг, я прочитав твій коментар і мені сподобалась твоя відповідь, я б хотів, щоб ти скерував мене, у мене гіпотиреоз, дієта, але цього недостатньо, мій ендокринолог порекомендував мені спіруліну, але я не знаю, де її взяти, Я важу 75 кг. Я вимірюю: 1:68, я маю розмір 11 на 13 років і хочу схуднути більше, яку дозу ви б порекомендували і де її можна купити. Я з півдня Нижньої Каліфорнії (Лос-Кабос), дістати його тут не дуже просто. Отримав мене.

27 листопада 2012 р. - 22:13:54

Сесілія Муньос Муньос .

Я страждаю гіпотиреозом. Я приймаю спіруліну, як тільки можу схуднути?

18 серпня 2016 - 01:43:39

Ірвінг Рамірес .

Сандра спокійна не впадайте у відчай. Для початку велика частина вашої проблеми з вагою пов’язана з тегретолом. Запрошую вас переглянути його численні побічні реакції. і 2, якщо ви можете приймати водорості спіруліни, по 2 таблетки за 1 годину до кожного прийому їжі. 3 рази на день.
але потрібно робити щонайменше 20 хв вправ на день. збільшити кількість випитої води щонайменше на 500 мл більше.
НІЖКА НАСИЧЕНИХ НАСИЩЕНИХ ТУРІВ, ПРЕФЕРЕНЦІЯ БАГАТА РОСТИНИМИ ТАКСАМИ ТАКМИ, ЩО АВОКАДО ТА РИБА ТА ГОРІХ. Оскільки вони багаті на омегу 3.
ТАКЖЕ ДОБРО ВАМ ПОЧАТИ СПОЖИВАТИ ПРЕФОРМУВАНИЙ СОЄВИЙ ПРОТЕІН, РЕГУЛЮВАТИ ВАШИЙ РІВЕНЬ ЕСТРОГЕНУ І ЗНИЖИТИ ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ СІБУТРАМІНУ.
ЗНИЖІТЬ КІЛЬКІСТЬ СОЛІ, ЯКОЮ ВИКОРИСТОВУЄТЕ, ЯК КОВБАСИ І СУХЕ МЯСО.
ТАКЖЕ ТРЕБА ПРИЙМИТИ МУЛЬТИВІТАМІНІК.
вам ще щось потрібно. або індивідуальне рішення . зв’яжіться зі мною Я дієтолог, вітаю

9 грудня 2012 р. - 22:22:30

ОФЕЛІЯ МАРФТІНЕЗ .

Привіт, мені цікаво розпочати лікування, щоб схуднути, як 200 фунтів, і я хочу втратити близько 50 фунтів, і я думаю, що Спіруліна допоможе мені
ДЯКУЮ

4 квітня 2013 - 15:39:59

правило .

Я приймаю капсули спіруліни. Я хотів знати, чи можна одночасно приймати соєвий лецитин і фукус. Дуже дякую

21 листопада 2012 р. - 17:03:23

Кармен впевнена .

У мене є 2 тижні прийому спіруліни і я помітив, що це робить мене більш голодним, це буде нормально, як тільки я побачу результати

29 березня 2013 р. - 17:55:15

перемога .

Привіт, я споживаю капсули спіруліни тиждень, але я помітив, що у мене більше апетиту, це буде нормально.

6 жовтня 2013 - 01:00:26

19 липня 2013 р. - 21:20:34

loli bustamante vico .

Що він мені взагалі нічого не зробив, і я взяв дві банки і не опустив ні грама, навпаки, я більше набираю вагу

11 травня 2014 - 20:02:14

Дієтолог Ірвінг Рамірес .

Мануель Фаріас. чіа - одна з таких продуктів. називається функціональною або супер їжею. оскільки він містить білки, клітковину та жирні кислоти омега-3, що сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у крові, покращуючи серцево-судинне здоров’я, але особливо для діабетиків це допомагає зменшити рівень цукру в крові. чому ? у ньому 25% клітковини. цього набагато розчинного або в'язкого, що спостерігається при просоченні чіа. Це поєднується з цукром, який ви споживаєте, і з тим, який існує в крові. реакція підшлункової залози затримується, виділяючи інсулін повільніше. тому він зменшує кількість цукру в крові. також повертаючись до омеги, це запобігає діабетичній нейропатії або нервовим захворюванням у діабетиків.
СПАДАЮСЬ, ДОПОМОЖЕ ВАМ. З ПОВІДОМЛЕННЯМ

12 листопада 2012 - 02:53:11

Астрід .

Здравствуйте
купуйте спіруліну для схуднення
оскільки я ніколи не планував обіду та вечері,
Я не зможу приймати 2 таблетки натщесерце?
Це допоможе мені схуднути?

13 лютого 2013 - 16:54:13

Марія .

26 лютого 2014 - 10:44:58

Луїс Торрес Гарсія .

Дуже добре, я спробую. Мені потрібно більше інф, оскільки я діабетик і гіпертонік, як це може вплинути на мене, якщо щось .

27 березня 2014 р. - 22:06:37

Я справді не розумію коментарів людей ... наскільки мені вдалося проаналізувати ... Ірвінг - стажер з дієтології та дієтики ... який має знання в галузі харчування ... тому він дав кілька рекомендацій щодо режимів харчування та його досвід З використанням спіруліни деякі люди зауважили, що вони страждають на гіпертиреоз ... і він уже дав відповідь. також діабетикам про вживання Чіа. Але я думаю, що він не може відповісти на всі ваші запитання, бо бувають випадки ... агентства різні. Деякі коментатори кажуть, що почуваються більш запаленими, інші більше мочаться ... кожен із цих симптомів може бути або не бути нормальним. Більше сечовипускання - це нормально, оскільки пастила викликає спрагу. і ви повинні пити багато води ... так що це нормально ... щось таке, що кожна розумна людина може інтерпретувати, якщо ви задаєте стільки питань. З іншого боку . Я думаю, їм було б простіше перейти до браузера Google . і шукати інформацію про використання, властивості та все, що вони хочуть про пастилу, і доповнити позитивною інформацією, яку Ірвінг вже дав їх. Не думаю, що можу відповісти на стільки повторюваних запитань одночасно.

7 листопада 2014 р. - 21:15:57

10 серпня 2015 - 12:23:09

Марі Кармен Мартінес .

Я хотів би знати, чи можу я приймати спіруліну, у мене немає щитовидної залози, мені роблять операцію, і я приймаю еутирокс 125 мг та еналаприл з діуретиком 20 мг для напруги. Будь ласка, не могли б ви відповісти мені. Мені потрібно скинути щонайменше 10 кг. Дякую.

8 квітня 2014 - 20:54:31

милеїдний .

У мене не було знань, я хочу інформацію

13 травня 2014 - 03:48:03

Ніколь .

Привіт, я приймаю таблетки спіруліни для спалювання жиру на літо, я вимірюю 150, а вага 55 - це нормально 4 на день два за сніданком два в обід. Будь ласка будь-який

10 липня 2014 - 04:59:57

ксімена .

Привіт, я працюю в медичному кабінеті, і я попросив лікаря-терапевта, що це правда, що спіруліна худне, і він сказав мені, що це брехня, я хотів би знати, чи це правда. Дякую

10 жовтня 2013 р. - 22:45:19

MERCEDES ДОРОГО .

Добрий вечір, мені 33 роки, і я не маю дітей, я завжди була жінкою щільної статури, ніколи не багато займалася, але пару років тому я змінила роботу, і тепер моя фізична активність мінімальна, а м'язи тон став трохи в’ялим. Я хочу знати, чи зможу я, приймаючи спіруліну, схуднути і відновити м’язовий тонус. Дякуємо за вашу відповідь, щоб прийняти рішення розпочати цю процедуру.

25 січня 2014 - 02:37:20

Хосе Луїс Кампело .

Мене цікавить тема. Якісь негативні наслідки? Я гіпертонік. Чи може спіруліна допомогти знизити артеріальний тиск?
Щиро дякую за те, що ви можете мені сказати.

22 лютого 2014 - 17:13:11

Габріель Андрес .

якщо ви припините споживати спірулію, ви знову набираєте вагу .

16 червня 2014 - 23:00:13

Гваделупа .

Я приймаю капсули протягом 3 днів. Це вдень близько 8 ночі, це змушує мене багато пісяти вночі, більш-менш я встаю 10 разів, кожну годину, це робить мене сонливим і вниз. Я можу піти, щоб взяти останній? Дякую

6 липня 2014 - 23:33:44

Кароліна .

Я помилявся, що ніколи не був пухким

7 травня 2013 - 04:56:39

налево .

Здрастуйте, я приймаю спіруліну тиждень і відчуваю сильний запал, здається, я вагітна 5 місяців, це нормально .

11 січня 2014 - 19:55:30

Мондес Гомес .

Так, будь ласка, я 52-річна жінка, яка починає менопаузу заввишки 1,52 метра і 63 800 кілограмів

21 лютого 2014 - 03:21:43

Марія Давіла .

Мені це цікаво, і я хотів би мати більше інформації, я хочу взяти її, щоб схуднути і мати більше енергії.

2 квітня 2014 - 02:49:27

рут вірна .

Що вони сказали мені, що дуже добре худнути і знижувати рівень холестерину

20 червня 2014 р. - 14:37:55

рут вірна .

Я приймав його раніше і знижую рівень холестерину

20 червня 2014 р. - 14:40:15

ГРІЗЕЛЬ АНДІНА .

ДОБРО.
Я КОМЕНТУЮ ВАМ, У МЕНЕ БІЛЬШЕ 12 КГ І МЕНЕ ТРЕНЮЄТЬСЯ ЇХ ТЕРМІНОВО, РЕКОМЕНДОВАНІ, І Я РЕШИЛ ДО КОНСУЛЬТАЦІЙ, МОГУТЬ МНІ ВІДПРАВИТИ ІНФОРМАЦІЮ І ДЕ І СКІЛЬКО ЦЕ.
ПРИВІТАННЯ ГРИЗЕЛЬ.

16 липня 2014 р. - 19:44:50

Хуан Хосе .

Привіт, я зазвичай беру порошок спіруліни, якщо я важу 85 тис., Скільки чайних ложок потрібно випити? Зазвичай я приймаю лише одну перед їжею. І я хотів би трохи схуднути. Мені 1,77.
Дякую привітання

20 липня 2014 р. - 10:30:20

араселі Мендес Гомес .

Якщо це мені дуже допомогло, чому я збираюся їх споживати?

17 липня 2013 р. - 00:23:30

карина .

Я хотів би знати, скільки щоденних таблеток слід приймати по 600 мг спіруліни, щоб схуднути на 20 кг більше, що є? Чи можу я приймати їх, якщо у мене полікістоз нирок ? карина

30 жовтня 2013 р. - 21:43:49

Олена .

Сама спіруліна не втрачає вагу đe вага допомагає вам абс мій facebook - це Елена Безглуздий álli ми практикуємось краще

22 серпня 2015 р. - 19:44:33

Роксана .

Мені потрібно надіслати більше інформації
k

2 листопада 2013 - 03:20:24

lury cifuentes .

Якби я хотів би знати міліграми вітамінів, мінералів та амінокислот, які містять кожен прийом або порція

2 січня 2014 - 15:52:13

мелані .

Я хочу знати, чи спіруліна змушує мене часто мочитися і чи саме це змушує мене худнути

7 січня 2014 - 21:37:42

марія дутра .

Я гіпертонік і іноді страждаю тахікардією. чи можу я його споживати? ДЯКУЮ.

20 січня 2014 - 06:18:49

Сільвія .

Привіт, я пию спірулін протягом 1 місяця. 2 до обіду та вечері, але я не відчуваю ситості, що мені робити?

17 березня 2014 р. - 16:34:45

едвім .

як довго приймати спіруліну, щоб мати ідеальну вагу.

31 травня 2014 - 16:29:55

МІРЕЯ БЕТАНКОРТ .

ЩО АБО це ПОТРІБНА їжа, і я цього хочу.

4 липня 2014 - 13:57:42

karen vergara osses .

Привіт, я важу 62 кіло і хочу споживати спіруліну, скільки я маю в таблетках, і мені 1,60. Сподіваюся, ви можете мені допомогти

11 липня 2014 - 01:26:16

Марія Васкес Корнехо .

Вони мені його рекомендували, і я купив спіруліну 500 100 таблеток. вітамін життя чистий із природних водоростей - ось інформація, якою я володію, але мені потрібно заздалегідь більше інформації про його вплив, велике спасибі

24 липня 2014 - 00:08:57

Мені потрібно знати, чи можу я приймати по 2 капсули за кожен раз, коли я їм

25 липня 2014 - 04:31:17