Ми завжди асоціювались м’язи з недостатньою гнучкістю. Обидві якості не повинні суперечити, оскільки ріст м’язів не є перешкодою для адекватної рухливості суглобів. У багатьох випадках це твердження є просто a міф що ми повинні заперечувати.

гнучкість

Ми завжди думаємо, коли бачимо сильну людину, що її гнучкість дуже обмежена, і саме з цим ми зазвичай пов’язуємо м’язи жорсткість в різних частинах тіла, що є не зовсім вірним, оскільки гнучкість не є несумісною з силою, і обидва вони є якостями, над якими можна працювати одночасно, оскільки важливо, щоб одне йшло рука об руку з іншим, оскільки таким чином ми зможемо надзвичайно покращитись у своєму навчанні.

Для підтримки а правильна рухливість нашого тіла, воно зазвичай втрачається з роками, оскільки сухожилля та суглоби стають більш жорсткими. Але це якість, над якою можна попрацювати, щоб довше підтримувати його в ідеальному стані, і ми повинні це робити, тому що підтримка гнучкості допоможе нам досягти більшої рухливості та кращого кровотоку в різних частинах нашого тіла.

Причиною асоціювання відсутності гнучкості з м’язами є те, що більшість людей, які хочуть розвивати свої м’язи, зосереджуються на тренуванні цієї якості, нехтуючи гнучкістю тіла. Ледве виконують розтягування, внаслідок чого м’язи стають занадто жорсткими до жорсткості і сильно обмежують рухи суглобів. Така ситуація може призвести до травм та розривів м’язів через відсутність гнучкості.

Щоб цього уникнути, важливо, щоб ми працювали над еластичністю, розтягуючи кожну частину свого тіла. Розтяжка не тільки збільшить нашу гнучкість, але це один з найкращих способів допомогти м’язам відновитися після тренування, усуваючи напругу, накопичену під час вправ, активізуючи циркуляцію відповідної області, щоб забезпечити м’язи необхідними поживними речовинами для їх відновлення.

Так ми поєднуємо силові тренування з сеансами розтяжки Ми зможемо значно покращити загальну гнучкість нашого тіла одночасно з тим, що ми зможемо повністю розвивати м’язи, оскільки розтягування на додаток до надання нам більшої еластичності допоможе нам збільшити м’язову масу, оскільки, відновившись до зусиллями, ми будемо краще реагувати на майбутні тренувальні тренування, а м’язи стануть більш підтягнутими та молодішими, уникаючи ризику травмування, через яку ми можемо бігати з поганою гнучкістю.